Продължителната дехидратация или обезводняване води до трайни промени в тялото и е причина за повечето болестни симптоми и страдания.
Храносмилателните оплаквания са един от най важните алармени сигнали на организма. Те показват наличието на обезводняване и са сигнал за жажда. Срещат се както при младите, така и при по-възрастните. Хроничното и постепенно все по задълбочаващо се обезводняване е коренът на почти всички известни днес по разпространени заболявания.
Проблеми с чревният тракт
Чревният тракт се нуждае от вода за раздробяване на твърдата храна. Той трябва да втечни разтворимите компоненти на твърдите храни, за да могат да бъдат извлечени техните полезни съставки. Разтворените компоненти на храната се абсорбират в кръвта и отнасят за преработване в черния дроб. Хранителните остатъци, които подлежат на по нататъшно разграждане, попадат в различни сегменти на червото, уплътняват се и се подготвят за изхвърляне.
Отпадъците запазват известно количество от водата, използвана за втечняване на храната. Количеството на водата в тях зависи от адекватността на количеството свободна вода в тялото. Тази вода служи като лубрикант и улеснява придвижването на остатъците по продължение на дебелото черво. Под въздействие на водните регулатори последните сегменти на тънкото черво и дебелото черво реабсорбират от остатъците вода, която да бъде използвана за нуждите на други части на тялото.
Колкото е по голяма дехидрацията, толкова по слаба е двигателната активност на дебелото черво и се дава повече време за реабсорбиране на колкото е възможно повече вода. Този процес представлява още един от механизмите на тялото за справяне с обезводняването и за запазване на водата чрез нагаждане на консистенцията и скоростта на придвижване на екстрементите. Когато придвижването на остатъците се забавя, лигавицата на дебелото черво абсорбира голяма част от водата, изпражненията стават твърди и трудно подвижни, а изхвърлянето им, трудно. Единственото естествено решение за облекчаване на запека е приемането на допълнителни количества вода и фибри, които имат свойството да задържат водата. Запомнете, че хемороидите, дивертикулитът и полипите са по чести при хората, страдащи от запек.
Хроничната дехидратация и последващата констипация предразполагат към рак на дебелото черво и ректума.
В реабсорбцията на водата в храносмилателния тракт участва и клапата, намираща се между крайната част на тънкото и дебелото черво, известна като илеоцекална клапа. Със затварянето на клапата се дава възможност на тънкото черво да извлече колкото е възможно повече вода от още неоформените хранителни остатъци. На определено ниво на дехидратацията затварянето на клапата може да стане толково енергично, че да доведе до спазъм, който се усеща като болка в долната част на корема. Тази болка се обслужва от сетивните нерви. При жените болката може да се диагностицира погрешно като произхождаща от яйчника или матката и да доведе до напълно излишни и скъпи и сложни изследвания.
Пример: Джой, една от моите асистентки през последните няколко месеца е имала болки в областта на апендикса - ниско долу в дясната част на корема. Личният й лекар я посъветвал да си направи лапароскопия за изясняване причината за тези болки. Лапароскопията е визуално изследване на коремната празнина, състоящо се от вкарване на оптичен инструмент през малък разрез на коремната стена. Изследванията не дали обяснения за болките. Лекарят й предписал болкоуспокояващи лекарства (погрешно е да се лекуват симптоми с болкоуспокояващи лекарства), но болката не преминавала, а напротив започнала да я безпокои все повече и повече. Джой решила да си направи изследване със скенер. Преди да получи резултатите, тя дойде в офиса по работа. Аз я забелязах, че нещо я боли и я попитах.
Срещал съм се с този тип болка и преди и съм успявал да я облекча с вода. Използвал съм водата, за да разгранича истинската болка при апандисит от болката дължаща се на дехидратация.
Предложих й да изпие чаша вода. Само за минути болката намаля, а след втората чаша изчезна напълно. Джой повиши ежедневния си прием на вода и престана да получава болки.
Жените с болки в долната част на корема, на които са поставени диагнози като яйчникови кисти , възпаление на Фалопиевите тръби и дори фиброиди, могат да проверят верността на диагнозата си като изпият една чаша или две чаши вода. Възможно е те просто да са жадни и болките в тази част на тялото да сигнализира за локална дехидратация.
Възпаление на дебелото черво
Болките, причинени от възпаление на дебелото черво, които се усещат в лявата половина на корема, също могат да се възприемат като сигнал за жажда. Често те са придружени от запек, който възниква поради трайно обезводняване.
Една от главните функции на дебелото черво се състои в изтеглянето на водата от изпражненията, за да не се губи прекалено много вода при храносмилането. В случай на обезводняване, на отпадъците естествено липсва нормалното количество вода, необходимо за преминаването им през червата. Чрез забавяне на преминаването и по-нататъшно пресоване на съдържанието се изстискват и последните капки вода от отпадъците в дебелото черво. Затова запекът е усложнение вследствие обезводняването. Постъпи ли повече храна, в дебелото черво се натрупват повече твърди отпадъци и по този начин се затруднява придвижването по-нататък на втвърденото съдържание в червото. Този процес предизвиква болки. Болките в червата също трябва да се тълкуват като сигнал на тялото за жажда. Ако се поеме достатъчно количество вода, болките в лявата половина на корема, свързани със запека, изчезват. Ако вечер изяждаме по една ябълка, праскова или портокал, това възпрепятства появата на запек на следващия ден.
Допълнителна информация от някои сайтове: Освен пиенето на достатъчно вода, също е много важно да приемаме храни богати на фибри. Фибрите създават маса в червата, която стимулира елиминацията. (статия: Предимства на фибрите), магнезий и достатъчно животински и растителни мазнини (зехтин, фъстъчено и ленено масло); както и рибено масло. Добавяйте в храната достатъчно кисели храни, както и мазнини, за да се стимулира отделянето на жлъчен сок, който действа смазващо за дебелото черво. Към сварените или накиснати овесени ядки може да добавяте пшеничени трици и смляно ленено семе. Приемането на прекалено много сурови зеленчуци може да предизвика малки ранички в червата, ако се премине рязко на суровоядство.
Слабителният ефект на магнезия се проявява главно чрез два механизма. Магнезият отпуска мускулите на червата (намалява напрежението) и установява плавен ритъм. Магнезият също привлича водата; това повишава количеството на вода в дебелото черво, което спомага за омекотяване на изпражненията и тяхното по лесно предвижване. Изпражненията трябва да се меки и добре оформени.
Добър източник на магнезий са зелените зеленчуци (различни видове марули, спанак, кале, зелените листа на червено цвекло и др.), ядки (бадеми, фъстъци, орехи, бразилки ядки, кашу и др.), пшеничени и овесени трици, овесени ядки, просо, хляб от пълноценно зърно, царевица, зрял бял боб, куиноа, сушени смокини, тиквени семки и др.
Препоръчван прием на магнезий на таблетки е 420 мг за мъже и 320 мг за жени на ден. Продава се под различни форми като magnesium oxide, magnesium sulfate, magnesium carbonate и chelated magnesium. Предозиране може да доведе до диария, освен ако се приема chelated magnesium, който предпазва от диария. Не трябва да се взима късно вечер, понеже може да предизвика нарушение на съня, поради стимулиране на енергията в организма.
Минералният прах за възстановяване от запек на Ageless Nutrition - Hydro C съдържа следните минерали: калций, магнезий, калий и витамин С.
Ageless Nutrition - Hydro C e овлажнител на дебелото черво, подпомага възстановяването от запек, хемороиди, дивертикулит, синдром на раздразнено черво (IBS), анални фисури и други разстройства. Няма странични ефекти и пристрастяване.
Съдържание на една доза (1/2 ч.л.):
Витамин (Vitamin) C - from Mineral Ascorbates 1175 mg 1958%
Калций (Calcium) - Calcium Ascorbate Complex 225 mg 23%
Магнезий (Magnesium) - Magnesium Ascorbate Complex 125 mg 31%
Калий (Potassium) - Potassium Ascorbate Complex 40.5 mg 1%
Други: Калиев Бикарбонат (Potassium bicarbonate), лимонова киселина (citric acid) и шипка (rose hips)
(Извадки от книга)
Често констипацията е резултат от недостатъчно течност в дебелото черво. Трябва да се премахнат кафето, черния чай и други стимуланти. Кафето повишава чревната перисталтика (контракция на мускулите на червата, която се разпространява като вълна, ритмичното свиване на гладките мускули на дебелото черво), но действа като диуретик (както черният чай); намалява течностите в тялото. Всяка чаша кафе причинява загуба на 2 чаши вода от тялото. Водата и билковият чай са по добър източник на течности за организма.
Всеки орган съгласно китайската медицина има време през деня, когато е най активен; дебелото черво е най активно между 5 и 7 часа сутрин. Постарайте се да си създадете ритъм за елиминиране. Някои хора са запечени понеже не отделят време за активно движение в червата. Приемете 1-2 чаши вода с малко сол и изстискан лимон сутрин след ставане. След 15 мин отидете в тоалетната и постойте поне 5 мин. Не се напъвайте и форсирайте движения в дебелото черво. След време ще си създадете ритъм на активно движение в червата по едно и също време сутрин.
Книга: Natural Healing wisdom & know-how, compiled Amy Rost
Непоносимост (нетолерантност, интолерантност) към млечните продукти ( прясно мляко, кисело мляко, сирене и др.) може да причини смущения в храносмилателния тракт поради липса на подходящи ензими в червата, разграждащи протеините в млякото и млечните продукти. Непоносимостта към млечни продукти или непоносимостта към протеините в млякото според DrGreene.com може да доведе до констипация (запек), понеже протеините в млечните продукти остават необработени (неразградени). В такъв случай трябва да премахнете млечните продукти от диетата си и да ги заместите с друга подходяща храна.
Непоносимостта към млякото не трябва да се бърка с алергия към млякото, причиняваща диария или с лактозна непоносимост.
Лактозната непоносимост се причинява, когато организмът не произвежда ензим лактаза, необходим за разграждането на лактозата (захар в млякото). Ако липсва ензимът лактаза, лактозата ще остане в храносмилателния тракт, докато бъде усвоена от бактериите в червата. Това ще доведе до гадене, повръщане, подуване на корема, газове и диария.
http://www.livestrong.com/article/385042-dairy-allergies-and-constipation/
Диета от една седмица до десет дни без мляко и млечни продукти може да ви помогне да разберете дали причина за констипацията е непоносимостта към млякото.
"Нетърпимост към краве мляко и хроничен запек при деца" от Джузепе Иакано (Giuseppe Iacano) и др. публикувано в New England Journal of Medicine, Vol. 339, No. 18 (October 15, 1998)
Извадки от доклада:
Да се провери дали алергията към кравето мляко причинява хроничен запек (определен като едно движение на червата на всеки 3 до 15 дни) на група италиански деца, Децата са получавали само краве мляко или соево мляко за срок от две седмици, с помощта на двоен сляп подход на проучване (double-blind study approach). Децата в изследването са всички под 6 години. Деца с други известни проблеми не са включени. Изследването се повтаря два пъти. Децата трябва да имат най-малко 8 изхождания, за да се счита, че са имали отговор.
65 деца са разпределени равномерно в две групи. В първото проучване, 21 деца на соево мляко и нито едно от децата на краве мляко са имали отговор. Във второто проучване, 23 деца на соево мляко и отново нито едно от децата на краве мляко са имали отговор. В допълнение, техните анални фисури и болки при дефекация са изчезнали.
Когато децата са преминали от соево мляко на краве мляко по-късно, след 5 до 10 дни всяко дете е развило твърди изпражнения и дискомфорт.
Коментар:
Първо, трябва да се подчертае едно нещо: това е проучване на алергия към млякото, което не е непоносимост към лактоза (LI). Не може да има
констипация (запек) като симптом на лактозна непоносимост, независимо от възрастта. Причините за хроничен запек при децата не са много добре известни. Лекарите често смятат, че проблемът е психологически, макар че съвременните изследвания обикновено показват, че психологически проблеми са резултат, а не причина за запек. И все пак, малко хора биха помислили, че кравето мляко ще бъде една от основните причини.
Децата в това проучване са всички ветерани на лекари и клиники. На всички са давани лаксативи (слабителни) без успех. Повечето имат разработени анални фисури и други проблеми. Две трети от тях внезапно показват драматично подобрение, което е поразително. За всички тях връщането на запека, когато се дава краве мляко отново е също толкова драматично. Много рядко могат да се видят такива ясни резултати при медицинско изследване. И това проучването е продължение на по ранно изследване от същата група от лекари ("Хроничен запек като симптом на алергия към краве мляко.", J. Pediatrics, 1995, vol. 126, pp. 34-9) със сходни резултати.
Запекът е широко разпространен проблем, който засяга от една пета до една трета от малките деца.
Бих посъветвал родителите, чиито деца страдат от продължителен запек незабавно да се консултират с педиатър за спиране на кравето мляко от диетата.
http://www.stevecarper.com/li/constipation_and_milk_allergy.HTM
Зеленчуков сок с ленено семе и елда:
- 2-3 моркова, половинка червено цвекло,
- 1-2 см корен от джинджифил (ginger)
- една ябълка.
- 2-3 скилидки чесън. (ако желаете)
Използвате сокоизтисквачка (juicer).
Може да изстискате и малко лимон.
Прибавете към сока:
- 1-1 1/2 с.л. смляно ленено семе,
- 1-1 1/2 с.л. смляна елда (гречка, припечена елда - kasha).
Използвайте кафемелачка. Объркайте сока и смлените семена и зърна и го изпийте веднага. Ако сместа е много гъста добавете половин чаша вода. Действа много добре на червата, както и здравословно и очистващо на целия организъм.
Друга рецепта с елда (гречка):
2 с.л. елда се смилат с кафемелачка вечерта и се накисват във купичка с малко вода (около половин чаша) за да стане каша.
Сутринта кашата се смесва с 1/2 ч.л. мед и малко орехи.
Как да пием вода?
Вода трябва да пиете всеки път, когато почувствате жажда, дори и по време на хранене.
Изпивайте най малко две чаши вода сутрин, веднага след ставане от сън, за да компенсирате нейната загуба за осем часа сън. Трябва да пиете вода половин час преди хранене - 1-2 чаши вода, за да се подготви организма за храносмилането на храната. Два или два часа и половина след хранене изпивайте още 1-2 чаши вода. Това ще помогне да стимулирате хормоните на ситост и да се завърши храносмилането в чревния тракт. Освен това ще се предпазите от лъжливо усещане за глад, когато вашият организъм просто се нуждае от вода, за да завърши смилането на приетата храна.
Практиката показва, че минимум трябва да се пие 2-2.5 литра на ден, приблизително 30 мл на един килограм телесно тегло. За да не се лишите от минерални соли, трябва да прибавяте натурална морска или каменна сол във водата. На два литра вода се слага между една щипка и половин чаена лъжичка сол (2.0-2.5 гр) в зависимост от нуждите.
Примерен дневен режим за пиене на вода:
- 7.00 ч - вода;
- 7.30 ч - 8.00 ч. закуска;
- 10.30 ч - вода;
- 12.00 ч - вода;
- 12.30 ч - 13.00 ч - обяд;
- 15.30 ч - вода;
- 18.00 ч - вода;
- 18.30 ч - 19.00 ч. вечеря;
- 21.30 ч - вода.
Не замествайте водата с кафе, чай (кофеинов), кока кола или други безалкохолни напитки, сокове и алкохол. Натурални плодове и зеленчукови сокове може да пиете допълнително.
Използвайте само нерафинирана морска или каменна сол, която съдържа повече от 80 минерали и следи от минерали, жизнено важни за организма.
Извадки от книгите на д-р Батманжелидж, ”Ти не си болен, а просто жаден” и "Тялото жадува за вода".
Книги на д-р Батманжелидж - издателство ИК ”Здраве и щастие”:
1. Ти не си болен, а просто жаден
2. Водата лекува, а лекарствата убиват
3. Тялото жадува за вода
4. Водата - натурално лекарство срещу затлъстяване, рак, диабет и депресия.
5. Лечение на болките в ставите и гърба чрез пиене на вода
Закуска – Ферментирало жито
Съставки: 2 с.л. жито и половин чаша вода
Житото се смила с кафемелачка и се изсипва в малка купичка, добява се водата и се разбърква. Покрива се със салфетка и се оставя 24 часа. Смяното жито леко ферментира.
Може да се консумира с малко мед. Прибавят се по желание преди консумация малко смляни ядки (бадеми, орехи, лешници), също може и настъргани плодове.
Действа много добре при констипация (запек). Действието се усилва, ако се добави и една ч.л. смляно ленено семе, заедно с житото да ферментира.
Прочетете и другите статии за ползата от водата и солта за лекуване на различни заболявания на: http://zdraveto-dar-ot-boga.blogspot.com/p/blog-page_13.html
Д-р Ф. Батманжелидж завършва Лондонския университет, студент на Александър Флеминг шотландски учен, носител на Нобеловата награда за откриване на пеницилина. Това, което д-р Ф. Батманжелидж представя в своите книги е резултат от двадесет годишна непрекъсната изследователска дейност и учение.
~ Тогава извикаха към Господа в бедствието си; И Той ги избави от утесненията им. ~ (Библия, Псалми 107:6)
Ако не беше ми помогнал Господ, душата ми без малко би се преселила в мълчанието. Когато казвах: Подхлъзва се ногата ми, Тогава, Господи, Твоята милост ме подпря. (Библия, Псалми 94:17)
Благословение и изцеление!
Пламен Шопов, http://zdraveto-dar-ot-boga.blogspot.com/
Последна промяна: 30 Януари, 2016
Публикации
