Лектините и нашето здраве?

Лектините и нашето здраве?

Лектините се срещат в почти всички храни. Тези протеини се свързват с въглехидратните молекули (като захари) и имат различни важни функции в растенията, животните и хората. Съществуват много видове лектини и някои от тях са токсични при високи нива, според американската администрация по храните и лекарствата. Тъй като лектините се свързват с наличните въглехидрати около тях, идеята е, че ако има повече лектини от въглехидрати в тялото, остатъчните лектини могат да се прикрепят към клетъчните мембрани на тялото и да променят функциите на клетките.

Лектините са вид протеини, които при хората може да помогнат на клетките да си взаимодействат една с друга. Някои учени също смятат, че лектините осигуряват форма на защита в растенията, за да ги предпазят от насекомите.
Тези протеини също съдържат азот, който е необходим за растежа на растенията. Докато много части от растенията съдържат лектини, семената са частта, която хората най-често ядат.
Лектините могат да повлияят на здравето по много начини, вариращи от храносмилането до хроничния риск от заболяване. Установено е, че причиняват образуването на струпване на едно място на червени кръвни клетки.

Лектините се категоризират като антинутриенти, тъй като блокират усвояването на някои хранителни вещества.
Лектините могат да причинят разстройство на стомаха, когато растителните храни се консумират неварени. Те са и причина, поради която е опасно да се ядат бобови зърна недоварени.

Най-известният токсичен тип лектин се нарича фитохемаглутинин, който се намира на относително високи нива в суровия червен фасул. Той е отговорен за отравяне, което е резултат от яденето на сурови или недоварени бобови зърна. Приемането само на четири сурови зърна може да предизвика повръщане, тежко гадене и диария и множество други стомашно-чревни симптоми, според Американската администрация по храните и лекарствата (FDA).

Методите за готвене, като варене във вода са полезни за намаляване на количеството на лектини в растенията. Готвенето също разгражда някои растителните въглехидрати (нишесте) в по-прости въглехидрати. Лектините обичат да се прикрепят към въглехидратите и се отстраняват от тялото, преди да причинят отрицателни ефекти.
Готвенето при ниски температури не се препоръчват за приготвяне на боб, защото температурата не е достатъчно висока, за да елиминира лектините.

Начините за намаляване на лектините в храните включват:
-кипене
-ферментация
-покълване
-белене
-отстраняване на семената
-приготвяне под налягане

Докато лектините имат някои нежелани ефекти, те също имат някои положителни. Малки количества лектини могат да помогнат на добрите бактерии, които живеят в човешките храносмилателни системи.

Изследванията показват, че лектините могат да бъдат полезни за подпомагане на идентифицирането и диагностицирането на рака. Лектините също се изследват за техния потенциал да забавят скоростта, при която раковите клетки се размножават.
Изследователите дори разглеждат лектините като потенциално средство за лечение на заболявания, причинени от бактерии, гъбички и вируси.

Каква е диетата без лектини?
Д-р Стивън Гандри (Dr. Steven Gundry) популяризира диета без лектин. Той е бивш сърдечен хирург, който се фокусира върху храната и лекарствата, базирани на добавки.
Д-р Стивън Гандри описва лектините като основна опасност, открита в американската диета. В отговор той е написал книга, в която предоставя информация за това как да се избегнат лектините, алтернативните храни и рецепти.
Според книгата, планът на д-р Гандри помага на хората да подобрят здравето си и да намалят теглото си. Планът включва и добавки.

Ползи
Някои учени смятат, че лектините са вредни и причиняват възпаление. По-стари публикации ги свързват с автоимунни заболявания, включително целиакия, диабет и ревматоидния артрит.

В една статия се разглежда изследването, свързано с лектини от пшенични зародиши. Те могат да повлияят на имунната система чрез увеличаване на възпалението.
Дългосрочното възпаление е свързано с много сериозни медицински състояния, включително сърдечни заболявания, рак и депресия.
Диета без лектин може да бъде начин за намаляване на възпалението в организма. Необходими са обаче повече проучвания при хора, преди ефектът да бъде потвърден.
Авторите също така съобщават, че лектините могат да улеснят бактериите или другите токсини да преминат през червата. Те обаче заявяват, че целите зърна съдържат антиоксиданти, които спомагат за борбата с възпалението. Този фактор може да компенсира потенциално вредните ефекти на лектина.

Рискове
Диетата без лектини е ограничена, която може да затрудни някои хора да я следват в дългосрочен план. Диетата също ограничава или отрязва много хранителни храни, като пълнозърнести храни, боб и някои зеленчуци.
Изследванията показват, че консумацията на цели зърна може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания, диабет и рак.
Плодовете и зеленчуците също имат много асоциирани ползи за здравето. Консумирането на повече плодове и зеленчуци може да намали риска от множество заболявания, включително сърдечни и белодробни заболявания. Те също така могат да повлияят на риска от рак и да помагат на хората да избягнат увеличено тегло.
Диета без лектини може да бъде трудна за вегетарианци или вегани да следват, тъй като бобовите растения, ядките, семената и пълнозърнестите храни осигуряват растителните протеини.
Бобовите растения, пълнозърнестите храни и плодове и зеленчуци също осигуряват диетични фибри. Диета без лектини може да доведе до запек, ако приемането на диетични фибри намалее.

Храни за ядене
Според д-р Гандри, следните храни се препоръчват за хора, които се опитват да ограничат приема на лектини:
-Месо от животни, отглеждани предимно на пасища
-А2 мляко
-варени сладки картофи
-листни зелени зеленчуци
-кръстоцветни зеленчуци, като броколи и брюкселско зеле
-аспержи
-чесън и лук
-целина
-гъби
-авокадо
-маслини или необработено маслиново масло

Тестени изделия
При топлинна обработка (варене, печене) на тестени изделия напълно се деактивират лектините, дори при температури от 65 ° C. В сварените макаронени изделия лектините са неоткриваеми.

Храни, които трябва да се избягват
Според д-р Гандри хората трябва да ограничават следните храни, когато се опитват да избегнат лектините:
-бобови растения, като боб, грах, леща и фъстъци
-тиква
-зеленчуци (nightshade vegetables) като, като патладжан, чушки, картофи и домати
Картофите са с високо съдържание на лектини, които изглеждат устойчиви на топлина. Около 40-50% от съдържанието им в лектин остава след готвене.
-умерено плодове през сезона (обелени)
-зърна
Ако се консумират зърнени храни, планът препоръчва продукти, направени от бяло брашно вместо пълнозърнесто.
Проучване установява, че ферментацията на соята намалява съдържанието на лектин с 95%. Покълването намалява съдържанието на лектин с 59%.

Д-р Gundry препоръчва напълно да се избягват следните храни:
-царевица
-месо от животни, хранени с царевица
-А1 мляко

Заключения
Докато лектините могат да причинят някои увреждания, има изследвания, които да подкрепят ползите от храненето с растителните храни.
Много растения са с високо съдържание на лектини, но нивата на лектин могат да се различават значително между видовете растения. Съществуват много видове лектини в растенията, но някои от тях са полезни.

https://www.medicalnewstoday.com/articles/319593.php
https://www.healthline.com/nutrition/foods-high-in-lectins#section8

И когато се изправите на молитва, прощавайте, ако имате нещо против някого, за да прости и Отец ви, Който е на небесата, вашите прегрешения. Но ако вие не прощавате, то нито Отец ви, Който е на небесата, ще ви прости съгрешенията. (Библия, Марк 11:25,26)

Защото, ако изповядаш с устата си, че Исус е Господ, и повярваш със сърцето си, че Бог Го е възкресил от мъртвите ще се спасиш. Защото със сърце вярва човек и се оправдава, и с уста прави изповед и се спасява. (Библия, Римляни 10:9-10)

Прочетете: Молитва за изцеление!
Насърчение: Любовно писмо от Бог

Благословение и изцеление!
Пламен Шопов, http://zdraveto-dar-ot-boga.blogspot.com/
Прочетете Цялата Статия...

Млякото: Какво трябва да знаем? Мляко А2

Млякото: Какво трябва да знаем? Мляко А2

Млякото е популярен хранителен продукт в много страни. Източниците на мляко и млечни продукти включват крави, овце, камили, кози и други. Алтернативни източници, които не включват животни, включват соя, кокос, бадем, лен, ориз и коноп.
Наскоро при млечните продукти се появи нов вид краве мляко. Този продукт, наречен A2 мляко, привлича вниманието както на потребителите, така и на учените.

Привържениците на А2 мляко твърдят, че е по-лесно се усвоява и абсорбира от другите видове мляко. В тази статия се прави преглед на млякото А2, неговите възможни ползи и рискове за здравето, както и текущите изследвания, свързани с млякото.

История
А1 и А2 протеините засягат тялото по различен начин.
Когато А1 протеинът (обикновено мляко) се усвоява в тънките черва, той произвежда пептид, наречен бета-казоморфин-7 (BCM-7) - beta-casomorphin-7 (BCM-7). Червата абсорбират BCM-7 и след това преминава в кръвта. Лекарите свързват BCM-7 с дискомфорта в стомаха и симптомите, подобни на тези, наблюдавани при хора с непоносимост към лактоза.
Структурата на А2 протеина е по-съпоставима с човешкото мляко, както и с млякото от кози, овце и биволици.

През 2000 г. учен в Нова Зеландия основава А2 Млечна компания. Тази компания осигурява мляко от крави, които произвеждат мляко само с протеин А2.
A2 Milk Company тества ДНК на техните крави, за да гарантира, че животните произвеждат само мляко, което съдържа А2 протеин. Компанията тества млякото и след производството, за да се гарантира, че тя не съдържа А1 протеин.

Симптоми
Симптомите на стомашен дискомфорт, като газ, подуване на корема и диария, които се появяват след консумация на млечни продукти, обикновено се дължат на непоносимост към лактоза. Въпреки това, някои изследователи смятат, че е BCM-7 (бета-казоморфин-7), а не лактозата влияе на храносмилането и предизвиква симптоми, подобни на непоносимост към лактоза, при някои хора.
Проучване върху възрастни китайци с непоносимост към мляко, сравнява ефектите от пиенето на редовно мляко, съдържащо А1 и А2 протеини с мляко само с А2, върху чревната функция, дискомфорт в стомаха и възпаление.
Участниците консумират 8 унции мляко два пъти дневно в продължение на 2 седмици. Те съобщават за по-лоши болки в стомаха, след като са консумирали обичайното мляко, но няма симптоми, след като са изпили мляко А2.
Участниците съобщават за по-чести и по-слаби изпражнения, докато пият обичайното мляко. Тези симптоми не настъпват след консумирането на млякото А2.

Потенциално вредни ефекти от млякото
Някои от тези ефекти могат да включват възпаление
В същото проучване, споменато по-горе, изследователите са прегледали маркерите на възпаление в кръвта. Те открили, че участниците са имали по-високи нива на възпалителни маркери, след като са пили обичайното мляко.

Мозъчна функция
Проучването показа, че млякото може да повлияе на мозъчната функция. Участниците в изследването са се нуждаели от повече време, за да обработят дадена информация и правят повече грешки при тест след пиене на редовно мляко в сравнение с А2 мляко.

Диабет тип 1
Диабет тип 1 е автоимунно заболяване, при което имунната система атакува клетките, отговорни за производството на инсулин. При деца или тийнейджъри, честотата на диабет тип 1 се увеличава по целия свят. Генетичните и екологичните фактори, като например диетата, играят роля в процеса на заболяването.
Някои проучвания показват, че децата, които пият краве мляко от по-ранна възраст от други, имат по-висок риск от развитие на диабет тип 1. Въпреки това, други проучвания не показват същата асоциация.
Изследването също така предполага, че количеството мляко, което детето консумира, може да повлияе на риска от развитие на диабет тип 1, като по-високата консумация на мляко се наблюдава при деца, които развиват заболяването.

Някои проучвания върху животни показват връзка между консумацията на краве мляко и по-високата честота на диабет тип 1.
Въпреки това, други изследвания не подкрепят хипотезата, че има някаква връзка между консумацията на мляко и по-високата честота на диабет тип 1.

Сърдечни заболявания
Едно проучване при зайци разглежда ефекта на А1 и А2 протеини върху нивата на холестерола. Зайците, хранени с А1 протеин, развиват повишаване на нивата на холестерола, но изследването е малко и резултатите не могат да бъдат обобщени за хората.
Някои изследователи предполагат, че консумирането на А1 протеин (обикновено краве мляко) е свързано с по-висок риск за сърдечни заболявания.

Рак
Високият прием на калций от млечни продукти е свързан с възможен повишен риск от рак на яйчниците при жените и високият прием на калций от всеки източник може да повиши риска от рак на простатата при мъжете.

Рискове
Млякото А2 все още съдържа лактоза и млечен протеин, така че не е подходящо за хора с непоносимост към лактоза, галактоземия или алергия към мляко.
Освен това, някои хора избират да не консумират млечни продукти и да следват веганска диета, диета от палео или да се опитват да намалят акне и други състояния, като премахват млечните продукти.

Млечни алтернативи
Днес има много алтернативи за мляко и млечни продукти. Някои примери са соево мляко, бадемово мляко, оризово мляко, ленено мляко, кокосово мляко и конопено мляко. Всеки сорт се различава по хранителен профил, съдържание на протеин и вкус.

Може ли бактерия, открита в млякото, да предизвика ревматоиден артрит?
Нови изследвания показват, че бактерия, открита в кравето мляко и говеждото месо, може да доведе до ревматоиден артрит при хора, които вече са генетично предразположени. Бактерията може да бъде често задействана за ревматоиден артрит и за болестта на Крон.
Ревматоидният артрит е възпалително заболяване, което засяга повече от 1,3 милиона възрастни - повечето от които са жени - в САЩ.
Болестта на Крон е също възпалително заболяване, и тя засяга до 780 000 възрастни в САЩ.

Какво общо имат тези две болести, освен че се характеризират с възпаление? Доста, всъщност, според новите изследвания, наскоро публикувани в списание Frontiers in Cellular and Infection Microbiology.
И двете състояния имат подобен генетичен произход и често се лекуват със сходни имуносупресори, тъй като и двете заболявания са автоимунни заболявания.

https://www.medicalnewstoday.com/articles/320798.php?sr

Весели се, тъй също, в Господа; И Той ще ти даде попросеното от сърцето ти.Предай на Господа пътя си; И уповавай на Него, и Той ще извърши очакването ти. (Псалм 37:4-5)

Молитва
Господи, Боже, обичам Те. Идвам при Теб днес с вяра и те моля да ми простиш греховете. Исусе, аз вярвам в Теб. Вярвам, че Ти умря на кръста за мен, проля невинната Си кръв заради мен, зае моето място и пое всичките наказания, които аз заслужавах.
Вярвам, че ти умря и на третия ден възкръсна от мъртвите. Смъртта не можа да те удържи.
Ти победи сатана и държиш ключовете на смъртта и ада. Вярвам, че ти направи всичко това за мен, защото ме обичаш. Искам да Ти служа през всичките дни на живота си. Искам да се науча, как да живея този нов живот, който си ми обещал.

Приемам Те Исусе и се предавам на Теб. Приеми ме такъв, какъвто съм и ме превърни в това, което Ти желаеш.
Благодаря Ти, Господи, че ме спаси. Изпълни ме със Святия Си Дух и ме научи на всичко, което трябва да знам.
Вярвам, че съм спасен, че съм новороден (Йоан 3 глава) и ще отида в небето един ден.
Боже, ще се наслаждавам на пътешествието и на живота си за Твоя слава!
Амин!

Благословение и изцеление!
Пламен Шопов, http://zdraveto-dar-ot-boga.blogspot.com/
Прочетете Цялата Статия...

Казеина: Обезпокоителната връзка между този млечен протеин и вашето здраве!

Казеина: Обезпокоителната връзка между този млечен протеин и вашето здраве!

Млякото, сиренето и маслото са едни от първите три храни, от които много хора трудно се отказват, за да преминат към по-здравословна диета. Въпреки че диетата основана на растителни храни се развива в момента, благодарение на всички разнообразни възможности, които предлага, много хора все още не могат без мляко, сирене и масло. Но това съвпадение ли е? Сиренето на пицата наистина ли е нещо вълшебно или е пристрастно за толкова много хора и заради какво?
Причината, поради която толкова хора са пристрастени до голяма степен се дължи на съдържанието на определен тип млечни протеини.

Млечни протеини: суроватка и казеин
В млечните продукти има два вида протеини: казеин и суроватъчен протеин. Тридесет и осем процента от твърдото вещество в млякото е направено от протеини. От този общ протеин, 80 процента е казеин и 20 процента е суроватка. Сиренето се прави предимно от казеин, където повечето от течната суроватка, която се намира в млякото, е била филтрирана или отцедена. Всички млечни продукти съдържат казеин, а не само сиренето. Разликата между суроватката и казеина е как те се усвояват и как реагират в тялото.

Суроватъчният протеин се усвоява бързо и се абсорбира бързо в кръвта, което бързо увеличава инсулина. Този процес стимулира IGF-1 (инсулинов растежен фактор), за който е установено, че създава нови ракови клетки и пролиферира растежа на раковите клетки.

Казеина: Вашият мозък и най-лошият кошмар за тялото
Казеинът е много различен от суроватката, но и много вреден за вашето здраве. Казеинът се разпада по-бавно и по време на процеса, също води до поражения върху вашето здраве.
Д-р Т. Колин Кембъл, автор на „Китайското Изследването“ (The China Study), казва, че при проучванията е открил, че казеинът е най-подходящият промотор на рак, открит някога. Тъй като казеинът се разгражда толкова бавно, естествените морфин-подобни вещества в казеина, известни като казоморфини (casomorphins), действат като опиати в организма, когато навлизат в кръвообращението. Само няколко минути след като приемете млечни храни, казеиновите протеини започват да се разпадат. Това освобождава подобни на наркотици казоморфини, които се прикрепят към опиатните рецептори в мозъка и причиняват тежки пристрастявания към млечните продукти (оттук и причината те да накарат хората да имат нужда от още). Казоморфините предизвикват такъв пристрастяващ отговор, който е сравнен с хероина по отношение на силата му да причинява хранителни пристрастявания и разстройства на настроението.

Бавната скорост на разграждане на казеина оказва голямо влияние върху храносмилателната система. Д-р Франк Липман (интегриращ и функционален медицински експерт) обяснява, че тялото има изключително трудно задача да разгради казеина.
Д-р Липман казва, че често срещаните симптоми на чувствителност към млечни продукти, дължащи се на казеина са:
- излишна продукция на слуз,
- респираторни проблеми,
- проблеми с храносмилането: като запек, газове, подуване на корема и/или диария.

Млечната непоносимост също е известно, че причинява кожни проблеми:
- акне,
- обриви,
- зачервяване
- раздразнение.

Морфин в млякото!
Ако все още мислите, че безобидна чаша мляко, чаша кисело мляко или малка порция сирене не е потенциално опасно, помислете отново. Д-р Нейл Барнард, основател на лекарския комитет за отговорна медицина, известен като PCRM, установи, че в различни изследвания, когато млечните продукти са били отстранени от диетата, сиренето е най-трудната храна за хората да се откажат. Д-р Барнард потвърждава това откритие, че сиренето е най-концентрираният източник на казеин от всички млечни продукти. PCRM също откри, че млякото всъщност съдържа морфин, което може ясно да се види, когато млякото се проверява под микроскоп. Морфинът не се добавя към краве млякото; кравите всъщност произвеждат тези опиати - подобни химикали сами.

Как да разпознаем казеина на етикет:
Ще намерите казеин, изброени като един от следните: казеин, казеинати, калциев казеинат, калиев казеинат и натриев казеинат. Прочетете внимателно етикетите и купувайте продукти, които са 100% растителни, за да сте сигурни, че не консумирате тази съставка.

Други проблеми с млечните продукти и вашето здраве
Както можете да видите, не е чудно, че парче пица, чаша прясно мляко или купа млечен сладолед е толкова трудно за много хора да се откажат, но пристрастяването не е единственият проблем, който причиняват млечните храни. Млечните продукти също са свързани с мозъчната мъгла и депресията, което създава още по-големи поражения за мозъка и тялото. Лактозата, млечна захар, намерена в млечните продукти, също е една от най-популярните алергии в САЩ.

Нямате нужда от казеин или млечни продукти, за да сте здрави!

Обзор на казеиновата алергия
Ако чаша мляко или парче пица причинява подути устни, уртикария или други значими симптоми, може да имате алергия към казеин, протеин в млякото. Друг млечен протеин, свързан с хранителни алергии, е суроватката. Някои хора са алергични към казеин и суроватка.
Повечето хора с алергия към мляко имат симптоми, които се появяват, когато са кърмачета и продължават след това. Обаче, някои хора не превъзмогват тези симптоми и продължават да бъдат алергични като възрастни. Необичайно е да се развие алергия към млечните протеини по-късно в живота (може при пропускливост на червата). Въпреки това, развитието на лактозната непоносимост има тенденция да се увеличава с възрастта.

Симптомите включват:
-подуване,
-болки,
-диария или
-гастроезофагеален рефлукс.

Лактозната непоносимост не е алергия, а непоносимост, при която индивидите не могат да смилат лактозата, захарта в млякото. Лактозната непоносимост е неудобна, но не и животозастрашаваща. От друга страна, важно е да научите как да разпознавате и да избягвате потенциални алергени.

Млечна или казеинова алергии: Причини и симптоми
Алергията към казеин възниква, когато имунната система на тялото ви погрешно мисли, че протеинът е вреден и неправилно произвежда алергични (IgE) антитела за защита. В рамките на минути взаимодействието между тези антитела и специфичния протеин води до освобождаване на телесни химикали като хистамин, които причиняват симптоми, които могат да включват:
-Оток на устните, устата, езика, лицето или гърлото
-Кожни реакции като копривна треска, обрив или червена, сърбяща кожа
-Назална конгестия, кихане, хрема, сърбящи очи, кашлица или хрипове

Най-сериозната реакция на алергията към млякото се нарича анафилаксия.
Това е потенциално животозастрашаваща реакция, която може да се появи бързо. Алергията към храни (включително казеина в млякото) се смята, че е водещата причина за анафилаксия (anaphylaxis). Хората, които имат астма и хранителни алергии, са изложени на по-голям риск от усложнения и смърт, ако развият анафилактична реакция.
Симптоми като подуване в устата, болка в гърдите, уртикария или затруднено дишане в рамките на минути от консумацията на млечен продукт може да означават, че имате анафилактична реакция и се нуждаете от спешна медицинска помощ.

http://www.onegreenplanet.org/natural-health/casein-dairy-protein-and-your-health/
https://www.webmd.com/allergies/casein-allergy-overview#1

Друг източник:
Казеинова алергия
Симптомите, свързани с казеиновата алергия, могат да бъдат доста тежки и незабавни и включват:
- хрипове,
- затруднено дишане,
- повръщане и
- копривна треска.

Непоносимост към казеин
Реакцията на непоносимост към казеин обикновено е по-малко тежка и отнема малко повече време да се появи.
Стомашно-чревни проблеми, като:
- диария,
- подуване на корема и
- коремни спазми,
са често срещани симптоми на хранителна непоносимост, но някои хора могат също да изпитват:
- ставни болки,
- умора и
- поведенчески промени.
https://healthyeating.sfgate.com/casein-protein-intolerance-2028.html

Обърни се към Бог с молитва. Повярвай! Приеми Неговия Син Исус за свой Спасител и Изцелител, помоли Го да ти прости прегрешенията и Святият Му Дух ще те изпълни с Божия мир и Неговата изцелителна сила.

~ А без вяра не е възможно да се угоди на Бога, защото който дохожда при Бога трябва да вярва, че има Бог, и че Той възнаграждава тия, които го търсят. ~ (Евреи 11:6)
~ Но пак денем Господ ще заръча за мене милостта Си, и нощем песента Му ще бъде с мене и молитвата към Бога на живота ми. ~ (Библия, Псалм 42:8)

Благословение и изцеление!
Пламен Шопов, http://zdraveto-dar-ot-boga.blogspot.com/
Прочетете Цялата Статия...

Страничните ефекти на антидепресантите по-лоши от симптомите на депресията? Ума променя мозъка!

Страничните ефекти на антидепресантите по-лоши от симптомите на депресията? Ума променя мозъка!

Много пациенти на които са им били предписвани хапчета, които да помогнат на депресивното им състоянието, твърдят, че страничните ефекти на антидепресантите понякога се считат за по-лоши от самата депресия. Някои пациенти споделят, че приемането на обичайно предписаните хапчета е съсипало живота им, докато други твърдят, че таблетките са ги направили самоубийствени.

Клеър Ханли разказа на BBC за програмата "Виктория Дербишир" за ефектите, които антидепресантите имат върху нея, като твърди: "Получавах симптоми, подобни на припадъци, където мускулите ми трепериха по своему." Ханли е започнала да приема хапчетата (антидепресанти), докато се е грижела за болната си майка и се е готвила за изпитите си в университета в Кеймбридж. Въпреки това, тя страда от тежки странични ефекти, след като лекарят й предписва по-силна доза таблетки. Тя казва: "В рамките на две седмици се опитах да взема живота си два пъти. Чувствах се разочарована и болна и имах проблеми с храносмилането и инфекции, беше наистина екстремно. Аз дори не знам как да започна. Всичко, което си спомням е, че се намирах в спалнята в някакво полусъзнание, което беше съпроводено от припадък след припадък.

Сега, 20 години, откакто тя първоначално е вземала антидепресантите, Ханли твърди, че все още страда от последствията от приемането на комбинацията от предписани лекарства, които й бяха дадени в опит да се лекуват страничните ефекти на оригиналните антидепресанти. Страничните ефекти които има са постоянна мускулна болка и умора и прекарване повечето дни в леглото. Това са едни от страничните ефекти от приема на SSRIs, които са предназначени да увеличат нивата на серотонин в мозъка, за които се смята, че подобряват симптомите на депресия.

Някои експерти обаче смятат, че много по-голям процент от хората, отколкото се очаква, страдат от негативните последици от приемането на антидепресантите. Професор Дейвид Хейли, от психиатричната единица в университета в Бангор, смята, че антидепресантите правят "един на всеки четири души да става по-загрижен, отколкото по-малко" и твърди, че "някои хора стават много разтревожени, а някои продължават да мислят за самоубийства. Антидепресанти могат да се превърнат в проблем, когато се използват за лечение."

Фармацевтичните компании отказват да коментират първоначалния доклад на BBC, но един лекар в Западен Лондон д-р Сара Джарвис заяви, че лекарите не предписват антидепресанти лесно и те са ефективни в подпомагането на много хора с депресия, добавяйки, че за повечето хора , лекарствата са ефективни. Тя казва: "Мисля, че за хора с тежка депресия може да се наложи да опитат два или три различни антидепресанти, преди да намерят някой, който да проработи за тях, но за повечето хора можем да намерим лекарство, което да им помогне и за които ползите ще надвишават рисковете. " Дали е така е под въпрос!

Нови проучвания показват, че антидепресанти като Paxil правят повече, отколкото просто да накарат хората да се чувстват по-малко тъжни и стресирани. Такива лекарства могат да променят две ключови личностни черти, свързани с депресия - невротизъм и екстраверсия - независимо от техния ефект върху симптомите на депресия.

Екстраверсия - поведение, което кара някои хора да се чувстват по-добре когато са сред хора, отколкото когато са сами. Чувство на страх, когато са сами.
Невротизмът е една от големите пет по-висши личностни черти в изследването на психологията. Индивидите, които имат най-високата степен на невротизъм, са по-склонни от средното да бъдат мрачни и да изпитват такива чувства като тревожност, тревога, страх, гняв, чувство на неудовлетвореност, завист, ревност, вина, депресивно настроение и самота.

"Лекарствата определено могат да променят личността на хората и да ги променят доста съществено", казва водещият автор на изследването Tony Z. Tang, Ph.D., доктор по психология в Северозападния университет в Еванстън, щата Илинойс. Констатациите показват, че "тези промени са много важни".

Всеки антидепресант има потенциал да предизвика определени странични ефекти и те могат да варират от лекарство до лекарство. Не забравяйте, че докато някои странични ефекти са доста често срещани, много от тях са рядкост, и не всеки ги изпитва. От вас е да решите дали антидепресантът има повече ползи за вас, отколкото страничните ефекти.

Възможни странични ефекти на дадени антидепресанти:
Вид антидепресант: SSRIs and SNRIs
Нежеланите реакции, които могат да причинят всички лекарства от този тип (най-често срещани)
-сексуални проблеми
-диабет
-намалена бдителност
-серотонинов синдром
-суицидни чувства (на самоубийство)
-невролептичен малигнен синдром
-хипомания или мания

Вид антидепресант: Трициклични и трициклични
Нежеланите реакции, които могат да причинят всички лекарства от този тип (най-често срещани)
-Антимускаринови ефекти (antimuscarinic effects) – виж по-долу описанието
-кариес
-намалена бдителност
-суицидни чувства (на самоубийство)
-серотонинов синдром
-SIADH (синдром на неправилна секреция на антидиуретичния хормон)
-диабет
-невролептичен малигнен синдром
-хипомания или мания

Вид антидепресант: МАО-инхибитори
Нежеланите реакции, които могат да причинят всички лекарства от този тип (най-често срещани)
-намалена бдителност
-SIADH (синдром на неправилна секреция на антидиуретичния хормон)
-серотонинов синдром
-диабет
-суицидни чувства
-невролептичен малигнен синдром

Обяснения:
Антимускаринови ефекти
Антимускариновите ефекти (понякога се наричат ​​антихолинергични ефекти) са медицинският термин за група от странични ефекти, които могат да се появят с много различни видове лекарства - особено трициклични антидепресанти.
Те включват:
-замъглено зрение
-объркване и възбуда
-запек, което може да стане животозастрашаващо, ако не се лекува
-затруднено уриниране
-сънливост
-сухота в устата, което може да причини разлагане на зъбите в дългосрочен план
-халюцинации
-гореща или суха кожа и намалено потене
-повишено налягане в окото
-ниското кръвно налягане (вземането на горещи вани увеличава този риск)
-бързо сърцебиене и нарушен сърдечен ритъм
-треперене
Тези нежелани реакции могат да се случат, както и засягащите мозъчните химически вещества, свързани с настроението, лекарството може да повлияе и на мозъчните химически вещества, които контролират различните функции в тялото.
-Намалена бдителност

Антидепресантите могат да ви накарат да се чувствате по-малко бдителни или да се концентрирате.
Това може да засегне:
-шофиране
-други квалифицирани задачи
-Диабет
Дългосрочната употреба на антидепресанти в продължение на няколко години е свързана с повишен риск от диабет, особено при хора, които са:
на възраст над 30 години приемащи SSRI или трициклични

Хипомания или мания
Антидепресантите могат да предизвикат хипомания или мания при някои хора. Това може да се спре, ако спрете да приемате антидепресанта, но понякога се интерпретира като признак на биполярно разстройство. В този случай може да ви бъде дадена нова диагноза и различни лекарства.

Невролептичен малигнен синдром
Това е рядко, но сериозно състояние. Обикновено се свързва с антипсихотични лекарства (понякога известни като невролептици), но понякога може да се появи и с антидепресанти.
Симптомите включват:
-промени в нивото на съзнание
-бърз сърдечен ритъм
-висока температура
-бледа кожа
-скованост
-изпотяване
-нестабилно кръвно налягане
-уринарна инконтиненция

Серотонинов синдром
Това е сериозно състояние, което, макар и рядко, може да бъде фатално. Това може да се случи при всеки антидепресант, но по-вероятно е с SSRI - особено ако го приемате заедно с други антидепресанти, включително МАО-инхибитори, и литий (стабилизатор на настроението).
Симптомите са (най-често срещани):
-главоболие
-гадене (гадене)
-диария
-висока температура, треперене и изпотяване
-високо кръвно налягане и бърз сърдечен ритъм
-треперене, мускулни потрепвания и свръхчувствителни рефлекси
-конвулсии (припадъци)
-възбуда, объркване и халюцинации
-кома (загуба на съзнание)
Тези симптоми може да се появят изведнъж.

Сексуални проблеми
Някои сексуални проблеми са с потенциално отрицателен страничен ефект на всички SSRI и SNRI антидепресанти. Те включват:
При жените:
-забавен оргазъм или невъзможност за достигане на оргазъм
-спонтанен оргазъм
При мъжете:
-намалено сексуално желание
-неуспешна ерекция, забавена еякулация и липса на оргазъм
-приапизъм (продължителна ерекция) - това изисква спешна медицинска помощ, така че ако почувствате този страничен ефект, трябва да се срещните с лекар незабавно.

SIADH (синдром на неправилна секреция на антидиуретичния хормон)
SIADH е рядък страничен ефект на някои антидепресанти - главно трициклични, SSRIs и SNRIs.
Антидиуретичният хормон (вазопресин) е един от хормоните, които контролират производството на урина. SIADH прави тялото ви да отделя твърде много антидиуретичен хормон, което го кара да се нуждае от вода и това намалява съдържанието на натрия (това състояние се нарича хипонатриемия). (Пийте вода с малко сол).
Това може да доведе до:
-объркване
-конвулсии (припадъци)
-халюцинации
-кома (загуба на съзнание), което потенциално води до смърт
-проблеми с паметта, затруднено концентриране, сънливост и падания (главно при възрастните хора)
Суицидни чувства (желание за самоубиство)
Възможно е приемането на антидепресант да ви накара да се чувствате самоубийствени - дори и да не сте имали чувство за самоубийство преди това. Този страничен ефект се свързва предимно с антидепресанти на SSRI, въпреки че всички антидепресанти носят този риск.

Как може един антидепресант да причини суицидни чувства (желание за самоубийство)?
Има две възможни обяснения:
Когато сте силно депресирани, нивото на енергия и мотивация е много ниско, но приемането на антидепресант може да промени това. Обща теория за обяснение на желанието за самоубийство в ранните етапи на лечението е, че наркотикът може да ви даде енергия, която да действа като натиск за самоубийство, преди депресията наистина да започне да намалява.
Редица учени смятат, че някои лекарства могат директно да причинят мисли за самоубийство и подтик за това. Обсъждането обикновено се съсредоточава върху SSRIs, но изследванията показват, че всички антидепресанти носят подобни рискове.
Ако установите, че изпитвате суицидни чувства, докато приемате антидепресанти, трябва да го обсъдите с лекар възможно най-скоро.

Кариес
Всяко лекарство, което причинява сухота в устата, също може да причини разлагане на зъбите, ако ги приемате дълго време. Този страничен ефект най-често се свързва с трициклични антидепресанти.

Има нарастване на хората увредени от употребата на лекарства при психиатрични разстройства. 
За да може едно лечение с лекарство да бъде ефективно трябва да се развие с насока „естествен“ курс на развитие на разстройството. В противен случай терапевтичната намеса причинява вреда. Обширни изследвания през последните 50 години доказват че психиатричните лечения са увеличили хроничността на психиатричните разстройства, както и риска от увреждане и увеличаване на броя на хората увредени от съответното лечение на заболяването. 

Това предполага, че психиатричното разстройство е генетично, биологично или химично. И след прилагането на биомедицински модел ние все едно обвиняваме мозъка и казваме не можем да направим нищо, затова просто нека да вземем лекарство. За жалост сме повярвали, че един медикамент може да нормализира мозъка, а това не е истина. 
Лекарствата променят мозъка и не е задължително да е добра промяна. Ако минаваме през психиатрични моменти да вземем временно лекарство, може да ни помогне, но ако говорим за лечение, това е друго. Психиатричните лекарства променят начина на функциониране на мозъка. Те не нормализират мозъка, а го променят.

Гледайте останалата част от лекцията на д-р Каралайн Лийв:
Психотропни лекарства - д-р Каралайн Лийв:

https://www.youtube.com/watch?v=8zezP7ad2d8

Връзка между ума и тялото. Как ума променя мозъка.
Умствената болест е нарушение на ума! Психиатричните етикети (имена), които слагат на умствените заболявания ни оковават, като оквосивно компосивно разстройство, хипер кинетично разстройство, анорексия, паническо растройство, пост драматичен стрес, депресия и други.
Ние контролираме мозъка, а не той нас. Ума променя мозъка. Трябва да разберем кои сме ние и как ни е създал Бог. Трябва да слушаме Бог, какво казва, кои сме ние. Как Бог ни е дал този уникален и съвършен начин на мислене.

Психиатрични етикети - д-р Каралайн Лийв
https://www.youtube.com/watch?v=PxQrHiVgYsg

Как да обновим ума си? Какво се казва в Библията за това?
Исус казва:  Ако пребъдвате в Моето учение, наистина сте Мои ученици и ще познаете истината и истината ще ви направи свободни. (Йоан 8:32)
Пилат пита Исус: Що е истина? (Йоан 18:38) Истината е Исус, истината е Словото (Исус).
В началото бе Словото; и Словото беше у Бога; и Словото бе Бог. То в начало беше у Бога. В Него бе животът и животът бе светлина на човеците. (Йоан 1:1-4)
Така че, ако познаем истината, истината ще ни направи свободни! Как да познаем истината? Като четем Божието слово и вярваме всичко, което пише, защото Божието слово е боговдъхновено.

Да обновяваме ума си.
И недейте се съобразява с тоя век, но преобразявайте се чрез обновяването на ума си, за да познаете от опит що е Божията воля, - това, което е добро, благоугодно Нему и съвършено. (Римляни 12:2)
Да познаем каква е Божията воля а нас става с молитва и четене на Божието слово (по специално Новия завет)
Нашият мозък не е създаден да съхранява негативна информация. Ние имаме Христов ум. (1 Кор. 2:16)
Ние сме създадени по Божия образ и подобие. Бог каза: Да създадем човека по Нашия образ, по Наше подобие. (Битие 5:3)
Когато си предадем живота на Бог и приемем Неговия Син като Спасител и се покаем за прегрешенията си, четем словото (в началото Новия завет) и се молим, нашия ум се променя, обновява.
Да се обновите в духа на своя ум и да се облечете в новия човек, създаден по образа на Бога в правда и святост на истината. (Еф. 4:23-24)
Четете Божието слово всеки ден и то на глас. Вярата идва от слушане, а слушането от Божието слово. (Рим. 10:17)
Запомнете Бог няма да върне никой, който се обърне към Него. Бог е любов!
Бог ще промени ума ни, а от там ще промени как да функционира мозъка ни, точно така както Го е създал!

Прочетете също:
1. Победете депресията и тревожността без лекарства (Beat Depression and Anxiety Without Drugs)
2. Как да преодолеем депресията с молитва?
3. Какво е Синдром на съкрушено или разбито сърце (Broken Heart Syndrome) или стресова кардиомиопатия (stress cardiomyopathy)?
4. Радикално решение за депресия – 2 литра вода + 1/2 чаена лъжичка сол (Тялото жадува за вода - Д-р Батманжелидж)
5. Психологични проблеми (нарушения) - в действителност сигнали за дехидратация на организма (Д-р Батманжелидж)

https://truththeory.com/2017/03/05/side-effects-antidepressants-worse-symptoms-depression/
https://www.elementsbehavioralhealth.com/news-and-research/certain-antidepressants-change-personality/
https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/antidepressants/side-effects-of-antidepressants/#.W6iG4XszbIU

Благословение и изцеление!
Пламен Шопов, http://zdraveto-dar-ot-boga.blogspot.com/
Прочетете Цялата Статия...

Победете депресията и тревожността без лекарства (Beat Depression and Anxiety Without Drugs)

Победете депресията и тревожността без лекарства (Beat Depression and Anxiety Without Drugs)

Експертите ни насърчават да приемаме сериозно тревожните разстройства и депресията.
Безпокойствените или тревожните разстройства са най-често срещаното психическо заболяване в САЩ, засягащо 40 милиона възрастни на възраст 18 и повече години според Асоциацията за безпокойство и депресия в Америка (ADAA) Тази асоциация също посочва, че не е необичайно тези, които страдат от тези заболявания, също да страдат от депресия. Националният институт по психично здраве (NIMH) заявява, че 16 милиона възрастни в Америка страдат от поне един голям депресивен епизод всяка година.
"Депресията може да бъде опасно здравословно състояние, което може да доведе до тежки последици, включително и самоубийство, ако не е адресирано правилно", казва д-р Елън Камхи, PhD, RN и автор на "Цикли на живота, билки за жени" (Cycles of Life, Herbs for Women).

Това състояние на здравето трябва да бъде оценено от лицензиран специалист, но въпреки това, има моменти, когато ние сами трябва да се погрижим. Например, ако депресията е лека, изглежда е фаза на преминаване в рамките на кратък период от време, причинена от конкретно събитие, като например преместване, пенсиониране или някаква друга промяна в живота или свързана със SAD (сезонно афективно разстройство), естествените терапии могат бъдат полезни."

Една от най-мощните антидепресантни терапии е използването на чисти етерични масла.
Ароматерапията или употребата на етерични масла като инхаланти могат действително да взаимодействат с обонятелната система, която свързва носната кухина с мозъка. Естествените съставки на маслото могат да помогнат на мозъка да се върне в равновесие и да облекчи стреса и леката депресия.
Не бъркайте етеричните масла с билкови екстракти. Докато билковите екстракти се приготвят чрез накисване на билки във вода или алкохол, производството на етерични масла изисква по-усъвършенстван процес на дестилация, който дава високо концентриран продукт. Използването на етерични масла като инхалант е безопасен начин да експериментирате с тези мощни продукти.

Поставете няколко капки върху памучна топка и я ппиближете близо до носа си. Можете също така да направите освежаваща мъгла чрез напълване на малка бутилка с дифузер с чиста изворна вода и добавяне на 10-12 капки етерично масло.

Някои от етеричните масла, които могат да бъдат полезни при спирането на депресията са:

Лавандула
Проучванията установили, че лавандулата може да бъде толкова ефективна, колкото и обикновеното лекарство, използвано за лечение на депресия. В проучване, публикувано в медицинското списание Frontiers in Pharmacology, изследователите приписват етерично масло от лавандула като антидепресант, заради способността му да регулира мозъчния пратеник, известен като серотонин ", който е често извън баланс при хора, страдащи от депресия ,

Лимон
Свежият, ободряващ аромат на лимона може всъщност да предотврати депресията според списание "Behavioral Brain Research". Учените открили, че лимонът е ефективен като антидепресант.

Лайка
Лайката е използвана от векове за намаляване на стреса и насърчаване на релаксацията. Според изследванията от алтернативните терапии в здравеопазването и медицината и фармакогенозния преглед, вдишването на пари от лайка често се препоръчва в много страни като естествено средство за тревожност и обща депресия.

Сандалово дърво
Това етерично масло е естествен анти-безпокойство и помощ за повдигане на настроението. Това е обикновен аромат, използван в тамян и като ароматно масло, има много успокояващ и успокояващ ефект.

Бергамот
Това масло е страхотен антидепресант, защото е толкова ободряващо. Вдишването на бергамовото масло може да създаде чувство на радост, свежест и енергия, както и да подобри кръвообращението. Изследване от 2011 г. в Тайланд установи, че смесването на бергамот с есенциални масла от лавандула понижава кръвното налягане, пулса, дишането и температурата на кожата. Освен това участниците съобщават, че се чувстват от групата на плацебо.

Използвайте етеричните масла по-пестеливо, тъй като те са силно концентрирани и ако ги прилагате върху кожата си, първо направете тест с кожен пластир.

https://www.newsmax.com/health/health-news/essential-oils-depression-anxiety/2018/06/12/id/865638/

Освобождение от Депресия, Тревожност, Безпокойство, Страх!
Обърнете се към Бог. Исус е не само Спасител на нашите души, но е и Изцелител и Освободител. Приемете Исус за Спасител и Бог ще ви освободи и изцели.
Кажете тази молитва на глас:
Боже, прости ми всичко, което съм Ти съгрешил, понеже не съм те познавал. Сега заставам пред Теб и приемам Твоя син Исус Христос за мой личен Спасител. Вярвам, че Исус е Божи син и е Бог и дойде в плът и проля кръвта си на кръста за прощение на моите грехове. Аз вярвам в Неговото възкресение на третия ден и Му благодаря за вечния живот, който Той ми даде.
Исус Христос с жертвата Си на кръста извоюва победата над силите и властите на тъмнината, изкупи ме от проклятията на закона и аз съм победител заедно с Него.
В Матей 8:17 се казва, Ти понесе нашите немощи и с болестите ни се натовари. Аз приемам с вяра словото Ти.

Ти Господи ме прие за Твое чадо и аз ти благодаря и сега мога да застана пред Твоя престол и да моля и да прося милост от Тебе. С властта, която си ми дал над силите на тъмнината и нечестието, които Ти победи на кръста, аз заповядвам на тревожността, безпокойството, страха, депресията (или други негативни усещания) да напуснат в името на Исус.

Аз декларирам, че съм освободен(а) в името на Исус. Благодаря ти Господи за освобождението.

Защото Бог ни е дал дух не на страх, а на сила, любов и себевладение. (2 Тимотей 1:7)

Боже, дай ми Твоя мир, изпълни сърцето ми, душата ми и всяка клетка на тялото ми с Твоя мир, Христовия мир, който никой ум не може да схване.
Сега се отпуснете и благодарете на Бог за освобождението: Боже, благодаря Ти за освобождението и изцелението на душата ми, Ти си състрадателен, милостив, жалостив и истинен Бог. Благодаря Ти за жертвата на кръста. Хваля Те и Те славя. Обичам те Исусе, Ти си мой Спасител и Откупител!

Не трябва да се безпокоите за нищо, трябва да бъдете изпълнени с Христовия мир. Затова четете Новия завет всеки ден на глас, колкото можете повече. Не трябва да държите в себе си никакъв гняв, горчивина или разочарование от хора. Простете, ако някой ви е наранил, не трябва да го държите в сърцето си. Прощаването води до освобождение.

Имайте предвид, че непростителността е като язва, която разяжда тялото отвътре. Ако задържате непростителност в сърцето си или негативни чувства освободете се.
Кажете тази молитва на глас:
Боже, аз идвам при Теб, защото нямам при кой да отида. Аз изваждам всичко, което ми пречи в сърцето, всички негативни чувства Изброявате ги: ... (Това, което сте го разпознали, че ви тормози го изреждате тук. Например непростителност, разочарование, горчивина, оплакване, недоволство, осъждение, обидчивост и т.н.) Всичко това Боже, аз го давам на Теб, Ти го вземи и ме освободи. Аз не искам да живея повече с тези негативни чувства в сърцето си и ги предавам на Теб.
Аз искам Твоя мир, Твоето бреме, защото е леко да се носи, затова ти предавам всичко, което не е от Теб. Благодаря Ти Боже, че ме освободи и сега имам Христовия мир. В името на Исус се моля. Амин!

Научете молитвата в Матей 6:9 наизуст и я казвайте всеки ден на глас:
Отче наш, Който си на небесата, да се свети Твоето име! да дойде Твоето царство; да бъде Твоята воля, както на небето така и на земята; Дай ни днес ежедневния хляб; и прости ни дълговете, както и ние простихме на нашите длъжници; и не ни въвеждай в изкушение, но избави ни от лукавия, защото царството е Твое, и силата и славата, до вековете. Амин. 

Четете Новия завет всеки ден, ако е възможно на глас, защото Божието слово е живо и деятелно. (Евреи 4:11) Исус казва в Евангелието на Йоан, „Духът е, който дава живот. Плътта нищо не ползва. Думите, които съм ви говорил, дух са и живот.“ Това означава, че когато четете Словото на Бог, то дава живот в тялото ви, във всяка ваша клетка, променя го, изцелява го, освобождава го. Словото става светлина във вас. Ще познаете истината и истината ще ви направи свободни. (Йоан 8:32)

Прочетете: Любовно писмо от Бог

Благословение и изцеление!
Пламен Шопов, http://zdraveto-dar-ot-boga.blogspot.com/
Прочетете Цялата Статия...

Неочаквани ползи за здравето при къпане без сапун!

Неочаквани ползи за здравето при къпане без сапун!

Къпането е задължителна дейност, която трябва да се извършва от всички. Чрез къпането тялото ще бъде чисто и защитено от различни заболявания. Къпането ще направи тялото още по-свежо, след ежедневните ви дейности. Тогава какво ще кажете за ползите за здравето от къпане без сапун? Опитвали ли сте някога? Прочетете повече за: ползи за здравето, като използвате черен сапун.

Вземете със себе си думи и върнете се при Господа! (Осия 14:2)

Сапуните са различни по видове, функции и съдържание. Сапунът, който използваме за къпане, съдържа най-вече химикали, които могат да направят кожата суха. Сапуните са направени от алкални съединения (натриев хидроксид, sodium hydroxide)), смесени с разстителни или животински мазнини и парфюми като лавандуловото масло. Това е основната смес, която премахва мазнините и мръсотията и предизвиква чувствителност на кожата.

Някои от съставките в сапуните като SLS могат да раздразнят кожата, очите и предизвикат възпаления. Докато други съдържания като Triclosan предизвикват алергии и раздразнение на кожата.

Според някои обяснения, антибактериалният сапун, който често използваме често съдържат химикали, които са вредни за кожата. Затова не се учудвайте, ако след като се изкъпете, кожата се почувства суха и дори има дразнене. Ежедневното къпане с помощта на сапун може да елиминира добрите бактерии, които поддържат кожата без акне и от други кожни проблеми. Всъщност тялото се нуждае от добри бактерии, за да направят имунната система по-силна.

Къпането без сапун има много здравословни ефекти. Ако много от дейностите се извършват на закрито, може да изберете баня без сапун. Ако дейността се извършва предимно на открито, може да използвате сапун. Къпането без използване на сапун ще направи тялото по-спокойно. Не само това, но ваната без да се използва сапун, също може да направи кожата по-мека, защото кожата съдържа натурални масла.

Тогава как да се къпете без да използвате сапун? Можете да вземете душ с топла вода и малка кърпа. Измийте частите на тялото с кърпата. По този начин лошите микроби ще намалеят естествено. Междувременно, може да почистите местата, които най-често причиняват миризма, като подмишниците, можете да използвате сода за хляб и да разтривате местата. След това изплакнете с чиста вода. Би било хубаво, ако след вана използвате душ. Защото, ако използвате душ, микробите ще бъдат директно отмити с водата. Докато, ако използвате ваната, може да има микроби, които все още ще се придържат към тялото ви.

Източник:
https://drhealthbenefits.com/lifestyle/healthy/healthy-activities/health-benefits-bathing-without-soap

~ Който е с мъдро сърце ще се нарече благоразумен, а сладостта на устните умножава знание.
Разумът е извор на живот за притежателя му, а глупостта на безумните е наказанието им.
Сърцето на мъдрия вразумява устата му и притуря знание в устните му.
Благите думи са медена пита, сладост на душата и здраве на костите. ~ (Притчи 16:24)

~ Страхът от Господа, това е мъдрост, отдалечаване от зло, това е разум. ~ (Йов 28:28)

Прочетете: Молитва за изцеление!
Насърчение: Любовно писмо от Бог

Благословение и изцеление!
Пламен Шопов, http://zdraveto-dar-ot-boga.blogspot.com/
Прочетете Цялата Статия...

Правилно дишане за оптимално здраве - Д-р Корин Уивър (Breathe Correctly For Optimal Health - Dr. Corinne Weaver)

Правилно дишане за оптимално здраве - Д-р Корин Уивър (Breathe Correctly For Optimal Health - Dr. Corinne Weaver)

Физическото дишане включва активното усещане на всеки дъх! Това включва и добра поза на "дълбоко дишащо" поведение. Добрата поза заздравява коремните органи и увеличава циркулацията им.

Какво е значението на дишането през носа, а не през устата?
В основата си, става въпрос за това как дишането ни влияе върху нивата на въглеродния двуокис (СО2) в белите дробове и кръвта. Това има много малко общо с нивата на кислорода.
Правилните нива на СО2 (които регулират здравословния рН диапазон на кръвта) позволяват адекватно отделяне на кислород в тъканите и мозъка ни. През целия ни живот много от нас са получили неясното впечатление, че СО2 е лош за нас. Точно обратното! Без СО2 няма да получим кислорода, от който се нуждаем. Правилните нива на СО2 са това, което задейства червените кръвни клетки да отделят кислорода, който носят.

Господ е светлина моя и избавител мой; От кого ще се боя? Господ е сила на живота ми; От кого ще се уплаша? (Псалм 27:1)

Повечето от CO2, които използваме, не идват от въздуха, който вдишваме, а нашите собствени тела произвеждат СО2 като страничен продукт от естествени процеси на тялото. Ако децата ни не дишат правилно, те също така не произвеждат подходящите нива на СО2 в телата си, от които се нуждаят.
Помислете за една неотворена бутилка сода. Тя е газирана. Всички сме изпитали това, което се случва, когато оставяте отворена бутилка за известно време: когато се върнете по-късно, напитката е изветряла.
Какво има в една бутилка сода? Вода, сол, захар, оцветители и CO2 (оттук и терминът "газирана напитка").

Интересно е, че кръвта съдържа същите основни съставки: вода, сол, захар, оцветяване (от хемоглобина в нашите червени кръвни клетки) и СО2. Какво щеше да се случи, ако кръвта ни изгубеше силата си (газираноста си)?
Белите дробове съхраняват CO2. Мозъкът е настроен да задейства дишането чрез диафрагмата, стига да има адекватни нива на въглероден диоксид (двуокис) в белите дробове – вие ще постигнете и поддържате подходящото ниво на въглероден диоксид, ако дишате функционално. Ако нивата на въглеродния диоксид паднат под определеното ниво на налягане обаче, започваме да изпитваме дисбаланси, които впоследствие стават симптоми.

Вземете със себе си думи и върнете се при Господа! (Осия 14:2)

Функционалното дишане на възрастни е 8-10 вдишвания в минута при покой, вдишване и издишване през носа, а не през устата. Функционалното дишане се задвижва и от диафрагмата, а не само от горната част на гръдния кош. Най-важното е, че дишането трябва да е мълчаливо - ако може да се чуе дишането, това не е функционално.
Знаейки колко вдишвания детето ви прави, докато е в покой, може да ви помогне да определите дали диша нормално. Дете, което има треска или чувства тревожност, диша по-бързо от нормалното.
• Новороденото бебе под 6-месечна възраст прави 30-60 вдишвания в минута.
• Дете на 6-месеца до 12-месеца прави 24-30 вдишвания в минута.
• Дете на възраст от 1 до 5 години прави 20-30 вдишвания в минута.
• Дете на възраст от 6 до 12 години прави 12-20 вдишвания в минута.

Предимства на носното дишане
Ноздрите ни са за дишане! Назалното дишане (за разлика от дишането през устата) увеличава циркулацията, повишава нивата на кислорода в кръвта и въглеродния диоксид, забавя скоростта на дишане и подобрява общия обем на белите дробове.
Ноздрите ни имат четиристепенна първоначална филтрационна система:
1. Косъмчета в ноздрите филтрират частиците във въздуха
2. Мукозата съдържа ензим, който убива вируси и бактерии
3. Синусите затоплят и пригаждат въздуха за вдишване
4. Произвежда се азотен оксид, който подобрява белодробната функция

Преди въздухът да влезе в белите дробове, той минава през два крайни филтъра, които са извън носа: аденоидите и сливиците.
Тази многокомпонентна система е важна, защото белите дробове са много чувствителни и следователно реагират по-добре на въздуха, преминал през четирите етапа на филтриране на носа, вместо да преминава през устата. "Вътрешният нос осигурява не само 90% от нуждите от климатизация на дихателната система, но и възстановява около 33% от издишаната топлина и влага."

Затвори си устата!
При човек, който диша тежко с отворена уста, често виждаме три непосредствени проблема:
1.По-нисък СО2 в белите дробове
2.По-нисък СО2 в кръвта
3.Ограничен СO2 до мозъка и другите тъкани

Да! Нека познаем Господа, нека следваме да Го познаваме; Той ще се появи сигурно, както зората, И ще дойде при нас, както дъжда, както пролетния дъжд, който пои земята. (Осия 6:3)

Ниските нива на СО2 са проблем!
Ниските нива на CO2 водят до повишаване на рН на кръвта към алкалната в който момент се изпраща сигнал до мозъка. Трябва да контролираме скоростта и дълбочината с която дишаме на физическо ниво. Това се прави с помощта на диафрагмата. Ако не използваме диафрагмата като основен мускул на дишането, ще имаме проблеми с поддържането на правилното ниво на въглероден двуокис в белите дробове - когато дишаме през устата си, използваме горната част на гръдния кош да дишаме и не използваме диафрагмата правилно.
Чрез директното контролиране на диафрагмата с физическо дишане, мозъкът се опитва да ограничи количеството CO2, което губим. Накратко, ако детето ви диша правилно, то ще възстанови баланса на тялото си и ще може да промени начина, по който се чувства.

Какво да правим сега? Затворете устата си, отворете носа си и вдишвайте здравословно!

http://www.breakingchristiannews.com/articles/display_art.html?ID=23064
http://drcorinneweaver.com/

~ Исус: Ако е някой жаден, нека дойде при Мене и да пие. Ако някой вярва в Мене, реки от жива вода ще потекат от утробата му, както рече писанието. ~ (Йоан 7:37)

Господ да те благослови и да те опази! Господ да осияе с лицето Си над тебе и да ти покаже милост! Господ да издигне лицето Си над тебе и да ти даде мир! (Числа 6:24-26)

Благословение и изцеление!
Пламен Шопов, http://zdraveto-dar-ot-boga.blogspot.com/
Прочетете Цялата Статия...