Свята Нощ - Celtic Woman - O Holy Night
Тиха нощ, свята нощ!
Всичко е спокойно, всичко сияе.
Там около света Богородица и младенеца,
Свят младенец, толкова крехък и невинен.
Спи в небесен мир!
Спи в небесен мир!
Тиха нощ, свята нощ!
Божествена светлина трепти,
Божествена литургия, далеч от небесата,
Ангели пеят "Алилуя".
Христос,спасителя се роди!
Христос,спасителя се роди!
Тиха нощ, свята нощ!
Син божи, чиста светлина на любовта,
Лъчисто сияние от твоето свято лице,
Със зората на спасителното избавление.
Боже Господи, ти се роди!
Боже Господи, ти се роди!
Silent night, holy night
All is calm, all is bright
Holy Infant so tender and mild
Sleep in heavenly peace
Sleep in heavenly peace
Silent night, holy night!
Shepherds quake at the sight
Glories stream from heaven afar
Heavenly hosts sing Alleluia!
Christ, the Saviour is born
Christ, the Saviour is born
Silent night, holy night
Son of God, love's pure light
Radiant beams from Thy holy face
With the dawn of redeeming grace
Jesus, Lord, at Thy birth
Jesus, Lord, at Thy birth
сряда, 25 декември 2013 г.
събота, 14 декември 2013 г.
Желатинът: Познавате ли тази супер храна? - Здравословните ползи на желатина.
Желатинът: Познавате ли тази супер храна? - Здравословните ползи на желатина.
В миналото хората са приемали много желатин заедно с всекидневната храна. Преди преминаването към преработени храни те са консумирали много различни части от месото на животните, не само мускулните меса. В резултат на това, те са получавали целия животински баланс на аминокиселините, което е осигурявало по-добра поддръжка на всички видове биологични процеси в човешкия организъм.
Според здравният изследовател Рей Пит (Ray Peat), "Когато се консумират само мускулни меса, балансът на аминокиселините, който навлиза в нашия кръвен поток е същия както при изключителен стрес, когато излишък на кортизол принуждава мускулите да се разграждат, за да осигури енергия и материали за ремонт."
Какво е желатин?
Желатинът се състои главно от протеини, вода и минерални соли. Той е използван от производителите на храни като текстура за предоставяне на хранителна добавка в храни с ниско съдържание на мазнини и други преработени храни.
Желатинът е безвкусно, полупрозрачно вещество, получено от преработката на странични животински продукти, като съединителна тъкан и кости при което се извлича колаген, неразтворими влакнести протеини. Веднъж извлечен и приготвен в прахообразна форма той може да се разтваря в горещи течности. Желатинът съдържа половината от 18 основни аминокиселини, необходими за оцеляване.
В миналото, хората са употребявали, колкото е възможно повече части от тялото на животните за храна. Нашите предци са консумирали всички желатинови богати хрущялни части. Месата на органите на животните също са били използвани за храна, костите са били варени в бульон. Това е било от съществено значение за оцеляването на хората. Съвсем от скоро ние започнахме да ядем само мускулно месо, като се лишаваме от полезните вещества, които останалата част на тялото на животните може да ни осигури.
Исус застана и извика казвайки: Ако е някой жаден, нека дойде при Мене и да пие. Ако някой вярва в Мене, реки от жива вода ще потекат от утробата му, както рече писанието. (Библия, Йоан 7:37,38)
Здравословните ползи на желатина:
1. Желатинът е зареден с протеини - В една супена лъжица има шест грама протеин, това е чудесен начин да добавите повече протеин към вашата диета . Въпреки че това не е пълноценен протеин, той помага на организма напълно да се оползотворят всички протеини, които са приети.
2. Желатинът подобрява храносмилането - Един прост начин за подпомагане на храносмилателната система.
Желатинът има уникално свойство на привличане на течните молекули, когато желатин на прах се разтваря във вода. Това прави смилането на сготвени храни по-лесно.
Когато варените храни се сервират с желатин - храносмилането е по-лесно и водата се въвежда отново обратно в храните . Желатинът естествено се свързва с водата и помага на храните по-лесно да се движат през храносмилателния тракт.
Kaayla T. Daniel , Ph.D. - В статията на National Science "Защо бульонът е чудесен?", подчертава изследването на Dr. Gotthoffer който установява, че готвени храни, консумирани с желатин се усвояват лесно и че бебетата, хранени с мляко подсилено с желатин са имали по-добро храносмилане, отколкото тези на обикновено мляко. Също така, бебетата, които са били хранени с мляко без желатин са имали по-висока честота на алергиите и чревни проблеми.
3. Желатинът помага при лекуване хранителни алергии и непоносимости - Добавянето на желатин към вашата диета може да лекува лигавицата на стомаха и храносмилателния тракт. Смята се, че хранителните алергии / непоносимости идват от "пропускливи черва" (leaky guts), преминаване на големи молекули протеини и токсини през стените на червата.
Намаляване на риска от алергии
Според експертът по хранене Lisa LaBarr, добавяйки желатин към диетата на детето, може да лекува стомаха и червата, като по този начин намалява хранителните алергии.
Сали Фалон (Sally Fallon), основател на Weston A. Price Foundation, отбелязва в книгата си, Хранителни традиции (Nourishing Traditions), желатинът е доказано, че облекчава астма, умора, болест на Крон и колит. Всички тези условия могат да бъдат предизвикани или раздразнени от алергии.
4. Желатинът е здравословен за костите и ставите - Желатинът съдържа много аминокиселини, важни за подпомагане на предотвратяване на слабост и дегенерация на хрущялите в ставите . Желатинът е с противовъзпалителни свойства, намалява болките и възпалението при артрит .
5. Желатинът помага за освобождаване на токсините от тялото - Глицин (Glycine), аминокиселина съдържаща се в желатина, помага на черния дроб за по-ефективно премахване на токсините от тялото ни. Глицинът е лесно достъпен чрез желатина, помага да се абсорбира калция и в изграждане на мускулите.
6. Желатинът подхранва косата, ноктите и зъбите - Желатинът съдържа кератин, който е много силен протеин, открит в косата, ноктите, зъбите и кожата.
Желатинът се състои от колаген, който влиза във вашата система и стимулира тялото да започне въвеждането на повече колаген. В действителност, желатин е изтъкван като народен лек за слаби нокти, поради съдържанието на колаген и минерали.
7. Желатинът подобрява еластичността на кожата - Консумирането му ще помогне за подобряване на външния вид и усещане на кожата много по-ефективно, отколкото трудното абсорбиране на колагеновите кремове за лице. Желатинът стимулира тялото да произвежда повече колаген.
8. Желатин помага ускоряването на зарастването на рани - Аминокиселината глицин в желатина действа силно противовъзпалително.
9. Желатинът може да подобри съня ви - Клиничните проучвания са показали, че не само хората спят по-добре, когато се консумира аминокиселината глицин, но те отчитат по-малко сънливост през деня и по-добра когнитивна функция.
10. Желатинът може да помогне понижаване на теглото - Желатинът се смята, че увеличава производството на човешкия растежен хормон (Human Growth Hormone) и стимулира метаболизма . С хранителното си съдържание, той помага да се чувстваме сити след хранене.
11. Благоприятно действа при анемия.
Тогава Исус пак им говори, казвайки: Аз съм светлината на света; който Ме следва няма да ходи в тъмнината, но ще има светлината на живота. (Библия, Йоан 8:12)
Как да приемаме повече желатин във диетата:
- Домашно приготвени костни бульони - варене на кости ще ви осигури с желатин - богатият бульон може да се използва в супи, яхнии, и за пиене.
- Домашно приготвени плодови закуски - С просто комбиниране на плодов сок и желатин на прах , можете да направите вкусни плодови закуски за цялото семейство.
- Желатинови напитки - желатин на прах може да смесите с вода, сокове или чай като здравословна напитка . Можете да го добавите към вашите шейкове като протеин на прах . Желатинът лесно се разтваря в течност, без да се налага да се загрее. Той има по-малка молекулна структура, така че се разтваря в студена вода и не желира.
- Добавяйте го към супи и яхнии - желатинът на прах има универсална употреба. Можете да го сложите в почти всичко.
Тогава Исус каза на повярвалите в Него: Ако пребъдвате в Моето учение, наистина сте Мои ученици и ще познаете истината и истината ще ви направи свободни. (Библия, Йоан 8:31,32)
Желатинът като домашно лекарство!
Една от основните причини, да си направите собствен бульон като основа за домашно приготвени супи и сосове е да се осигурят хидрофилни колоиди към храната във формата на естествен желатин.
Хидрофилен характер на желатина в домашно месни бульони има необичайно свойство на привличане храносмилателни сокове по същия начин като суровите храни .
Домашно приготвения бульон е незаменим при стомашен грип, тъй като може да се забави и да спре диария, когато малки количества се консумират на всеки няколко минути. Бульон от пиле при настинка.
В допълнение към това, желатинът спомага за неутрализиране на каквито и да е чревни натравяния. Така че, за разлика от лекарствата против диария, желатинът всъщност води до корена на проблема и улеснява изцелението.
Домашно приготвеният бульон (желатин) се превръща в полутвърда маса, когато се съхрани в хладилника. Водата, която трябва да се сложи с костите при варене трябва да покрие костите. Костите се варят от 4 до 24 часа. При телешки бульон може до 72 часа. Вари се при ниска температура, колкото водата леко да ври. При необходимост се добавя вода да покрие костите. От пилешки крака и глави може да се направи много питателен и лечебен желатин.
Още един съвет: добре е да започнем със студена вода и да се оставят костите във водата с малко оцет в продължение на 30 минути до един час, преди да започнете варенето. Това позволява на влакната на кости и хрущяли да отварят по добре и да се освободят максимално ароматните сокове и желатин.
Прочее, ако Синът (Исус) ви освободи, ще бъдете наистина свободни. (Библия, Йоан 8:36)
Бульонът е много богат на аминокиселините пролин и глицин - от съществено значение за здрава съединителна тъкан (сухожилия, стави, около органите и др.)
- Глицин (glycine) се изисква за синтез на ДНК (DNA), RNA, както и на много протеини в тялото.
- Глицинът (Glycine) играе роля за здравето на храносмилателната система, правилното функциониране на нервната система и за заздравяването на раните.
- Подпомага храносмилането, като помага да се регулира синтеза на жлъчните соли и секрецията на стомашна киселина. Той участва в детоксикацията и е необходим за производството на глутатион, важен антиоксидант.
- Глицинът помага за регулиране на нивата на кръвната захар чрез контролиране на глюконеогенезата (производството на глюкоза от белтъци в черния дроб).
- Подобрява мускулното възстановяване / растеж чрез повишаване на нивата на креатин и регулиране на човешки растежен хормон, секреция от хипофизната жлеза.
- Тази чудесна амино киселина е критична за нормалното функциониране на централната нервна система. В мозъка, инхибира възбуждащите невротрансмитери и по този начин се получава успокояващ ефект.
- Глицинът също се превръща в невротрансмитера серин, която насърчава умствената дейност, подобрява паметта, повишава настроението и намалява стреса.
- Пролинът (Proline) има допълнителна роля в разграждане на атеросклеротични депозити. Той дава възможност на стените на кръвоносните съдове да се освободят от натрупвания на холестерол в кръвния поток, намаляване на размера на потенциалните блокажи в сърцето и околните кръвоносни съдове. Пролинът (Proline) също така помага на тялото за разграждане на протеини за използването им при създаване на нови, здрави мускулни клетки.
Желатин на прах може да се добавя към шейкове. Докато протеинът на прах не е здравословен избор поради прекалената обработката, желатинът е една прекрасна алтернатива, която добавя протеин, както и изобилие от глицин за детоксикация.
Желатин на прах може да бъде добавен към костния бульон, ако не е желиран достатъчно.
Как да си направим костен бульон със зеленчуци?
Поставете костите в съда за варене с достатъчно вода да покрие костите. След като заври, намалете да къкри и оставете така:
Телешки бульон: от 4 до 24-48 часа
Пилешки бульон или домашни птици: 4 до 12-24 часа
Рибен бульон: от 2 до 8 часа
Ако нямате достатъчно време, може след 3-4 часа варене, да използвате част от течността и да си направите бульон, а съдът долейте с малко вода да покрие костите и на следващия ден може отново да продължите да варите костите.
През първият час на варене, ще трябва да се отстранят примесите (пяната и др.), които изплуват на повърхността, като се загребва с голяма лъжица. Добавете сол, черен пипер, дафинови листа и други подправки. Допълвайте с вода, така че костите да са покрити.
Какво ви е нужно?
Кости от здравословен източник
2 пилешки крачета за допълнително желатин (по желание )
1 глава лук
2 моркова
2 стръка целина
1 с.л. ябълков оцет
По желание: магданоз, допълнителни билки или подправки на вкус. Може също 2 скилидки чесън в последните 30 минути на готвене.
Желатин от риба
Желатин може да се направи от морски и речни риби, може и от замразена риба – шаран, сьомга, треска, щука и други. Уникалността на рибния желатин е в съдържанието на аминокиселините в желатина. Различните видове съдържат 20 вида едни и същи аминокиселини. Използват се кожата, костите и главата, като се отстранят хрилете. Варене около 2-3 часа. На снимката: Глава от сьомга.
http://www.savorylotus.com/2013/05/22/gelatin-do-you-know-this-superfood/
http://www.thehealthyhomeeconomist.com/the-wonders-of-gelatin-and-how-to-get-more-in-your-stock/
http://www.naturalhealth365.com/food_news/gelatin.html
http://wellnessmama.com/5888/how-to-make-bone-broth-tutorial/
https://www.norlandprod.com/techrpts/fishgelrpt.html
Не знаеш ли? Не си ли чул, Господ е вечният Бог, Създателят на земните краища, не ослабва и не се уморява? Неговият разум е неизследим.
Той дава сила на ослабналите, и умножава мощта на немощните.
Но ония, които чакат Господа, ще подновят силата си, ще се издигат с крила като орли, ще тичат и няма да се уморят, ще ходят и няма да ослабнат. (Исая 40:28-31)
Благословение и изцеление!
Пламен Шопов, http://zdraveto-dar-ot-boga.blogspot.com/
В миналото хората са приемали много желатин заедно с всекидневната храна. Преди преминаването към преработени храни те са консумирали много различни части от месото на животните, не само мускулните меса. В резултат на това, те са получавали целия животински баланс на аминокиселините, което е осигурявало по-добра поддръжка на всички видове биологични процеси в човешкия организъм.
Според здравният изследовател Рей Пит (Ray Peat), "Когато се консумират само мускулни меса, балансът на аминокиселините, който навлиза в нашия кръвен поток е същия както при изключителен стрес, когато излишък на кортизол принуждава мускулите да се разграждат, за да осигури енергия и материали за ремонт."
Какво е желатин?
Желатинът се състои главно от протеини, вода и минерални соли. Той е използван от производителите на храни като текстура за предоставяне на хранителна добавка в храни с ниско съдържание на мазнини и други преработени храни.
Желатинът е безвкусно, полупрозрачно вещество, получено от преработката на странични животински продукти, като съединителна тъкан и кости при което се извлича колаген, неразтворими влакнести протеини. Веднъж извлечен и приготвен в прахообразна форма той може да се разтваря в горещи течности. Желатинът съдържа половината от 18 основни аминокиселини, необходими за оцеляване.
В миналото, хората са употребявали, колкото е възможно повече части от тялото на животните за храна. Нашите предци са консумирали всички желатинови богати хрущялни части. Месата на органите на животните също са били използвани за храна, костите са били варени в бульон. Това е било от съществено значение за оцеляването на хората. Съвсем от скоро ние започнахме да ядем само мускулно месо, като се лишаваме от полезните вещества, които останалата част на тялото на животните може да ни осигури.
Исус застана и извика казвайки: Ако е някой жаден, нека дойде при Мене и да пие. Ако някой вярва в Мене, реки от жива вода ще потекат от утробата му, както рече писанието. (Библия, Йоан 7:37,38)
Здравословните ползи на желатина:
1. Желатинът е зареден с протеини - В една супена лъжица има шест грама протеин, това е чудесен начин да добавите повече протеин към вашата диета . Въпреки че това не е пълноценен протеин, той помага на организма напълно да се оползотворят всички протеини, които са приети.
2. Желатинът подобрява храносмилането - Един прост начин за подпомагане на храносмилателната система.
Желатинът има уникално свойство на привличане на течните молекули, когато желатин на прах се разтваря във вода. Това прави смилането на сготвени храни по-лесно.
Когато варените храни се сервират с желатин - храносмилането е по-лесно и водата се въвежда отново обратно в храните . Желатинът естествено се свързва с водата и помага на храните по-лесно да се движат през храносмилателния тракт.
Kaayla T. Daniel , Ph.D. - В статията на National Science "Защо бульонът е чудесен?", подчертава изследването на Dr. Gotthoffer който установява, че готвени храни, консумирани с желатин се усвояват лесно и че бебетата, хранени с мляко подсилено с желатин са имали по-добро храносмилане, отколкото тези на обикновено мляко. Също така, бебетата, които са били хранени с мляко без желатин са имали по-висока честота на алергиите и чревни проблеми.
3. Желатинът помага при лекуване хранителни алергии и непоносимости - Добавянето на желатин към вашата диета може да лекува лигавицата на стомаха и храносмилателния тракт. Смята се, че хранителните алергии / непоносимости идват от "пропускливи черва" (leaky guts), преминаване на големи молекули протеини и токсини през стените на червата.
Намаляване на риска от алергии
Според експертът по хранене Lisa LaBarr, добавяйки желатин към диетата на детето, може да лекува стомаха и червата, като по този начин намалява хранителните алергии.
Сали Фалон (Sally Fallon), основател на Weston A. Price Foundation, отбелязва в книгата си, Хранителни традиции (Nourishing Traditions), желатинът е доказано, че облекчава астма, умора, болест на Крон и колит. Всички тези условия могат да бъдат предизвикани или раздразнени от алергии.
4. Желатинът е здравословен за костите и ставите - Желатинът съдържа много аминокиселини, важни за подпомагане на предотвратяване на слабост и дегенерация на хрущялите в ставите . Желатинът е с противовъзпалителни свойства, намалява болките и възпалението при артрит .
5. Желатинът помага за освобождаване на токсините от тялото - Глицин (Glycine), аминокиселина съдържаща се в желатина, помага на черния дроб за по-ефективно премахване на токсините от тялото ни. Глицинът е лесно достъпен чрез желатина, помага да се абсорбира калция и в изграждане на мускулите.
6. Желатинът подхранва косата, ноктите и зъбите - Желатинът съдържа кератин, който е много силен протеин, открит в косата, ноктите, зъбите и кожата.
Желатинът се състои от колаген, който влиза във вашата система и стимулира тялото да започне въвеждането на повече колаген. В действителност, желатин е изтъкван като народен лек за слаби нокти, поради съдържанието на колаген и минерали.
7. Желатинът подобрява еластичността на кожата - Консумирането му ще помогне за подобряване на външния вид и усещане на кожата много по-ефективно, отколкото трудното абсорбиране на колагеновите кремове за лице. Желатинът стимулира тялото да произвежда повече колаген.
8. Желатин помага ускоряването на зарастването на рани - Аминокиселината глицин в желатина действа силно противовъзпалително.
9. Желатинът може да подобри съня ви - Клиничните проучвания са показали, че не само хората спят по-добре, когато се консумира аминокиселината глицин, но те отчитат по-малко сънливост през деня и по-добра когнитивна функция.
10. Желатинът може да помогне понижаване на теглото - Желатинът се смята, че увеличава производството на човешкия растежен хормон (Human Growth Hormone) и стимулира метаболизма . С хранителното си съдържание, той помага да се чувстваме сити след хранене.
11. Благоприятно действа при анемия.
Тогава Исус пак им говори, казвайки: Аз съм светлината на света; който Ме следва няма да ходи в тъмнината, но ще има светлината на живота. (Библия, Йоан 8:12)
Как да приемаме повече желатин във диетата:
- Домашно приготвени костни бульони - варене на кости ще ви осигури с желатин - богатият бульон може да се използва в супи, яхнии, и за пиене.
- Домашно приготвени плодови закуски - С просто комбиниране на плодов сок и желатин на прах , можете да направите вкусни плодови закуски за цялото семейство.
- Желатинови напитки - желатин на прах може да смесите с вода, сокове или чай като здравословна напитка . Можете да го добавите към вашите шейкове като протеин на прах . Желатинът лесно се разтваря в течност, без да се налага да се загрее. Той има по-малка молекулна структура, така че се разтваря в студена вода и не желира.
- Добавяйте го към супи и яхнии - желатинът на прах има универсална употреба. Можете да го сложите в почти всичко.
Тогава Исус каза на повярвалите в Него: Ако пребъдвате в Моето учение, наистина сте Мои ученици и ще познаете истината и истината ще ви направи свободни. (Библия, Йоан 8:31,32)
Желатинът като домашно лекарство!
Една от основните причини, да си направите собствен бульон като основа за домашно приготвени супи и сосове е да се осигурят хидрофилни колоиди към храната във формата на естествен желатин.
Хидрофилен характер на желатина в домашно месни бульони има необичайно свойство на привличане храносмилателни сокове по същия начин като суровите храни .
Домашно приготвения бульон е незаменим при стомашен грип, тъй като може да се забави и да спре диария, когато малки количества се консумират на всеки няколко минути. Бульон от пиле при настинка.
В допълнение към това, желатинът спомага за неутрализиране на каквито и да е чревни натравяния. Така че, за разлика от лекарствата против диария, желатинът всъщност води до корена на проблема и улеснява изцелението.
Домашно приготвеният бульон (желатин) се превръща в полутвърда маса, когато се съхрани в хладилника. Водата, която трябва да се сложи с костите при варене трябва да покрие костите. Костите се варят от 4 до 24 часа. При телешки бульон може до 72 часа. Вари се при ниска температура, колкото водата леко да ври. При необходимост се добавя вода да покрие костите. От пилешки крака и глави може да се направи много питателен и лечебен желатин.
Още един съвет: добре е да започнем със студена вода и да се оставят костите във водата с малко оцет в продължение на 30 минути до един час, преди да започнете варенето. Това позволява на влакната на кости и хрущяли да отварят по добре и да се освободят максимално ароматните сокове и желатин.
Прочее, ако Синът (Исус) ви освободи, ще бъдете наистина свободни. (Библия, Йоан 8:36)
Бульонът е много богат на аминокиселините пролин и глицин - от съществено значение за здрава съединителна тъкан (сухожилия, стави, около органите и др.)
- Глицин (glycine) се изисква за синтез на ДНК (DNA), RNA, както и на много протеини в тялото.
- Глицинът (Glycine) играе роля за здравето на храносмилателната система, правилното функциониране на нервната система и за заздравяването на раните.
- Подпомага храносмилането, като помага да се регулира синтеза на жлъчните соли и секрецията на стомашна киселина. Той участва в детоксикацията и е необходим за производството на глутатион, важен антиоксидант.
- Глицинът помага за регулиране на нивата на кръвната захар чрез контролиране на глюконеогенезата (производството на глюкоза от белтъци в черния дроб).
- Подобрява мускулното възстановяване / растеж чрез повишаване на нивата на креатин и регулиране на човешки растежен хормон, секреция от хипофизната жлеза.
- Тази чудесна амино киселина е критична за нормалното функциониране на централната нервна система. В мозъка, инхибира възбуждащите невротрансмитери и по този начин се получава успокояващ ефект.
- Глицинът също се превръща в невротрансмитера серин, която насърчава умствената дейност, подобрява паметта, повишава настроението и намалява стреса.
- Пролинът (Proline) има допълнителна роля в разграждане на атеросклеротични депозити. Той дава възможност на стените на кръвоносните съдове да се освободят от натрупвания на холестерол в кръвния поток, намаляване на размера на потенциалните блокажи в сърцето и околните кръвоносни съдове. Пролинът (Proline) също така помага на тялото за разграждане на протеини за използването им при създаване на нови, здрави мускулни клетки.
Желатин на прах може да се добавя към шейкове. Докато протеинът на прах не е здравословен избор поради прекалената обработката, желатинът е една прекрасна алтернатива, която добавя протеин, както и изобилие от глицин за детоксикация.
Желатин на прах може да бъде добавен към костния бульон, ако не е желиран достатъчно.
Как да си направим костен бульон със зеленчуци?
Поставете костите в съда за варене с достатъчно вода да покрие костите. След като заври, намалете да къкри и оставете така:
Телешки бульон: от 4 до 24-48 часа
Пилешки бульон или домашни птици: 4 до 12-24 часа
Рибен бульон: от 2 до 8 часа
Ако нямате достатъчно време, може след 3-4 часа варене, да използвате част от течността и да си направите бульон, а съдът долейте с малко вода да покрие костите и на следващия ден може отново да продължите да варите костите.
През първият час на варене, ще трябва да се отстранят примесите (пяната и др.), които изплуват на повърхността, като се загребва с голяма лъжица. Добавете сол, черен пипер, дафинови листа и други подправки. Допълвайте с вода, така че костите да са покрити.
Какво ви е нужно?
Кости от здравословен източник
2 пилешки крачета за допълнително желатин (по желание )
1 глава лук
2 моркова
2 стръка целина
1 с.л. ябълков оцет
По желание: магданоз, допълнителни билки или подправки на вкус. Може също 2 скилидки чесън в последните 30 минути на готвене.
Желатин от риба
Желатин може да се направи от морски и речни риби, може и от замразена риба – шаран, сьомга, треска, щука и други. Уникалността на рибния желатин е в съдържанието на аминокиселините в желатина. Различните видове съдържат 20 вида едни и същи аминокиселини. Използват се кожата, костите и главата, като се отстранят хрилете. Варене около 2-3 часа. На снимката: Глава от сьомга.
http://www.savorylotus.com/2013/05/22/gelatin-do-you-know-this-superfood/
http://www.thehealthyhomeeconomist.com/the-wonders-of-gelatin-and-how-to-get-more-in-your-stock/
http://www.naturalhealth365.com/food_news/gelatin.html
http://wellnessmama.com/5888/how-to-make-bone-broth-tutorial/
https://www.norlandprod.com/techrpts/fishgelrpt.html
Не знаеш ли? Не си ли чул, Господ е вечният Бог, Създателят на земните краища, не ослабва и не се уморява? Неговият разум е неизследим.
Той дава сила на ослабналите, и умножава мощта на немощните.
Но ония, които чакат Господа, ще подновят силата си, ще се издигат с крила като орли, ще тичат и няма да се уморят, ще ходят и няма да ослабнат. (Исая 40:28-31)
Благословение и изцеление!
Пламен Шопов, http://zdraveto-dar-ot-boga.blogspot.com/
събота, 19 октомври 2013 г.
Сънна парализа: Демонични сили в спалнята. Извикай името на Исус!
Сънна парализа: Демонични сили в спалнята. Извикай името на Исус!
Някога чувствал ли си парализиран в съня си? Или зли сили в леглото си? Ето какво се случва.
Сънната парализа може да бъде индикатор на невродегенеративно заболяване.
Ако сте се събудили и усетили, че не можехте да дишате или установите, че не можете да движите част от тялото си, вероятно сте изпаднали в сънна парализа . Ако спите по гръб може да почувствате силен натиск или смачкване на гърдите, което да породи чувство на страх и безпокойство. Самото явление е безвредно , но може да бъде индикатор на невродегенеративни заболявания, пише Дейвид Taн. (David Tan)
Това се случва по средата на нощта , когато отворите очите си от неспокоен сън . Усещайки зловещо присъствие в стаята, когато се опитвате да обърнете главата си, тя е като скована и не може да се движи . Отваряте устата си, за да крещите, но гърлото ви е като сковано. Обхванати от зловещ страх, вие се борите срещу невидима сила, която ви притиска надолу. (В този случай, направете всичко възможно да извикате името на Исус)
Това звучи като сцена от филм на ужасите, но в действителност е състояние известно като сънна парализа. Това явление има паранормалното измерение в различни тълкувания на различните култури.
В Източна Азия , подобни атаки са известни като "потискане от духове", изградено върху древно китайско вярване, че душата на човек е податливана на влиянието на злите духове по време на сън.
Сънната парализа засяга по-малко от 8 на сто от общото население , въпреки че около 25 на сто от всички хора вероятно са го изпитвали в един момент през живота си. За щастие, макар да бъде ужасяващо, сънната парализа, не се счита за опасно или вредно медицинско състояние. (?)
Учените вече знаят, че това условие е само един пример за нарушение на съня - въпреки че физиологичният механизъм зад сънната парализа е все още в процес на активно проучване. За да започнете да се разбере как тези нарушения имат такива страшни последици, е важно да се знае как цикъла на съня работи.
Сънят може да бъде разделен на четири етапа в които мозъчна активност, сърдечната честота и скоростта на дишане се забавя. Всеки етап протича в последователност в етапи от едно до четири, и след това се връща през етапи три и две. Този цикъл отнема около 90 минути.
Пълният цикъл, който отнема около 90 минути, се повтаря в зависимост от напредването на нощта, като всеки цикъл става все по-малко контролиран от етап 3 и етап 4 на съня и все по контролиран от REM съня. Сънищата могат да възникнат по време на всички етапи на съня, но най-ярки са сънищата, когато хората са се събудил от REM сън.
В тази последователност тялото навлиза в етап, известен като Бързо Движение на Очите - БДО (REM – Rapid Eye Movement), сън наречен заради характерно за окото - трептене , което се случва по време на този етап.
Нормалното поведение по време сън е в тази последователност: буден, етап 1, 2, 3, 4, 3, 2, БДО (REM).
Първият период на REM продължава около 10 минути, след което се повтаря цикъла. Следващите етапи на REM са с постепенното увеличаване на продължителността с крайна продължителност един час. REM сън е, когато най-впечатляващите сънища, хората могат да си спомнят. Вашият пулс може да се увеличи по време на този етап и мускулите могат да потрепват от време на време.
Нормално е за някои хора да изпадат в лек сън или дори да се събуждат след един цикъл. Времетраенето на REM съня има много общо с някои психологически фактори - хора с депресия са склонни да бъдат в това състояние за кратко време.
По време на REM сън, мускулите, които движат очите и участващите в дишането продължават да функционират, но повечето от другите мускули на тялото са в покой. Естествено обратимата парализа е начин да предпази спящите от нараняване при несъзнателно реагиране и действие по време на сън.
Две химически вещества в мозъка, GABA и глицин (glycine), които сигнализират между мозъчните клетки, са отговорни за изключването на невроните, които дават възможност на мускулите да бъдат активни.
Обяснение от друг източник: Физиология на REM съня
По време на REM съня, някои неврони в мозъчния ствол, наречени REM sleep-on клетки, стават особено активни - тези клетки най-вероятно задействат тази фаза на цикъла на съня. След като задействат и в състояние на REM, тялото спира освобождаващите невротрансмитерите - наречени моноамините - които са отговорни за стимулиране на двигателните неврони, това означава, че мускулите спират да се движат, и по същество се влиза в състояние на временна парализа.
Смята се, че сънна парализа има нещо общо с промяна на химията на мозъка. Eкстремни емоции като паника или гняв по време на сън може понякога да предизвикат промяна в химията на мозъка. Измъкването от това състояние става, когато химическите вещества в мозъка се стабилизират.
Сънната парализа е форма на нарушение на съня REM. Ако се събудите преди REM цикъла на съня да завърши, тялото ви не може да си възвърне редовната си функция в синхрон с мозъка ви. При нормално спане, контрола на мускулите се възобновява преди да сте станали съзнателно будни. Но едно закъсняло прекъсване на връзката между мозъка и тялото може да доведе до временна парализа, докато лицето е психически чувствително. Комбинацията от съня и съзнанието, когато човек е буден може да доведе до ужасяващи халюцинации.
Хората изпитват три вида халюцинации по време на сънна парализа: присъствието на натрапника, натиск върху гръдния кош и левитация или извън тялото преживявания.
Първият, усещане на нападателя, може да се дължи на комбинацията от ниски сетивните прагове за откриване и висока активност в емоционалния център на мозъка (amygdale). Амигдалът е интегративен център за емоции, емоционално поведение и мотивация в мозъка на човека. Затрудненото дишане се дължи на парализа на мускулите на горните дихателни пътища, които причиняват чувство на схващане (блокиране) и задушаване.
На последно място, извън тялото преживявания са свързани със структурите в мозъка, известни като вестибуларни ядра, които координират движенията на тялото. Усещането, че гледате себе си извън тялото се дължи на проблеми с връзката между мозъчната активност и контрол на тялото.
Интересното е, че интервюта с хора, които са имали преживяване извън тялото или преживяване близко до смъртта, или и двете показват, че двете явления са сходни.
Д-р Кевин Нелсън от Университета в Кентъки вярва, че възбудителната система на мозъка (brain's arousal system), която регулира различни състояния на съзнанието като REM съня и бодърстването може да бъде причина за преживявания извън тялото. "Силната връзка на сънна парализа с преживявания извън от тялото е любопитно и необяснимо", казва той.
"Въпреки това, хората с опит в близост до смърт изглежда нямат възбудителна система предразположена към двете REM нарушение и извън тялото преживявания."
Докато сънната парализа се счита за относително безвредна, има някои свързани нарушения на съня, които могат да бъдат инвалидизиращи. Например, сънната парализа е тясно свързана с нарколепсия, неврологично състояние, при което човек заспива рязко и неконтролируемо през деня.
Нарколепсия включва и характеристики на сънуване в будно състояние. Вместо първо да минава през етапите на не-REM сън, мозъкът на пациента влиза директно в REM сън. Това причинява внезапни пристъпи на неочакван сън, както и временно мускулна слабост, друго състояние известно като катаплексия.
Протеинът, който регулира съня и бодърстването е известен като гръбначно-мозъчната течност (CSF) hypocretin-1 и се намира в намалени нива в нарколептични пациенти.
Имунната система на едно лице може да има голяма роля за това заболяване, защото много случаи на нарколепсия се включват антитела, произвеждани от организма, които са насочени към здравите клетки в мозъка, отговорни за производството на hypocretin.
Автоимунните заболявания са известни с това, че тялото разрушава собствените си клетки, което води до дефицит на hypocretin и в резултат нарколепсия.
Управление на симптомите на нарушения на съня е важен аспект, който може помогне на пациентите и да ги доведе по-близо към нормален живот колкото е възможно. Постоянно REM разстройство на съня може да бъде индикатор на невродегенеративни заболявания.
Д-р Джон Пиивер от Университета на Торонто е убеден, че по-добро лечение за нарушения на съня могат да бъдат разработени чрез изучаване как мозъкът изключва мускулите движение по време на REM сън.
"Разбирането на точният механизъм в ролята тези химични вещества" в REM разстройство на съня е важно, тъй като около 80 на сто от хората, които го имат са предразположени към невродегенеративно заболяване", казва той.
Някои от причините са стрес и нарушен или недостатъчен сън. Няколко проучвания са установили връзките между социалната тревожност или паническо разстройство и парализа на съня.
Ясно е, че един епизод на сънна парализа може да бъде страшен, което е довело до някои неортодоксални теории. Изследванията показват, че хората в толкова различни страни като Китай, Източна Африка, Мексико, Канада и Съединените щати отдавна вярват, че парализа се причинява от демони, вещици и други свръхестествени същества, седящи на гърдите на хората. Често този опит е придружен от шумове (като силно бръмчене), усещания за измъкване от леглото, за летене или затруднено дишане.
Около един на всеки 20 души обикновено имат симптоми свързани със сънна парализа. Това е силно чувство за присъствие, затруднено дишане, поради натиск върху гърдите, силен страх, както и широка гама от халюцинации. Също могат да бъдат визуални (светлини или тъмните сенки се движат из стаята), слухови (гласове, стъпки, механични звуци), осезаеми (чувство на докосване или издърпване от леглото, сваляне на завивките), и / или промяна на собственото положение (вибриращи на тялото или крайниците, бързо ускорение на цялото тяло, извън тялото преживявания).
Какво може да направите:
- да не спите през деня, освен ако винаги спите по едно и също време.
- не спете по гръб. Установено е, че при спане по гръб има по-голяма уязвимост към сънна парализа.
Избягвайте до шест часа преди лягане :
- Алкохол, може да ви помогне да се отпуснете в краткосрочен план, обаче, хроничната употреба може да доведе до безсъние и дори малко количество може да причини щети и неспокоен сън и ранно събуждане.
- Кофеин, стимулант, намира се в кафе, чай, безалкохолни напитки (кола), шоколад и много лекарства. Очевидно всеки стимулант ще ви съдейства по-трудно да заспите. И най-вероятно ще се събуждате по-рано или по-често.
- никотин, може да действа както като стимулант и депресант, в зависимост от организма на човека, което го приема. Като стимулант никотина може да има силно отрицателен ефект върху съня.
- избягвайте напитки с женшен, гуарана и джинджифил.
- тежки ястия преди лягане: яденето преди спане може да ви създаде проблеми. Храната отделя енергия и тази енергия може да ви държи будни. Ако чувствате силен глад преди лягане приемете много малко лека храна или само плод.
С оглед да се предотвратят болести като синдром на сънната апнея (дишането прекъсва за съвсем кратко по време на сън), просто трябва да се заспива с празен стомах. При пристъпи на глад може да се изяде един пресен плод, пълен с ензими, час преди лягане - това е чудесен избор. Ензимите в плодовете са много лесно смилаеми и се придвижват от стомаха до червата за около 30-40 минути. Следователно не трябва да се тревожите за връщането на храна по хранопровода след лягане, защото си лягате час по-късно след изяждането на плода.
Ензимният фактор - Д-р Хироми Шиния
Преяждане - кислород и хранене
Преяждането е преобладаваща практика в съвременния живот. Съвременният човек яде повече храна, отколкото органите на тялото му могат основателно да смилат, при което природните аеробни или "добри" бактерии в организма са засегнати. Ние също така сме склонни да консумираме твърде много преработени храни, с последствията от които нашите кръвни клетки трябва да се борят.
Основната функция на кръвните клетки е да разпределят кислорода в тялото, но нашите хранителни навици често водят до това, тези клетки действат главно като система за премахване отпадъците на организма. Вместо снабдяване на организма с кислород, кръвните клетки, първо трябва да се справят с хранителните отпадъци. Тези отпадъците в крайна сметка се складират в различни части на тялото.
Тъй като ние продължаваме да преяждаме, телата ни никога нямат възможност да се отърват от токсините. Също така, храните, които често консумираме са премного обработени и съдържат малки количества незаменими мастни киселини, които са от решаващо значение за способността на организма да произвежда кислород.
http://www.bibliotecapleyades.net/ciencia/ciencia_industryweapons33.htm
За възстановяване на минералния баланс:
- Пийте вода с малко натурална сол според режима на д-р Батманжелидж
- Хумена вода: в един литър вода се разстваря 1 ч.л. зелена хума. Пие сутрин се само водата без утайката. Може да се пие и след като се разбърка заедно с утайката на дъното.
Статия: Зелена хума (глина), псилиум и детоксикация (прочистване) на организма
Ако в организма няма достатъчно вода, кислородът не може да стигне до работните механизми в клетката. Естествено, кислородът влиза в състава на водата, но като първично вещество водата играе по важна роля за профилактиката и лечението на най-различни заболявания, от стомашни киселини до рак.
Трябва съзнателно да предотвратявате обезводняването на организма. Сухотата в устата е сигурен индикатор за ранен, но вече патогенен стадий на жаждата. Същевременно не трябва да губите чувство за мярка и да пиете прекалено много вода, което може да доведе до измиване на ценни минерали от организма, а техния недостиг до сериозни последствия.
Постарайте се да спазвате водно солевата формула, която се препоръчва според теглото. Добър индикатор за това дали действията са правилни е цветът на урината: пийте толкова, че цветът на урината да бъде между светло жълта и безцветна.
Избягвайте хапчетата за сън. За по-естествен цикъл на съня:
- Можете да приемате таблетки мелатонин. Някои хора казват, че той причинява по-ярки сънища. Най-високо ниво на хормона мелатонин се произвежда в организма в средата на нощта. Но-ниските нива, особено през нощта предотвратяват стимулирането на мускулите по време на сън, и дори при събуждане. По този начин се стимулира организма да не се движи и реагира по време на сън.
- Пийте билков чай 30 минути преди лягане, особено чай, съдържащ корен валериан или лайка. Също мента, маточина, цвят от бъз, цвят от трендафил. Като алтернатива , можете да вземете таблетки корен от валериан.
http://www.scmp.com/lifestyle/article/1300682/sleep-paralysis-can-be-indicator-neurodegenerative-disease
http://www.theguardian.com/science/2009/oct/02/sleep-paralysis
http://www.webmd.com/sleep-disorders/features/sleep-paralysis-demon-in-the-bedroom
http://www.medicalnewstoday.com/articles/247927.php
Някои коментари:
Коментар 1
Здравейте. Казвам се П. и съм на 17 г. Исках да споделя с вас какво ми се случи снощи, докато спях в моята стая.
В сънят ми, който беше непостоянен и прекъсващ, чух някой да споменава дявола и тогава се събудих, но не можех да помръдна, нито да извикам, усещах чуждо присъствие някъде близо до мен.
Понеже бях с лице към стената и не виждах из стаята ми, а и толкова ме беше страх, че си отворих очите само за момент и после ги затворих докато не свърши.
3 пъти усетих странни вибрации почващи от краката и отиващи към главата, съпроводени с някакъв странен шум в ушите. Беше някакво напрежение и усещах, че някой се приближава към мен и почнах да се моля на Господ, не спирах да се моля и изведнъж усетих как всичко утихна и изчезна и скочих да светна лампата и огледах стаята.
Седнах на леглото и почнах да плача от страх, но нещо ме спираше да събудя родителите ми, за това звъннах на моя приятелка да поговоря с нея и тогава се разплаках още повече.
Искам да спомена само, че преди да си легна всяка вечер се моля на Господ.
Коментар 2
При мен се случи преди 13 год. Много неприятно е, лежах по гръб, отварям си очите, не мога да помръдна, нито говоря. Спомних си, че се опитах да извикам и дишах трудно. Не усетих присъствие на някой в стаята, но ми направи впечатление, че всеки по-силен шум или светлина, дори на преминаващи коли по улицата ме дразнеше до такава степен, че ще загубя съзнание! Много неприятно чувство. Преди това сънувах живота си като на лента. След 15 мин. излязох от ситуацията, като се опитах да дишам по-дълбоко. Сега съм на 33 г. и ми се случи преди 2-3 месеца подобно нещо. Събуждам се и пред мен стои изправен човек, но виждах само краката му, но не изпитах желание да го видя, защото осъзнавах, че няма да е приятна гледката. Затворих си очите и след секунди се събудих в същото положение на тялото, но пред мен нямаше никой. За тези състояния се пише, че се появяват от: спане по гръб, повишен стрес, внезапни промени в околната среда или начина на живот, прекомерна консумация на алкохол, съчетан с липса на достатъчен сън.
Коментар 3
Много хора разказват как се събуждат и виждат в леглото си черна сянка и усещат тежест върху гърдите, парализа и т.н. Преди години аз видях само сянката, която бе застанала до леглото ми, черна като катран, добре че не съм имала физическо усещане, докато ти си чувствала, но не си видяла нищо. Някои хора смятат, че това може да бъде дяволът (сатана), а други, че явлението ти се случва, понеже си в състояние между съня и реалността.
http://story.sanovnik.bg/s-3941
Какво казва Библията по този въпрос?
Сатана мрази човешката раса и всичко добро, което е създал Бог. Демоничните духове и зли сили нападат човека в съня, точно когато той е в най-безпомощно състояние. Ако спите по гръб и почувствате силен натиск или смачкване на гърдите, което може да породи чувство на страх и безпокойство, трябва да знаете със сигурност, че това са демонични сили.
Когато сте в състояние на сънна парализа (нападение от демонични сили), трябва да направите всичко възможно да извикате името на Исус на глас. Исусовото име е по-високо от всяко име и господство и тези зли сили са длъжни да се подчинят!
"Бог го превъзвиши, и Му подари името, което е над всяко друго име, така щото в Исусовото име да се поклони всяко коляно от небесните и земните и подземните същества, и всеки език да изповяда, че Исус Христос е Господ.” (Филипяни 2:9-10)
В Ефесяни 6:12:13 Апостол Павел казва: "Защото нашата борба не е срещу кръв и плът, но срещу началствата, срещу властите, срещу духовните сили на нечестието в небесните места. Затова вземете Божието всеоръжие, за да можете да противостоите в злия ден, и, като надвиете на всичко, да устоите.”
Приемете Исус като Спасител: Боже, прости ми, че досега не съм Ти вярвал и съм Ти обръщал гръб, но сега приемам Твоя Син Исус Христос, който умря на кръста и проля кръвта си за греховете ми като мой Спасител и Откупител. Благодаря Ти Боже за това, че ме прие за твое чадо и за Твоята милост, благодат и любов, която имаш към мене. Нека Твоите ангели Господи да бъдат с мен и ме пазят през нощта в съня ми. Амин!
За да се предпазите от тези неприятни сънища, четете Новия Завет всеки ден сутрин и вечер поне по половин час и вярвайте всичко.
Извън тялото преживяване
Апостол Павел говори в 2 Коринтяни 12:1-4 за подобно преживяване, но това е чрез Божия Дух, който го отвежда в рая.
"Ще дойда до видения и откровения от Господа. Познавам един човек в Христа, който, преди четиридесет години, в тялото ли, не зная, вън от тялото ли, не зная, Бог знае, бе занесен до третото небе. ...който бе занесен в рая, и чу неизразими думи, които на човека не е позволено да изговори.”
Всякакви видения или сънища, които са свързани с насилие, страх, зловещи или тъмни сенки, заплахи и заплашителни звуци са свързани с демоничните сили на сатана (дявола). Това са сили на тъмнината и тяхната цел е да атакуват човека.
Ако не е Бог да ни избави от тази сънна парализа (атака на демонични сили), ние сами не можем да се избавим, макар да си мислим че сами сме се избавили или просто, че всичко е отминало благополучно. Запомнете Името на Исус е над всяко друго име и когато извикаме името на Исус, тези тъмни сили трябва да напуснат.
Демоничните сили използват всеки химически дисбаланс в тялото ни да ни атакуват, и Бог е този който ни предпазва от сериозни последици, независимо дали сме вярващи или невярващи. Бог е любов!
Ако видите Исус, облечен с бели дрехи, излъчващ силна светлина или усмихващ се и гледайки ви с любов – това е от Бог! Бог е любов! В тези последни дни Бог говори на нас чрез Сина Си – Исус Христос. (Евреи 1:2)
Друг стих казва, че Исус може да ни се яви: „...който ме люби, ще бъде възлюбен от Отца Ми и Аз ще го възлюбя и ще явя Себе Си нему.” (Йоан 14:21)
Но ония, които чакат Господа, ще подновят силата си, ще се издигат с крила като орли, ще тичат и няма да се уморят, ще ходят и няма да ослабнат. (Исая 40:31)
http://www.medicalnewstoday.com/articles/247927.php
http://thebrain.mcgill.ca/flash/d/d_04/d_04_cr/d_04_cr_peu/d_04_cr_peu.html
http://www.medicalnewstoday.com/articles/247927.php
http://www.wikihow.com/Prevent-Insomnia
Благословение и изцеление!
Пламен Шопов, http://zdraveto-dar-ot-boga.blogspot.com/
Последна промяна: 16 Април, 2014
Някога чувствал ли си парализиран в съня си? Или зли сили в леглото си? Ето какво се случва.
Сънната парализа може да бъде индикатор на невродегенеративно заболяване.
Ако сте се събудили и усетили, че не можехте да дишате или установите, че не можете да движите част от тялото си, вероятно сте изпаднали в сънна парализа . Ако спите по гръб може да почувствате силен натиск или смачкване на гърдите, което да породи чувство на страх и безпокойство. Самото явление е безвредно , но може да бъде индикатор на невродегенеративни заболявания, пише Дейвид Taн. (David Tan)
Това се случва по средата на нощта , когато отворите очите си от неспокоен сън . Усещайки зловещо присъствие в стаята, когато се опитвате да обърнете главата си, тя е като скована и не може да се движи . Отваряте устата си, за да крещите, но гърлото ви е като сковано. Обхванати от зловещ страх, вие се борите срещу невидима сила, която ви притиска надолу. (В този случай, направете всичко възможно да извикате името на Исус)
Това звучи като сцена от филм на ужасите, но в действителност е състояние известно като сънна парализа. Това явление има паранормалното измерение в различни тълкувания на различните култури.
В Източна Азия , подобни атаки са известни като "потискане от духове", изградено върху древно китайско вярване, че душата на човек е податливана на влиянието на злите духове по време на сън.
Сънната парализа засяга по-малко от 8 на сто от общото население , въпреки че около 25 на сто от всички хора вероятно са го изпитвали в един момент през живота си. За щастие, макар да бъде ужасяващо, сънната парализа, не се счита за опасно или вредно медицинско състояние. (?)
Учените вече знаят, че това условие е само един пример за нарушение на съня - въпреки че физиологичният механизъм зад сънната парализа е все още в процес на активно проучване. За да започнете да се разбере как тези нарушения имат такива страшни последици, е важно да се знае как цикъла на съня работи.
Сънят може да бъде разделен на четири етапа в които мозъчна активност, сърдечната честота и скоростта на дишане се забавя. Всеки етап протича в последователност в етапи от едно до четири, и след това се връща през етапи три и две. Този цикъл отнема около 90 минути.
Пълният цикъл, който отнема около 90 минути, се повтаря в зависимост от напредването на нощта, като всеки цикъл става все по-малко контролиран от етап 3 и етап 4 на съня и все по контролиран от REM съня. Сънищата могат да възникнат по време на всички етапи на съня, но най-ярки са сънищата, когато хората са се събудил от REM сън.
В тази последователност тялото навлиза в етап, известен като Бързо Движение на Очите - БДО (REM – Rapid Eye Movement), сън наречен заради характерно за окото - трептене , което се случва по време на този етап.
Нормалното поведение по време сън е в тази последователност: буден, етап 1, 2, 3, 4, 3, 2, БДО (REM).
Първият период на REM продължава около 10 минути, след което се повтаря цикъла. Следващите етапи на REM са с постепенното увеличаване на продължителността с крайна продължителност един час. REM сън е, когато най-впечатляващите сънища, хората могат да си спомнят. Вашият пулс може да се увеличи по време на този етап и мускулите могат да потрепват от време на време.
Нормално е за някои хора да изпадат в лек сън или дори да се събуждат след един цикъл. Времетраенето на REM съня има много общо с някои психологически фактори - хора с депресия са склонни да бъдат в това състояние за кратко време.
По време на REM сън, мускулите, които движат очите и участващите в дишането продължават да функционират, но повечето от другите мускули на тялото са в покой. Естествено обратимата парализа е начин да предпази спящите от нараняване при несъзнателно реагиране и действие по време на сън.
Две химически вещества в мозъка, GABA и глицин (glycine), които сигнализират между мозъчните клетки, са отговорни за изключването на невроните, които дават възможност на мускулите да бъдат активни.
Обяснение от друг източник: Физиология на REM съня
По време на REM съня, някои неврони в мозъчния ствол, наречени REM sleep-on клетки, стават особено активни - тези клетки най-вероятно задействат тази фаза на цикъла на съня. След като задействат и в състояние на REM, тялото спира освобождаващите невротрансмитерите - наречени моноамините - които са отговорни за стимулиране на двигателните неврони, това означава, че мускулите спират да се движат, и по същество се влиза в състояние на временна парализа.
Смята се, че сънна парализа има нещо общо с промяна на химията на мозъка. Eкстремни емоции като паника или гняв по време на сън може понякога да предизвикат промяна в химията на мозъка. Измъкването от това състояние става, когато химическите вещества в мозъка се стабилизират.
Сънната парализа е форма на нарушение на съня REM. Ако се събудите преди REM цикъла на съня да завърши, тялото ви не може да си възвърне редовната си функция в синхрон с мозъка ви. При нормално спане, контрола на мускулите се възобновява преди да сте станали съзнателно будни. Но едно закъсняло прекъсване на връзката между мозъка и тялото може да доведе до временна парализа, докато лицето е психически чувствително. Комбинацията от съня и съзнанието, когато човек е буден може да доведе до ужасяващи халюцинации.
Хората изпитват три вида халюцинации по време на сънна парализа: присъствието на натрапника, натиск върху гръдния кош и левитация или извън тялото преживявания.
Първият, усещане на нападателя, може да се дължи на комбинацията от ниски сетивните прагове за откриване и висока активност в емоционалния център на мозъка (amygdale). Амигдалът е интегративен център за емоции, емоционално поведение и мотивация в мозъка на човека. Затрудненото дишане се дължи на парализа на мускулите на горните дихателни пътища, които причиняват чувство на схващане (блокиране) и задушаване.
На последно място, извън тялото преживявания са свързани със структурите в мозъка, известни като вестибуларни ядра, които координират движенията на тялото. Усещането, че гледате себе си извън тялото се дължи на проблеми с връзката между мозъчната активност и контрол на тялото.
Интересното е, че интервюта с хора, които са имали преживяване извън тялото или преживяване близко до смъртта, или и двете показват, че двете явления са сходни.
Д-р Кевин Нелсън от Университета в Кентъки вярва, че възбудителната система на мозъка (brain's arousal system), която регулира различни състояния на съзнанието като REM съня и бодърстването може да бъде причина за преживявания извън тялото. "Силната връзка на сънна парализа с преживявания извън от тялото е любопитно и необяснимо", казва той.
"Въпреки това, хората с опит в близост до смърт изглежда нямат възбудителна система предразположена към двете REM нарушение и извън тялото преживявания."
Докато сънната парализа се счита за относително безвредна, има някои свързани нарушения на съня, които могат да бъдат инвалидизиращи. Например, сънната парализа е тясно свързана с нарколепсия, неврологично състояние, при което човек заспива рязко и неконтролируемо през деня.
Нарколепсия включва и характеристики на сънуване в будно състояние. Вместо първо да минава през етапите на не-REM сън, мозъкът на пациента влиза директно в REM сън. Това причинява внезапни пристъпи на неочакван сън, както и временно мускулна слабост, друго състояние известно като катаплексия.
Протеинът, който регулира съня и бодърстването е известен като гръбначно-мозъчната течност (CSF) hypocretin-1 и се намира в намалени нива в нарколептични пациенти.
Имунната система на едно лице може да има голяма роля за това заболяване, защото много случаи на нарколепсия се включват антитела, произвеждани от организма, които са насочени към здравите клетки в мозъка, отговорни за производството на hypocretin.
Автоимунните заболявания са известни с това, че тялото разрушава собствените си клетки, което води до дефицит на hypocretin и в резултат нарколепсия.
Управление на симптомите на нарушения на съня е важен аспект, който може помогне на пациентите и да ги доведе по-близо към нормален живот колкото е възможно. Постоянно REM разстройство на съня може да бъде индикатор на невродегенеративни заболявания.
Д-р Джон Пиивер от Университета на Торонто е убеден, че по-добро лечение за нарушения на съня могат да бъдат разработени чрез изучаване как мозъкът изключва мускулите движение по време на REM сън.
"Разбирането на точният механизъм в ролята тези химични вещества" в REM разстройство на съня е важно, тъй като около 80 на сто от хората, които го имат са предразположени към невродегенеративно заболяване", казва той.
Някои от причините са стрес и нарушен или недостатъчен сън. Няколко проучвания са установили връзките между социалната тревожност или паническо разстройство и парализа на съня.
Ясно е, че един епизод на сънна парализа може да бъде страшен, което е довело до някои неортодоксални теории. Изследванията показват, че хората в толкова различни страни като Китай, Източна Африка, Мексико, Канада и Съединените щати отдавна вярват, че парализа се причинява от демони, вещици и други свръхестествени същества, седящи на гърдите на хората. Често този опит е придружен от шумове (като силно бръмчене), усещания за измъкване от леглото, за летене или затруднено дишане.
Около един на всеки 20 души обикновено имат симптоми свързани със сънна парализа. Това е силно чувство за присъствие, затруднено дишане, поради натиск върху гърдите, силен страх, както и широка гама от халюцинации. Също могат да бъдат визуални (светлини или тъмните сенки се движат из стаята), слухови (гласове, стъпки, механични звуци), осезаеми (чувство на докосване или издърпване от леглото, сваляне на завивките), и / или промяна на собственото положение (вибриращи на тялото или крайниците, бързо ускорение на цялото тяло, извън тялото преживявания).
Какво може да направите:
- да не спите през деня, освен ако винаги спите по едно и също време.
- не спете по гръб. Установено е, че при спане по гръб има по-голяма уязвимост към сънна парализа.
Избягвайте до шест часа преди лягане :
- Алкохол, може да ви помогне да се отпуснете в краткосрочен план, обаче, хроничната употреба може да доведе до безсъние и дори малко количество може да причини щети и неспокоен сън и ранно събуждане.
- Кофеин, стимулант, намира се в кафе, чай, безалкохолни напитки (кола), шоколад и много лекарства. Очевидно всеки стимулант ще ви съдейства по-трудно да заспите. И най-вероятно ще се събуждате по-рано или по-често.
- никотин, може да действа както като стимулант и депресант, в зависимост от организма на човека, което го приема. Като стимулант никотина може да има силно отрицателен ефект върху съня.
- избягвайте напитки с женшен, гуарана и джинджифил.
- тежки ястия преди лягане: яденето преди спане може да ви създаде проблеми. Храната отделя енергия и тази енергия може да ви държи будни. Ако чувствате силен глад преди лягане приемете много малко лека храна или само плод.
С оглед да се предотвратят болести като синдром на сънната апнея (дишането прекъсва за съвсем кратко по време на сън), просто трябва да се заспива с празен стомах. При пристъпи на глад може да се изяде един пресен плод, пълен с ензими, час преди лягане - това е чудесен избор. Ензимите в плодовете са много лесно смилаеми и се придвижват от стомаха до червата за около 30-40 минути. Следователно не трябва да се тревожите за връщането на храна по хранопровода след лягане, защото си лягате час по-късно след изяждането на плода.
Ензимният фактор - Д-р Хироми Шиния
Преяждане - кислород и хранене
Преяждането е преобладаваща практика в съвременния живот. Съвременният човек яде повече храна, отколкото органите на тялото му могат основателно да смилат, при което природните аеробни или "добри" бактерии в организма са засегнати. Ние също така сме склонни да консумираме твърде много преработени храни, с последствията от които нашите кръвни клетки трябва да се борят.
Основната функция на кръвните клетки е да разпределят кислорода в тялото, но нашите хранителни навици често водят до това, тези клетки действат главно като система за премахване отпадъците на организма. Вместо снабдяване на организма с кислород, кръвните клетки, първо трябва да се справят с хранителните отпадъци. Тези отпадъците в крайна сметка се складират в различни части на тялото.
Тъй като ние продължаваме да преяждаме, телата ни никога нямат възможност да се отърват от токсините. Също така, храните, които често консумираме са премного обработени и съдържат малки количества незаменими мастни киселини, които са от решаващо значение за способността на организма да произвежда кислород.
http://www.bibliotecapleyades.net/ciencia/ciencia_industryweapons33.htm
За възстановяване на минералния баланс:
- Пийте вода с малко натурална сол според режима на д-р Батманжелидж
- Хумена вода: в един литър вода се разстваря 1 ч.л. зелена хума. Пие сутрин се само водата без утайката. Може да се пие и след като се разбърка заедно с утайката на дъното.
Статия: Зелена хума (глина), псилиум и детоксикация (прочистване) на организма
Ако в организма няма достатъчно вода, кислородът не може да стигне до работните механизми в клетката. Естествено, кислородът влиза в състава на водата, но като първично вещество водата играе по важна роля за профилактиката и лечението на най-различни заболявания, от стомашни киселини до рак.
Трябва съзнателно да предотвратявате обезводняването на организма. Сухотата в устата е сигурен индикатор за ранен, но вече патогенен стадий на жаждата. Същевременно не трябва да губите чувство за мярка и да пиете прекалено много вода, което може да доведе до измиване на ценни минерали от организма, а техния недостиг до сериозни последствия.
Постарайте се да спазвате водно солевата формула, която се препоръчва според теглото. Добър индикатор за това дали действията са правилни е цветът на урината: пийте толкова, че цветът на урината да бъде между светло жълта и безцветна.
Избягвайте хапчетата за сън. За по-естествен цикъл на съня:
- Можете да приемате таблетки мелатонин. Някои хора казват, че той причинява по-ярки сънища. Най-високо ниво на хормона мелатонин се произвежда в организма в средата на нощта. Но-ниските нива, особено през нощта предотвратяват стимулирането на мускулите по време на сън, и дори при събуждане. По този начин се стимулира организма да не се движи и реагира по време на сън.
- Пийте билков чай 30 минути преди лягане, особено чай, съдържащ корен валериан или лайка. Също мента, маточина, цвят от бъз, цвят от трендафил. Като алтернатива , можете да вземете таблетки корен от валериан.
http://www.scmp.com/lifestyle/article/1300682/sleep-paralysis-can-be-indicator-neurodegenerative-disease
http://www.theguardian.com/science/2009/oct/02/sleep-paralysis
http://www.webmd.com/sleep-disorders/features/sleep-paralysis-demon-in-the-bedroom
http://www.medicalnewstoday.com/articles/247927.php
Някои коментари:
Коментар 1
Здравейте. Казвам се П. и съм на 17 г. Исках да споделя с вас какво ми се случи снощи, докато спях в моята стая.
В сънят ми, който беше непостоянен и прекъсващ, чух някой да споменава дявола и тогава се събудих, но не можех да помръдна, нито да извикам, усещах чуждо присъствие някъде близо до мен.
Понеже бях с лице към стената и не виждах из стаята ми, а и толкова ме беше страх, че си отворих очите само за момент и после ги затворих докато не свърши.
3 пъти усетих странни вибрации почващи от краката и отиващи към главата, съпроводени с някакъв странен шум в ушите. Беше някакво напрежение и усещах, че някой се приближава към мен и почнах да се моля на Господ, не спирах да се моля и изведнъж усетих как всичко утихна и изчезна и скочих да светна лампата и огледах стаята.
Седнах на леглото и почнах да плача от страх, но нещо ме спираше да събудя родителите ми, за това звъннах на моя приятелка да поговоря с нея и тогава се разплаках още повече.
Искам да спомена само, че преди да си легна всяка вечер се моля на Господ.
Коментар 2
При мен се случи преди 13 год. Много неприятно е, лежах по гръб, отварям си очите, не мога да помръдна, нито говоря. Спомних си, че се опитах да извикам и дишах трудно. Не усетих присъствие на някой в стаята, но ми направи впечатление, че всеки по-силен шум или светлина, дори на преминаващи коли по улицата ме дразнеше до такава степен, че ще загубя съзнание! Много неприятно чувство. Преди това сънувах живота си като на лента. След 15 мин. излязох от ситуацията, като се опитах да дишам по-дълбоко. Сега съм на 33 г. и ми се случи преди 2-3 месеца подобно нещо. Събуждам се и пред мен стои изправен човек, но виждах само краката му, но не изпитах желание да го видя, защото осъзнавах, че няма да е приятна гледката. Затворих си очите и след секунди се събудих в същото положение на тялото, но пред мен нямаше никой. За тези състояния се пише, че се появяват от: спане по гръб, повишен стрес, внезапни промени в околната среда или начина на живот, прекомерна консумация на алкохол, съчетан с липса на достатъчен сън.
Коментар 3
Много хора разказват как се събуждат и виждат в леглото си черна сянка и усещат тежест върху гърдите, парализа и т.н. Преди години аз видях само сянката, която бе застанала до леглото ми, черна като катран, добре че не съм имала физическо усещане, докато ти си чувствала, но не си видяла нищо. Някои хора смятат, че това може да бъде дяволът (сатана), а други, че явлението ти се случва, понеже си в състояние между съня и реалността.
http://story.sanovnik.bg/s-3941
Какво казва Библията по този въпрос?
Сатана мрази човешката раса и всичко добро, което е създал Бог. Демоничните духове и зли сили нападат човека в съня, точно когато той е в най-безпомощно състояние. Ако спите по гръб и почувствате силен натиск или смачкване на гърдите, което може да породи чувство на страх и безпокойство, трябва да знаете със сигурност, че това са демонични сили.
Когато сте в състояние на сънна парализа (нападение от демонични сили), трябва да направите всичко възможно да извикате името на Исус на глас. Исусовото име е по-високо от всяко име и господство и тези зли сили са длъжни да се подчинят!
"Бог го превъзвиши, и Му подари името, което е над всяко друго име, така щото в Исусовото име да се поклони всяко коляно от небесните и земните и подземните същества, и всеки език да изповяда, че Исус Христос е Господ.” (Филипяни 2:9-10)
В Ефесяни 6:12:13 Апостол Павел казва: "Защото нашата борба не е срещу кръв и плът, но срещу началствата, срещу властите, срещу духовните сили на нечестието в небесните места. Затова вземете Божието всеоръжие, за да можете да противостоите в злия ден, и, като надвиете на всичко, да устоите.”
Приемете Исус като Спасител: Боже, прости ми, че досега не съм Ти вярвал и съм Ти обръщал гръб, но сега приемам Твоя Син Исус Христос, който умря на кръста и проля кръвта си за греховете ми като мой Спасител и Откупител. Благодаря Ти Боже за това, че ме прие за твое чадо и за Твоята милост, благодат и любов, която имаш към мене. Нека Твоите ангели Господи да бъдат с мен и ме пазят през нощта в съня ми. Амин!
За да се предпазите от тези неприятни сънища, четете Новия Завет всеки ден сутрин и вечер поне по половин час и вярвайте всичко.
Извън тялото преживяване
Апостол Павел говори в 2 Коринтяни 12:1-4 за подобно преживяване, но това е чрез Божия Дух, който го отвежда в рая.
"Ще дойда до видения и откровения от Господа. Познавам един човек в Христа, който, преди четиридесет години, в тялото ли, не зная, вън от тялото ли, не зная, Бог знае, бе занесен до третото небе. ...който бе занесен в рая, и чу неизразими думи, които на човека не е позволено да изговори.”
Всякакви видения или сънища, които са свързани с насилие, страх, зловещи или тъмни сенки, заплахи и заплашителни звуци са свързани с демоничните сили на сатана (дявола). Това са сили на тъмнината и тяхната цел е да атакуват човека.
Ако не е Бог да ни избави от тази сънна парализа (атака на демонични сили), ние сами не можем да се избавим, макар да си мислим че сами сме се избавили или просто, че всичко е отминало благополучно. Запомнете Името на Исус е над всяко друго име и когато извикаме името на Исус, тези тъмни сили трябва да напуснат.
Демоничните сили използват всеки химически дисбаланс в тялото ни да ни атакуват, и Бог е този който ни предпазва от сериозни последици, независимо дали сме вярващи или невярващи. Бог е любов!
Ако видите Исус, облечен с бели дрехи, излъчващ силна светлина или усмихващ се и гледайки ви с любов – това е от Бог! Бог е любов! В тези последни дни Бог говори на нас чрез Сина Си – Исус Христос. (Евреи 1:2)
Друг стих казва, че Исус може да ни се яви: „...който ме люби, ще бъде възлюбен от Отца Ми и Аз ще го възлюбя и ще явя Себе Си нему.” (Йоан 14:21)
Но ония, които чакат Господа, ще подновят силата си, ще се издигат с крила като орли, ще тичат и няма да се уморят, ще ходят и няма да ослабнат. (Исая 40:31)
http://www.medicalnewstoday.com/articles/247927.php
http://thebrain.mcgill.ca/flash/d/d_04/d_04_cr/d_04_cr_peu/d_04_cr_peu.html
http://www.medicalnewstoday.com/articles/247927.php
http://www.wikihow.com/Prevent-Insomnia
Благословение и изцеление!
Пламен Шопов, http://zdraveto-dar-ot-boga.blogspot.com/
Последна промяна: 16 Април, 2014
събота, 10 август 2013 г.
Възстановяване от адреналиново изтощение - Как тялото ви може да преодолее хроничния стрес?
Възстановяване от адреналиново изтощение - Как тялото ви може да преодолее хроничния стрес?
Вашите надбъбречни жлези (adrenal glands) са не по-големи от орех и тежат по-малко от зърно грозде, но са отговорни за едни от най-важните функции в тялото: управление на стреса.
"Надбъбречните жлези са известни като "жлезите на стреса", пише Д-р Джеймс Уилсън (Dr. James Wilson) в книгата си Адреналиново изтощение: Синдром на 21 век (Adrenal Fatigue: The 21st Century Syndrome). "Това е тяхна работа, да се даде възможност на тялото ви да се справи със стреса от всеки възможен източник, вариращ от нараняване, болест или други проблеми. Вашата съпротива, енергия, издръжливост и живот зависи от правилното им функциониране."
Когато надбъбречни жлези са уморени, състояние, известно като надбъбречната умора или надбъбречно изтощение (адреналиново изтощение), цялото ви тяло чувства това и страда от силно изтощение.
Смята се, че до 80 на сто от възрастните хора изпитват надбъбречната умора през живота си, но въпреки това тя остава един от най-недиагностицираните заболявания в Съединените щати.
Оптимално функциониране на надбъбречните (adrenal glands) жлези
Вашето тяло има две надбъбречните жлези, разположени точно над всеки един от бъбреците. Като част от ендокринната система, надбъбречните жлези отделят повече от 50 хормони, много от които са от съществено значение за живота и включват:
- Глюкокортикоидите (Glucocorticoids). Хормони, които включват кортизол, който помагат на тялото да конвертира храната в енергия, нормализира кръвната захар, реагира на стреса и поддържа възпалителна реакция на имунната система.
- Кортизолът е изключително важен за запазване на системите на тялото в баланс, както и в защитата на нашите клетки. Например: Кортизолът контролира реакцията на имунната система: Твърде много кортизол отслабва имунната система, увеличава чувствителността към инфекции и рак, а твърде малко води до свръхактивна имунна система и автоимунни заболявания.
Кортизолът потиска възпалителните процеси, ускорява превръщането на гликогена в глюкоза и така повишава кръвната захар, което води до подтискане на имунната система.
- Минералкортикоиди (Mineralocorticoids). Хормони, които включват алдостерон, който поддържа нормално кръвното налягане и обема на кръвта чрез подходящ баланс на натрий, калий и вода в тялото.
- Адреналин (Adrenaline). Хормон, който увеличава сърдечната честота и контролира притока на кръв към мускулите и мозъка, както и помага за превръщането на гликогена в глюкоза в черния дроб.
Адреналинът се отделя при различни стресови ситуации, когато човек е принуден да реагира много бързо, с максимална енергия (нападение, пожар, опасност за живота). Тогава този хормон активира много бързо сърдечна функция, мускулни контракции, кръвообращение, зрителни и слухови възприятия.
Взети заедно, тези хормони и други, произведени от надбъбречните жлези контролират такива телесни функции като:
- Поддържането на метаболичните процеси, като например управление на нивата на кръвната захар и регулиране на възпалителните процеси.
- Регулиране на баланса на организма от сол и вода
- Контрол на реакцията "борба или бягство" в отговор на стреса
- Поддържането на бременността
- Иницииране и контролиране на половото съзряване по време на детство и пубертет
- Производство на полови хормони като естроген и тестостерон
Колкото по-често и продължително време двата хормона се отделят в кръвта, под въздействие на стресови фактори, толкова повече възниква риска да настъпи адреналиново (надбъбречно) изтощение.
Една от най-важните задачи на надбъбречните жлези е да подготви тялото за "борба или бягство" отговор на стреса, което означава увеличаване на адреналина и другите хормони.
Като част от този отговор, сърдечната честота и кръвното налягане се повишават, храносмилането се забавя, и тялото ви става готово да се изправи пред потенциална заплаха или предизвикателство.
Въпреки че това е необходима реакция и е добре, когато това е необходимо, но много от нас са постоянно изправени пред стресови фактори в резултат от енергичното ежедневие, динамичен начин на живот и стресираща околна среда (недостатъчен сън, тревоги, финансови проблеми, проблеми във взаимоотношенията, емоционални и душевни терзания, натоварен работен график, вътрешни страхове, токсини от околната среда и повече) и затова те са в този "борба или бягство" режим за твърде дълго - много по-дълго, отколкото някога е било предназначено от биологична гледна точка и това е от съществено значение за биохимичното състояние на тялото.
Резултатът е, че нашите надбъбречни жлези, се сблъскват с прекомерен стрес и тежест, претоварват се и се изтощават. Някои общи фактори, които налагат стрес на надбъбречните жлези са:
- Гняв, страх, тревожност, вина, депресия и други негативни емоции
- Претоварване, включително физическо или умствено натоварване
- Прекомерни физически упражнения
- Лишаването от сън: цикъл на прекъсване (като например нощна смяна работа или често заспиване късно)
- Хирургическа операция, травма или нараняване
- Хроничното възпаление, инфекция, заболяване или болка
- Екстремалните температури
- Токсична експозиция
- Тежки алергии
- Хранителни дефицити от небалансирана диета (Това се дължи на агресивното насърчаване в продължение на четиридесет години на диети с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати, без достатъчно протеини и мазнини.)
Признаци и симптоми на надбъбречната умора
Когато надбъбречните жлези (adrenal glands) се изтощават, това води до намаляване на нивата на някои хормони, особено на кортизола. Недостигът на определени хормони в надбъбречните жлези варира в зависимост от всеки отделен случай, като се започне от леки до тежки форми.
В най-крайната си форма, това се нарича болест на Адисон, състояние, което причинява мускулна слабост, загуба на тегло, ниско кръвно налягане и ниска кръвна захар, и може да бъде опасно за живота.
За щастие, само четири души на 100,000 развиват болестта на Адисон, която се дължи на автоимунно заболяване в повечето случаи, но може и да се развие след много тежък стрес.
В другия край на спектъра, както и между тях е надбъбречната недостатъчност (известна също като hypoadrenia). Въпреки че симптомите са по-леки в сравнение с болестта на Адисон, симптомите на надбъбречната недостатъчност може да доведат до слабост, немощ и болнавост. Както Уилсън пише:
"Адреналиновото изтощение или умора обикновено не е достатъчно тежко състояние, за да се счита за спешно състояние. В действителност, съвременната медицина дори не го признава като отделен синдром. Въпреки това, то може да причини хаос в живота ви.
В по-сериозните случаи на надбъбречната недостатъчност (адреналиновото изтощение), дейността на надбъбречните жлези е толкова намалена, че човек може да има трудности при ставане от леглото за повече от няколко часа на ден. С всяко намаляване на функцията на надбъбречната жлеза, всеки орган и система в тялото са по-тежко засегнати."
Класическите признаци и симптоми на надбъбречната недостатъчност (адреналиновото изтощение) включват:
- Умората и слабост, особено сутрин и следобед, липса на енергия
- Проблеми при събуждане сутрин, въпреки че сте спали цяла нощ
Утринна умора - вие наистина не изглежда да сте се "събудили" до 10 часа, дори и да сте били будни от 7 часа сутринта.
Следобед - (чувство на сънливост или замъглено мислене) от 2 до 4 pm, прилив на енергия в 18:00 часа.
- Потискане на имунната система
- Повишени алергии
- Загуба на мускули и костна маса и мускулна слабост
- Лека депресия
- Хормонален дисбаланс
- Кожни проблеми
- Автоимунни заболявания
- Повишените PMS или симптоми на менопаузата
- Ниско сексуално влечение
- Замаяност при изправяне от седнало или легнало положение
- Намалена способност за справяне със стрес
- Глад за храни с високо съдържание на сол, захар или мазнини. - някои от причините за адреналиновото изтощение е липсата на сол в храната.
- Неспособност за справяне с храни, богати на калий (цитрусови плодове) и въглехидрати, освен ако не са комбинирани с мазнини и протеини
Освен това, хората с надбъбречна недостатъчност често получават прилив на енергия (първа вълна) около 18:00, последвано от сънливост в 21:00 или 22:00, на която често се съпротивляват. A "втората вълна" на прилив на енергия е често срещана в 23:00 часа, която често може да ви предпази от заспиването до 1:00 часа.
Освен това, тези с надбъбречната умора често имат завишени нива на кръвна захар и психични нарушения, като например увеличаване на страх и тревожност, и разчитат на кафе, кола и други форми на кофеин, за да издържат.
Както виждате, най-честият симптом на надбъбречната недостатъчност е изтощение, чувство на капнал (грохнал) или невъзможност за справяне с ежедневните нужди. И тъй като умората е толкова често срещан симптом, този синдром е много често се пропуска, или погрешно се диагностицира от лекари.
Общият медицински тест за функцията на надбъбречната жлеза не може да диагностицира Надбъбречната Недостатъчност.
Проблемът с погрешната диагноза е факта, че лекарите обикновено използват АКТХ (адренокортикотропен хормон, ACTH, adrenocorticotropic hormone) тест, за да проверят проблема с надбъбречните жлези. Въпреки това, тестът разпознава само краен недостиг или свръхпроизводство на хормоналните нива само 2 на сто, както е показано на горната и долната част кривата под формата на камбана.
Симптомите на надбъбречната недостатъчност, междувременно се проявяват след 15 на сто от средната стойност от двете страни на кривата. Така надбъбречните жлези може да функционират на 20 на сто по-ниско от средното ниво и тялото ви ще преживява симптоми на надбъбречна умора, и стандартния тест няма да успее да го хване.
Тестът, който може да разпознае надбъбречната недостатъчност във всичките му етапи е кортизол тест на слюнката. Това е евтин тест, който можете да го закупите онлайн и да го направите в къщи, тъй като не е необходима рецепта. Все пак, ако подозирате, че имате надбъбречната недостатъчност опитно медицинско лице може да ви помогне с диагнозата и лечението.
Други тестове:
1. Апарат за кръвно налягане – Измерете си кръвно налягане, когато сте в седнало положение. След това се изправете и веднага измерете отново кръвното си налягане. Вашето систолично (първото) отчитане трябваше да се повиши 8 до 10 мм. Ако спадне, вие вероятно имате надбъбречната недостатъчност.
2. Проверка за разширяване на зеницата на окото - необходимо: фенерче, огледало и тъмна стая. Поглеждате в огледалото и насочвайте фенерчето към зеницата на едното око, но не директно, малко встрани. Трябва да последва премигване. Ако след 30 секунди окото не премигне, най-вероятно имате надбъбречната недостатъчност и зеницата на окото ще се разшири.
3. Болка при натискане на надбъбречните жлези (разположени над бъбреците).
Доста често се предлагат антидепресанти за облекчаване на оплакванията и в някои случаи за известно време забавят процеса. Но те едва ли са трайно и вярно решение на проблемите и не се знае какви са последствията от по-дълга употреба?
Добрата новина е, че природосъобразните лечения са много ефективни при този синдром и с време, търпение и съвети, които следвате е възможно да се възстановите, но е необходимо въвеждане на някои промени в начина ви на живот.
Лечение на надбъбречната недостатъчност:
- Слушайте тялото, когато се чувствате уморени (това включва и през деня, като кратки дрямки или просто отпускане за малко)
- Спете (до 9 часа сутринта, ако чувствате, че имате нужда)
- Спортувайте редовно, програма за сила, аеробика и интервални тренировки
- Яжте здравословна хранителна диета (с достатъчно протеини и мазнини), дъвчете добре, редовно се хранете
- Избягвайте стимуланти като кафе и кола, тъй като те могат допълнително да изчерпят вашите надбъбречни жлези
- Правете нещо забавно всеки ден, смейте се, радвайте се
- Комбинирайте нерафинирани въглехидрати с протеини и мазнини
- 5-6 сервирания на зеленчуци и плодове (сливи, череши, праскови, киви) всеки ден
- Добавяне на морска сол към диетата
- Добавянето на екстракт от женско биле корен (licorice root) в хранителния си режим като добавка
- Чай от корен на джинджифил – стимулира нивото на кортизола, нормализира кръвното налягане и сърдечния пулс, повишава енергийното ниво и стимулира метаболизма.
- Витамин С е един от най-важните хранителни вещества за надбъбречните жлези. Той е необходим за производството на хормони, отделяни от тези жлези в отговор на стрес. Колкото повече стрес имате, толкова от по-висок прием на витамин С се нуждаете. Типична доза за подпомагане на надбъбречната недостатъчност е 2000 мг или по-висока, но трябва да се консултирате при използване на по-високи дози.
- Пантотенова киселина (Pantothenic acid) е един от витамините на В-комплекс и е съществено значение за здравето на надбъбречната жлеза. Тя естествено присъства във високи дози в надбъбречните жлези, но се изчерпва при производство на хормони в отговор на стрес. Типичната доза за надбъбречната недостатъчност е 1500 мг, но винаги трябва да се свържи с витамин В-комплекс, тъй като те работят в синхрон. Съдържа се най много в черен дроб и яйца.
- Най-важното: Отделете време да четете Библията (Новият Завет) сутрин и вечер! Божието слово е живо и деятелно и ще проникне до всяка ваша клетка и ще възстанови химичния ви баланс.
Витамините В включват тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиева киселина (наричана също фолиева киселина или фолацин), витамин В6, витамин В12, биотин и пантотенова киселина. Те работят колективно и индивидуално във всяка клетка и изпълняват много различни различни, включително освобождаването на енергията, която получава от въглехидрати, протеини и мазнини.
Витамин В1 (thiamin)
Тиаминът е основна хранителна съставка за поддържане на клетъчната функция и широка гама от функции на органите. Недостигът на витамин В1 води до дегенерация на тялото, по-специално на нервната и кръвоносната система, в крайна сметка смърт. Освен това, недостиг на витамин B1 може да доведе до симптомите на умора и проблеми на сърдечно-съдовата, нервната, мускулната и стомашно-чревни системи.
Съдържа се най много в леща, зелен боб, туна, слънчогледово семе, ленено семе, тахина (taxina) - комбинация от ленено семе и нахут (леблебия)
Витамин В6 ( pyridoxine)
Витамин В6 е водоразтворим витамин и е един от най-важните и трудолюбиви хранителни вещества в човешкото тяло. Витамин В6 играе важна роля в много от химичните реакции, протичащи в организма, помага при образуването на хеме (heme – червен пигмент, желязо съдържащ компонент) в червените кръвни клетки, които пренасят кислород в тялото.
Този витамин помага за понижаване на стреса, намалява симптомите на ПМС, лечение на депресия, по-нисък холестерол и намаляване на риска от зъбен кариес. Той също така помага за поддържане на здравето на нервната и мозъчната функция. Липса на достатъчно количество B6 в диетата, води до риск от недостиг на витамин В6, който се проявява в симптоми като възпаление на езика, раздразнителност, умора, слабост и наслоени образования по кожата и устата. Това също може да доведе до депресия и гърчове.
Съдържа се най много в месо, риба, пълнозърнест хляб, ядки, боб, картофи, зеленчуци (листни зеленчуци, броколи, чушки и др.)
Витамин В12 (cobalamin)
Лек недостиг на витамин В-12 може да доведе до анемия, умора, мания и депресия, а дълъг срок на дефицит може да доведе до трайно увреждане на мозъка и централната нервна система.
Съдържа се най много в миди, черен дроб, риба, агнешко и телешко месо, кисело мляко.
Витамин В12 може единствено да бъде произведен от бактерии, които се намират в естествено състояние в животински продукти. Излишъкът на Витамин В12 се отделя от тялото или се складира в черния дроб за използване, когато доставките са оскъдни. Съществуват и синтетични форми на витамин В.
За да се поддържа правилнaта функция на надбъбречната жлеза е наложително да се контролира нивото на кръвната захар.
Следните съвети ще ви помогнат:
- Яжте малко храна или лека закуска на всеки три до четири часа
- Яжте в рамките на първия час след събуждане
- Яжте лека закуска в близост до лягане
- Яжте преди да огладнеете. Ако сте гладни, вие вече сте свършили горивото (ниска кръвна захар), което поставя допълнителен стрес върху надбъбречните жлези.
Лечението на надбъбречната недостатъчност изисква диета с ниско съдържание на захар или ниско въглехидратна и богата на мазнини и протеини диета. Много подходяща е в този случай диетата на д-р Аткинс.
Поддържането на баланса на кръвната захар е функция на надбъбречните жлези. Колкото повече работа създавате на надбъбречните жлези с ядене на захари и нишесте, толкова повече стрес ще наложите на надбъбречните жлези всеки ден, без значение какво друго правите.
Ниска на протеини закуска сутрин след часове на гладуване през нощта може да доведе до един много труден ден за млади и стари. Надбъбречното изтощение или недостиг е състояние, при което надбъбречния хормон кортизол е доминиращ, стимулира катаболизма или разграждането на протеините в тъканите на тялото. Катаболизмът е аварийна реакция на стреса, който позволява на тялото да продължи да функционира под силен и продължителен стрес чрез разграждане на тъканите на тялото, които се използват като гориво.
Съдете "успеха" си по това как се чувствате преди да започнете следващото хранене (много изгладнели, немощни или нестабилни, или с ниска кръвна захар?)
Супа за възстановяване от надбъбречна недостатъчност
Рецепта за зеленчукова супа полезна за подкрепа на надбъбречните жлези. Тя е богата на минерали и има алкализиращи свойства; помага да се балансира киселинността на тялото при хора надбъбречната недостатъчност и стрес; има успокояващ ефект.
0.5 кг зелен боб
1 чаша нарязанa целина
1 тиквичка - нарязана
1 средно голяма глава лук - нарязан
1 чаша доматен сок
1 чаша изворна вода
2 супени лъжици натурален мед
1 чаена лъжичка червен пипер
1 чаша пилешки бульон
Комбинирайте съставки и оставете да къкри в продължение на един час, докато зеленчуците омекнат. Черен пипер на вкус.
Важно е да знаете, че умората и адреналиновото изтощение не са едно и също нещо. За разлика от умората, която изчезва след няколко нощи пълноценен сън, адреналиновото изтощение засяга енергийните запаси на организма и се нуждае от по-комплексно възстановяване.
Ако сте приели план за лечение сериозно, можете да очаквате вашия надбъбречната недостатъчност да се излекува в рамките на:
- 6-9 месеца за малка надбъбречната недостатъчност
- От 12 до 18 месеца за умерена надбъбречната недостатъчност
- До 24 месеца за тежка надбъбречната недостатъчност
"Оптималното здраве на надбъбречните жлези е един от основните ключове към насладата от живота", д-р Уилсън.
http://www.naturalnews.com/019339_adrenal_fatigue_chronic_stress.html
http://proactivemed.org/501/complementary-alternative-medicine/adrenal-fatigue-2/treatment-sheet-for-adrenal-fatigue-hypoadrenia/
http://www.moetodete.bg/Alternativno/adrenalinovo-iztoshtenie.html
http://robbwolf.com/2012/04/09/real-deal-adrenal-fatigue/
http://www.tvernonlac.com/adrenal-fatigue-diet.html
~ Не се безпокойте за нищо; но във всяко нещо, с молитва и молба изказвайте прошенията си на Бога с благодарение и Божият мир, който никой ум не може да схване, ще пази сърцата ви и мислите ви в Христа Исуса. ~ (Библия, Филипяни 4:6-7)
~ Никаква гнила дума да не излиза от устата ви, но онова, което е добро, за назидание според нуждата... Всякакво огорчение, ярост, гняв, вик и хула, заедно с всяка злоба, да се махне от вас. Бъдете един към друг благи, милосърдни; прощавайте си един на друг, както и Бог в Христа е простил на вас. ~ (Библия, Ефесяни 4:29,31-32)
~ Дойдете при Мене всички, които се трудите и сте обременени, и Аз ще ви успокоя. Вземете Моето иго върху си, и научете се от Мене; защото съм кротък и смирен на сърце; и ще намерите покой на душите си. Защото Моето иго е благо, и Моето бреме е леко. ~ (Библия, Матей 11:28-30)
Благословение и изцеление!
Пламен Шопов, http://zdraveto-dar-ot-boga.blogspot.com/
Последна промяна: 15 Септ., 2013
Вашите надбъбречни жлези (adrenal glands) са не по-големи от орех и тежат по-малко от зърно грозде, но са отговорни за едни от най-важните функции в тялото: управление на стреса.
"Надбъбречните жлези са известни като "жлезите на стреса", пише Д-р Джеймс Уилсън (Dr. James Wilson) в книгата си Адреналиново изтощение: Синдром на 21 век (Adrenal Fatigue: The 21st Century Syndrome). "Това е тяхна работа, да се даде възможност на тялото ви да се справи със стреса от всеки възможен източник, вариращ от нараняване, болест или други проблеми. Вашата съпротива, енергия, издръжливост и живот зависи от правилното им функциониране."
Когато надбъбречни жлези са уморени, състояние, известно като надбъбречната умора или надбъбречно изтощение (адреналиново изтощение), цялото ви тяло чувства това и страда от силно изтощение.
Смята се, че до 80 на сто от възрастните хора изпитват надбъбречната умора през живота си, но въпреки това тя остава един от най-недиагностицираните заболявания в Съединените щати.
Оптимално функциониране на надбъбречните (adrenal glands) жлези
Вашето тяло има две надбъбречните жлези, разположени точно над всеки един от бъбреците. Като част от ендокринната система, надбъбречните жлези отделят повече от 50 хормони, много от които са от съществено значение за живота и включват:
- Глюкокортикоидите (Glucocorticoids). Хормони, които включват кортизол, който помагат на тялото да конвертира храната в енергия, нормализира кръвната захар, реагира на стреса и поддържа възпалителна реакция на имунната система.
- Кортизолът е изключително важен за запазване на системите на тялото в баланс, както и в защитата на нашите клетки. Например: Кортизолът контролира реакцията на имунната система: Твърде много кортизол отслабва имунната система, увеличава чувствителността към инфекции и рак, а твърде малко води до свръхактивна имунна система и автоимунни заболявания.
Кортизолът потиска възпалителните процеси, ускорява превръщането на гликогена в глюкоза и така повишава кръвната захар, което води до подтискане на имунната система.
- Минералкортикоиди (Mineralocorticoids). Хормони, които включват алдостерон, който поддържа нормално кръвното налягане и обема на кръвта чрез подходящ баланс на натрий, калий и вода в тялото.
- Адреналин (Adrenaline). Хормон, който увеличава сърдечната честота и контролира притока на кръв към мускулите и мозъка, както и помага за превръщането на гликогена в глюкоза в черния дроб.
Адреналинът се отделя при различни стресови ситуации, когато човек е принуден да реагира много бързо, с максимална енергия (нападение, пожар, опасност за живота). Тогава този хормон активира много бързо сърдечна функция, мускулни контракции, кръвообращение, зрителни и слухови възприятия.
Взети заедно, тези хормони и други, произведени от надбъбречните жлези контролират такива телесни функции като:
- Поддържането на метаболичните процеси, като например управление на нивата на кръвната захар и регулиране на възпалителните процеси.
- Регулиране на баланса на организма от сол и вода
- Контрол на реакцията "борба или бягство" в отговор на стреса
- Поддържането на бременността
- Иницииране и контролиране на половото съзряване по време на детство и пубертет
- Производство на полови хормони като естроген и тестостерон
Колкото по-често и продължително време двата хормона се отделят в кръвта, под въздействие на стресови фактори, толкова повече възниква риска да настъпи адреналиново (надбъбречно) изтощение.
Една от най-важните задачи на надбъбречните жлези е да подготви тялото за "борба или бягство" отговор на стреса, което означава увеличаване на адреналина и другите хормони.
Като част от този отговор, сърдечната честота и кръвното налягане се повишават, храносмилането се забавя, и тялото ви става готово да се изправи пред потенциална заплаха или предизвикателство.
Въпреки че това е необходима реакция и е добре, когато това е необходимо, но много от нас са постоянно изправени пред стресови фактори в резултат от енергичното ежедневие, динамичен начин на живот и стресираща околна среда (недостатъчен сън, тревоги, финансови проблеми, проблеми във взаимоотношенията, емоционални и душевни терзания, натоварен работен график, вътрешни страхове, токсини от околната среда и повече) и затова те са в този "борба или бягство" режим за твърде дълго - много по-дълго, отколкото някога е било предназначено от биологична гледна точка и това е от съществено значение за биохимичното състояние на тялото.
Резултатът е, че нашите надбъбречни жлези, се сблъскват с прекомерен стрес и тежест, претоварват се и се изтощават. Някои общи фактори, които налагат стрес на надбъбречните жлези са:
- Гняв, страх, тревожност, вина, депресия и други негативни емоции
- Претоварване, включително физическо или умствено натоварване
- Прекомерни физически упражнения
- Лишаването от сън: цикъл на прекъсване (като например нощна смяна работа или често заспиване късно)
- Хирургическа операция, травма или нараняване
- Хроничното възпаление, инфекция, заболяване или болка
- Екстремалните температури
- Токсична експозиция
- Тежки алергии
- Хранителни дефицити от небалансирана диета (Това се дължи на агресивното насърчаване в продължение на четиридесет години на диети с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати, без достатъчно протеини и мазнини.)
Признаци и симптоми на надбъбречната умора
Когато надбъбречните жлези (adrenal glands) се изтощават, това води до намаляване на нивата на някои хормони, особено на кортизола. Недостигът на определени хормони в надбъбречните жлези варира в зависимост от всеки отделен случай, като се започне от леки до тежки форми.
В най-крайната си форма, това се нарича болест на Адисон, състояние, което причинява мускулна слабост, загуба на тегло, ниско кръвно налягане и ниска кръвна захар, и може да бъде опасно за живота.
За щастие, само четири души на 100,000 развиват болестта на Адисон, която се дължи на автоимунно заболяване в повечето случаи, но може и да се развие след много тежък стрес.
В другия край на спектъра, както и между тях е надбъбречната недостатъчност (известна също като hypoadrenia). Въпреки че симптомите са по-леки в сравнение с болестта на Адисон, симптомите на надбъбречната недостатъчност може да доведат до слабост, немощ и болнавост. Както Уилсън пише:
"Адреналиновото изтощение или умора обикновено не е достатъчно тежко състояние, за да се счита за спешно състояние. В действителност, съвременната медицина дори не го признава като отделен синдром. Въпреки това, то може да причини хаос в живота ви.
В по-сериозните случаи на надбъбречната недостатъчност (адреналиновото изтощение), дейността на надбъбречните жлези е толкова намалена, че човек може да има трудности при ставане от леглото за повече от няколко часа на ден. С всяко намаляване на функцията на надбъбречната жлеза, всеки орган и система в тялото са по-тежко засегнати."
Класическите признаци и симптоми на надбъбречната недостатъчност (адреналиновото изтощение) включват:
- Умората и слабост, особено сутрин и следобед, липса на енергия
- Проблеми при събуждане сутрин, въпреки че сте спали цяла нощ
Утринна умора - вие наистина не изглежда да сте се "събудили" до 10 часа, дори и да сте били будни от 7 часа сутринта.
Следобед - (чувство на сънливост или замъглено мислене) от 2 до 4 pm, прилив на енергия в 18:00 часа.
- Потискане на имунната система
- Повишени алергии
- Загуба на мускули и костна маса и мускулна слабост
- Лека депресия
- Хормонален дисбаланс
- Кожни проблеми
- Автоимунни заболявания
- Повишените PMS или симптоми на менопаузата
- Ниско сексуално влечение
- Замаяност при изправяне от седнало или легнало положение
- Намалена способност за справяне със стрес
- Глад за храни с високо съдържание на сол, захар или мазнини. - някои от причините за адреналиновото изтощение е липсата на сол в храната.
- Неспособност за справяне с храни, богати на калий (цитрусови плодове) и въглехидрати, освен ако не са комбинирани с мазнини и протеини
Освен това, хората с надбъбречна недостатъчност често получават прилив на енергия (първа вълна) около 18:00, последвано от сънливост в 21:00 или 22:00, на която често се съпротивляват. A "втората вълна" на прилив на енергия е често срещана в 23:00 часа, която често може да ви предпази от заспиването до 1:00 часа.
Освен това, тези с надбъбречната умора често имат завишени нива на кръвна захар и психични нарушения, като например увеличаване на страх и тревожност, и разчитат на кафе, кола и други форми на кофеин, за да издържат.
Както виждате, най-честият симптом на надбъбречната недостатъчност е изтощение, чувство на капнал (грохнал) или невъзможност за справяне с ежедневните нужди. И тъй като умората е толкова често срещан симптом, този синдром е много често се пропуска, или погрешно се диагностицира от лекари.
Общият медицински тест за функцията на надбъбречната жлеза не може да диагностицира Надбъбречната Недостатъчност.
Проблемът с погрешната диагноза е факта, че лекарите обикновено използват АКТХ (адренокортикотропен хормон, ACTH, adrenocorticotropic hormone) тест, за да проверят проблема с надбъбречните жлези. Въпреки това, тестът разпознава само краен недостиг или свръхпроизводство на хормоналните нива само 2 на сто, както е показано на горната и долната част кривата под формата на камбана.
Симптомите на надбъбречната недостатъчност, междувременно се проявяват след 15 на сто от средната стойност от двете страни на кривата. Така надбъбречните жлези може да функционират на 20 на сто по-ниско от средното ниво и тялото ви ще преживява симптоми на надбъбречна умора, и стандартния тест няма да успее да го хване.
Тестът, който може да разпознае надбъбречната недостатъчност във всичките му етапи е кортизол тест на слюнката. Това е евтин тест, който можете да го закупите онлайн и да го направите в къщи, тъй като не е необходима рецепта. Все пак, ако подозирате, че имате надбъбречната недостатъчност опитно медицинско лице може да ви помогне с диагнозата и лечението.
Други тестове:
1. Апарат за кръвно налягане – Измерете си кръвно налягане, когато сте в седнало положение. След това се изправете и веднага измерете отново кръвното си налягане. Вашето систолично (първото) отчитане трябваше да се повиши 8 до 10 мм. Ако спадне, вие вероятно имате надбъбречната недостатъчност.
2. Проверка за разширяване на зеницата на окото - необходимо: фенерче, огледало и тъмна стая. Поглеждате в огледалото и насочвайте фенерчето към зеницата на едното око, но не директно, малко встрани. Трябва да последва премигване. Ако след 30 секунди окото не премигне, най-вероятно имате надбъбречната недостатъчност и зеницата на окото ще се разшири.
3. Болка при натискане на надбъбречните жлези (разположени над бъбреците).
Доста често се предлагат антидепресанти за облекчаване на оплакванията и в някои случаи за известно време забавят процеса. Но те едва ли са трайно и вярно решение на проблемите и не се знае какви са последствията от по-дълга употреба?
Добрата новина е, че природосъобразните лечения са много ефективни при този синдром и с време, търпение и съвети, които следвате е възможно да се възстановите, но е необходимо въвеждане на някои промени в начина ви на живот.
Лечение на надбъбречната недостатъчност:
- Слушайте тялото, когато се чувствате уморени (това включва и през деня, като кратки дрямки или просто отпускане за малко)
- Спете (до 9 часа сутринта, ако чувствате, че имате нужда)
- Спортувайте редовно, програма за сила, аеробика и интервални тренировки
- Яжте здравословна хранителна диета (с достатъчно протеини и мазнини), дъвчете добре, редовно се хранете
- Избягвайте стимуланти като кафе и кола, тъй като те могат допълнително да изчерпят вашите надбъбречни жлези
- Правете нещо забавно всеки ден, смейте се, радвайте се
- Комбинирайте нерафинирани въглехидрати с протеини и мазнини
- 5-6 сервирания на зеленчуци и плодове (сливи, череши, праскови, киви) всеки ден
- Добавяне на морска сол към диетата
- Добавянето на екстракт от женско биле корен (licorice root) в хранителния си режим като добавка
- Чай от корен на джинджифил – стимулира нивото на кортизола, нормализира кръвното налягане и сърдечния пулс, повишава енергийното ниво и стимулира метаболизма.
- Витамин С е един от най-важните хранителни вещества за надбъбречните жлези. Той е необходим за производството на хормони, отделяни от тези жлези в отговор на стрес. Колкото повече стрес имате, толкова от по-висок прием на витамин С се нуждаете. Типична доза за подпомагане на надбъбречната недостатъчност е 2000 мг или по-висока, но трябва да се консултирате при използване на по-високи дози.
- Пантотенова киселина (Pantothenic acid) е един от витамините на В-комплекс и е съществено значение за здравето на надбъбречната жлеза. Тя естествено присъства във високи дози в надбъбречните жлези, но се изчерпва при производство на хормони в отговор на стрес. Типичната доза за надбъбречната недостатъчност е 1500 мг, но винаги трябва да се свържи с витамин В-комплекс, тъй като те работят в синхрон. Съдържа се най много в черен дроб и яйца.
- Най-важното: Отделете време да четете Библията (Новият Завет) сутрин и вечер! Божието слово е живо и деятелно и ще проникне до всяка ваша клетка и ще възстанови химичния ви баланс.
Витамините В включват тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиева киселина (наричана също фолиева киселина или фолацин), витамин В6, витамин В12, биотин и пантотенова киселина. Те работят колективно и индивидуално във всяка клетка и изпълняват много различни различни, включително освобождаването на енергията, която получава от въглехидрати, протеини и мазнини.
Витамин В1 (thiamin)
Тиаминът е основна хранителна съставка за поддържане на клетъчната функция и широка гама от функции на органите. Недостигът на витамин В1 води до дегенерация на тялото, по-специално на нервната и кръвоносната система, в крайна сметка смърт. Освен това, недостиг на витамин B1 може да доведе до симптомите на умора и проблеми на сърдечно-съдовата, нервната, мускулната и стомашно-чревни системи.
Съдържа се най много в леща, зелен боб, туна, слънчогледово семе, ленено семе, тахина (taxina) - комбинация от ленено семе и нахут (леблебия)
Витамин В6 ( pyridoxine)
Витамин В6 е водоразтворим витамин и е един от най-важните и трудолюбиви хранителни вещества в човешкото тяло. Витамин В6 играе важна роля в много от химичните реакции, протичащи в организма, помага при образуването на хеме (heme – червен пигмент, желязо съдържащ компонент) в червените кръвни клетки, които пренасят кислород в тялото.
Този витамин помага за понижаване на стреса, намалява симптомите на ПМС, лечение на депресия, по-нисък холестерол и намаляване на риска от зъбен кариес. Той също така помага за поддържане на здравето на нервната и мозъчната функция. Липса на достатъчно количество B6 в диетата, води до риск от недостиг на витамин В6, който се проявява в симптоми като възпаление на езика, раздразнителност, умора, слабост и наслоени образования по кожата и устата. Това също може да доведе до депресия и гърчове.
Съдържа се най много в месо, риба, пълнозърнест хляб, ядки, боб, картофи, зеленчуци (листни зеленчуци, броколи, чушки и др.)
Витамин В12 (cobalamin)
Лек недостиг на витамин В-12 може да доведе до анемия, умора, мания и депресия, а дълъг срок на дефицит може да доведе до трайно увреждане на мозъка и централната нервна система.
Съдържа се най много в миди, черен дроб, риба, агнешко и телешко месо, кисело мляко.
Витамин В12 може единствено да бъде произведен от бактерии, които се намират в естествено състояние в животински продукти. Излишъкът на Витамин В12 се отделя от тялото или се складира в черния дроб за използване, когато доставките са оскъдни. Съществуват и синтетични форми на витамин В.
За да се поддържа правилнaта функция на надбъбречната жлеза е наложително да се контролира нивото на кръвната захар.
Следните съвети ще ви помогнат:
- Яжте малко храна или лека закуска на всеки три до четири часа
- Яжте в рамките на първия час след събуждане
- Яжте лека закуска в близост до лягане
- Яжте преди да огладнеете. Ако сте гладни, вие вече сте свършили горивото (ниска кръвна захар), което поставя допълнителен стрес върху надбъбречните жлези.
Лечението на надбъбречната недостатъчност изисква диета с ниско съдържание на захар или ниско въглехидратна и богата на мазнини и протеини диета. Много подходяща е в този случай диетата на д-р Аткинс.
Поддържането на баланса на кръвната захар е функция на надбъбречните жлези. Колкото повече работа създавате на надбъбречните жлези с ядене на захари и нишесте, толкова повече стрес ще наложите на надбъбречните жлези всеки ден, без значение какво друго правите.
Ниска на протеини закуска сутрин след часове на гладуване през нощта може да доведе до един много труден ден за млади и стари. Надбъбречното изтощение или недостиг е състояние, при което надбъбречния хормон кортизол е доминиращ, стимулира катаболизма или разграждането на протеините в тъканите на тялото. Катаболизмът е аварийна реакция на стреса, който позволява на тялото да продължи да функционира под силен и продължителен стрес чрез разграждане на тъканите на тялото, които се използват като гориво.
Съдете "успеха" си по това как се чувствате преди да започнете следващото хранене (много изгладнели, немощни или нестабилни, или с ниска кръвна захар?)
Супа за възстановяване от надбъбречна недостатъчност
Рецепта за зеленчукова супа полезна за подкрепа на надбъбречните жлези. Тя е богата на минерали и има алкализиращи свойства; помага да се балансира киселинността на тялото при хора надбъбречната недостатъчност и стрес; има успокояващ ефект.
0.5 кг зелен боб
1 чаша нарязанa целина
1 тиквичка - нарязана
1 средно голяма глава лук - нарязан
1 чаша доматен сок
1 чаша изворна вода
2 супени лъжици натурален мед
1 чаена лъжичка червен пипер
1 чаша пилешки бульон
Комбинирайте съставки и оставете да къкри в продължение на един час, докато зеленчуците омекнат. Черен пипер на вкус.
Важно е да знаете, че умората и адреналиновото изтощение не са едно и също нещо. За разлика от умората, която изчезва след няколко нощи пълноценен сън, адреналиновото изтощение засяга енергийните запаси на организма и се нуждае от по-комплексно възстановяване.
Ако сте приели план за лечение сериозно, можете да очаквате вашия надбъбречната недостатъчност да се излекува в рамките на:
- 6-9 месеца за малка надбъбречната недостатъчност
- От 12 до 18 месеца за умерена надбъбречната недостатъчност
- До 24 месеца за тежка надбъбречната недостатъчност
"Оптималното здраве на надбъбречните жлези е един от основните ключове към насладата от живота", д-р Уилсън.
http://www.naturalnews.com/019339_adrenal_fatigue_chronic_stress.html
http://proactivemed.org/501/complementary-alternative-medicine/adrenal-fatigue-2/treatment-sheet-for-adrenal-fatigue-hypoadrenia/
http://www.moetodete.bg/Alternativno/adrenalinovo-iztoshtenie.html
http://robbwolf.com/2012/04/09/real-deal-adrenal-fatigue/
http://www.tvernonlac.com/adrenal-fatigue-diet.html
~ Не се безпокойте за нищо; но във всяко нещо, с молитва и молба изказвайте прошенията си на Бога с благодарение и Божият мир, който никой ум не може да схване, ще пази сърцата ви и мислите ви в Христа Исуса. ~ (Библия, Филипяни 4:6-7)
~ Никаква гнила дума да не излиза от устата ви, но онова, което е добро, за назидание според нуждата... Всякакво огорчение, ярост, гняв, вик и хула, заедно с всяка злоба, да се махне от вас. Бъдете един към друг благи, милосърдни; прощавайте си един на друг, както и Бог в Христа е простил на вас. ~ (Библия, Ефесяни 4:29,31-32)
~ Дойдете при Мене всички, които се трудите и сте обременени, и Аз ще ви успокоя. Вземете Моето иго върху си, и научете се от Мене; защото съм кротък и смирен на сърце; и ще намерите покой на душите си. Защото Моето иго е благо, и Моето бреме е леко. ~ (Библия, Матей 11:28-30)
Благословение и изцеление!
Пламен Шопов, http://zdraveto-dar-ot-boga.blogspot.com/
Последна промяна: 15 Септ., 2013
неделя, 19 май 2013 г.
Здравословните ползи на белия боб (Health Benefits of White Beans)
Здравословните ползи на белия боб (Health Benefits of White Beans)
Белият боб или фасул (Phaseolus vulgaris) предлага изключителни ползи за здравето - зареден с антиоксиданти и достатъчно количество от молибден за детоксикация. Добър източник на фибри и протеини и с нисък гликемичен индекс GI (ГИ), което е особено важно за диабетици. Спомага за производството на алфа-амилаза инхибитори, които помагат за регулиране на съхранението на мазнини в тялото. Нещо повече, белият боб предоставя добро снабдяване с магнезий, минерал с множество ползи за здравето.
Хранителни и здравословни ползи на белия боб.
Белият боб (фасул) има детоксикиращи свойства.
Белият боб е един от най-концентрираните хранителни източници на молибден. Въпреки, че е открит през 1778 година, молибденът е сравнително непознат минерал. Независимо от това, той е изключително важен за доброто здраве. Молибден се изисква за активиране на редица детоксикиращи ензими, включително алдехид оксидаза и сулфит оксидаза (aldehyde oxidase and sulfite oxidase)
Алдехид оксидазата неутрализира ацеталдехид, токсичен вторичен продукт от метаболизма на дрожди, гъбички и алкохол.
Ацеталдехид (Acetaldehyde) е значителна съставка на тютюна, дима от марихуана, както и от автомобилните газове. Това е дразнещ, вероятен канцероген за човека и е показано, че има синергичен ефект с никотин, което увеличава вероятността от пристрастяването към тютюнопушенето.
Митохондриалният ензим сулфит оксидаза (SO) катализира sulfoxidation процес, който е отговорен за преработването на сулфити, които могат да причинят нежелани реакции на здравето при някои хора в по-безопасни сулфати, които се екскретират в урината. Нежеланите реакции, свързани с поглъщането на сулфити включват cluster,, напрежение и мигренно главоболие, както и симптоми на астма.
Белият боб (фасул) има нисък гликемичен индекс GI (ГИ)
Всички видове боб имат нисък гликемичен индекс.
Богат на бавно храносмилащи се въглехидрати, протеини и фибри, бобът - включително белия боб - се смята за храна с нисък гликемичен индекс. Гликемиченият индекс или GI (ГИ) е цифров индекс, който класира храните, според тяхното влияние върху нивото на кръвната захар.
Храните, които имат висок гликемичен индекс (например бял хляб и картофи) се усвояват бързо по време на храносмилането и предизвикват незабавен скок на кръвната захар и нивото на инсулина. Това бързо нарастване е последвано от значителен спад в нивата на кръвната захар. Тези колебания са свързани с условия, като сърдечни заболявания, диабет тип 2, увеличавайки апетита към сладки храни и умора.
От друга страна, храни с нисък GI (ГИ) индекс - като бял боб - не предизвикват резки промени в нивата на кръвната захар. Това от своя страна спомагат за регулиране на апетита ( cravings) и промени в настроението. Но ползите за здравето от храни с нисък GI не свършва дотук: ниска стойност на GI храни също могат да помогнат за намаляване на риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания и диабет в зряла възраст.
Белият боб (фасул) предотвратява съхранение на енергия под формата на телесни мазнини
Белият боб и други храни с нисък гликемичен индекс също предлагат изключителни ползи при отслабване. Когато въглехидратите в храната причиняват нивото на кръвната захар да се покачва, полипептид хормона наречен инсулин се произвежда от панкреаса (голяма жлеза намираща се зад стомаха). Целта на инсулина е да се регулират повишените нива на кръвната захар обратно чрез стимулиране усвояването на глюкоза (захар) от клетките на организма, които могат след това да използват глюкозата за енергия. Въпреки това, ако нивата на кръвната захар са много високи (например след висока GI храна), инсулинът ще доведе част от кръвната захар да се съхранява под формата на мазнини (за последващо използване като енергия). Нисък ГИ храни като боб имат обратен ефект.
В допълнение към своя фин ефект върху нивата на кръвната захар, белият боб съдейства за загуба на тегло (отслабване) поради способността да произвежда алфа-амилаза инхибитори. Алфа-амилаза инхибитори са известни със способността да забавят абсорбцията на въглехидрати (и по този начин съхранение на енергията, като телесните мазнини) чрез инхибиране на ензимите, отговорни в превръщането на нишестето в прости захари.
Антиоксидантите в белия боб съдействат за добро здраве и особено за кожа без бръчки
Белият боб (фасул) доставя изобилно антиоксиданти, субстанции необходими за поддържане на оптимално здраве. Антиоксидантите се смятат за защита на клетките в тялото от свободните радикали или нестабилни молекули, които увреждат клетките. В крайна сметка, вредите от свободните радикали може да доведе до много хронични и дегенеративни заболявания, включително някои видове рак, атеросклероза, тромбоза, артрит, болест на сърцето, проблеми с имунната система, болестта на Алцхаймер и деменция.
Освен че предлага защита срещу някои заболявания, дезактивирането на дейностите свободните радикали при белия боб предлага козметични ползи чрез предотвратяване на преждевременното стареене на кожата, предизвикано от прекомерното излагане на слънчева светлина. Когато тялото е изложено на слънчева светлина, в него се произвеждат големи количества ензими, наречени металопротеинази, които помагат на пострадалия от слънцето колаген. Не всички металопротеинази са добри за нас. Някои металопротеинази унищожават еластина и колагеновите влакна и свободните радикали насърчават производството на тези вредни металопротеинази. Ефектите на разрушителните металопротеинази се натрупват с течение на времето, в резултат на бръчки и фини линии по кожата.
В допълнение към борба с бръчките чрез предоставяне на кожата на защитни антиоксиданти, белият боб предоставя на организма цинк, мед и протеини, който помагат в борбата с преждевременно набръчкване на кожата.
Белият боб (фасул) е изключително богат на магнезий
Белият боб предлага щедро количество от магнезий. Магнезият е важен макроминерал, който изпълнява редица ключови функции в организма. Магнезият поддържа електрическия потенциал в нервните и мускулните мембрани и това помага да се справим със стреса добре. Също така е необходим за здрави кости.
Диета, богата на боб и други храни, съдържащи магнезий е особено важно за тези, които са изложени на повишен риск от недостиг на магнезий. Рисковите фактори, които увеличават вероятността от недостиг на магнезий включват диария, цьолиакия и други стомашно-чревни проблеми, висока консумация на алкохол и захарен диабет.
~ Вземи си и пшеница и ечемик, боб и леща, просо и бяло жито, и като ги туриш в един съд направи си от тях хлябове... И храната, която ще ядеш, да бъде с теглилка, двадесет сикли на ден; от време на време да ядеш от тях. Също и вода с мярка да пиеш, по една шеста от ин на ден; от време на време да пиеш. ~ (Библия, Езекиил 4:9-11)
~ Всичкото писание е боговдъхновено и полезно за поука, за изобличение, за поправление, за наставление в правдата, за да бъде Божият човек усъвършенствуван, съвършено приготвен за всяко добро дело. ~ (2 Тимотей 3:16-17)
Благословение и изцеление!
Пламен Шопов, http://zdraveto-dar-ot-boga.blogspot.com/
Белият боб или фасул (Phaseolus vulgaris) предлага изключителни ползи за здравето - зареден с антиоксиданти и достатъчно количество от молибден за детоксикация. Добър източник на фибри и протеини и с нисък гликемичен индекс GI (ГИ), което е особено важно за диабетици. Спомага за производството на алфа-амилаза инхибитори, които помагат за регулиране на съхранението на мазнини в тялото. Нещо повече, белият боб предоставя добро снабдяване с магнезий, минерал с множество ползи за здравето.
Хранителни и здравословни ползи на белия боб.
Белият боб (фасул) има детоксикиращи свойства.
Белият боб е един от най-концентрираните хранителни източници на молибден. Въпреки, че е открит през 1778 година, молибденът е сравнително непознат минерал. Независимо от това, той е изключително важен за доброто здраве. Молибден се изисква за активиране на редица детоксикиращи ензими, включително алдехид оксидаза и сулфит оксидаза (aldehyde oxidase and sulfite oxidase)
Алдехид оксидазата неутрализира ацеталдехид, токсичен вторичен продукт от метаболизма на дрожди, гъбички и алкохол.
Ацеталдехид (Acetaldehyde) е значителна съставка на тютюна, дима от марихуана, както и от автомобилните газове. Това е дразнещ, вероятен канцероген за човека и е показано, че има синергичен ефект с никотин, което увеличава вероятността от пристрастяването към тютюнопушенето.
Митохондриалният ензим сулфит оксидаза (SO) катализира sulfoxidation процес, който е отговорен за преработването на сулфити, които могат да причинят нежелани реакции на здравето при някои хора в по-безопасни сулфати, които се екскретират в урината. Нежеланите реакции, свързани с поглъщането на сулфити включват cluster,, напрежение и мигренно главоболие, както и симптоми на астма.
Белият боб (фасул) има нисък гликемичен индекс GI (ГИ)
Всички видове боб имат нисък гликемичен индекс.
Богат на бавно храносмилащи се въглехидрати, протеини и фибри, бобът - включително белия боб - се смята за храна с нисък гликемичен индекс. Гликемиченият индекс или GI (ГИ) е цифров индекс, който класира храните, според тяхното влияние върху нивото на кръвната захар.
Храните, които имат висок гликемичен индекс (например бял хляб и картофи) се усвояват бързо по време на храносмилането и предизвикват незабавен скок на кръвната захар и нивото на инсулина. Това бързо нарастване е последвано от значителен спад в нивата на кръвната захар. Тези колебания са свързани с условия, като сърдечни заболявания, диабет тип 2, увеличавайки апетита към сладки храни и умора.
От друга страна, храни с нисък GI (ГИ) индекс - като бял боб - не предизвикват резки промени в нивата на кръвната захар. Това от своя страна спомагат за регулиране на апетита ( cravings) и промени в настроението. Но ползите за здравето от храни с нисък GI не свършва дотук: ниска стойност на GI храни също могат да помогнат за намаляване на риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания и диабет в зряла възраст.
Белият боб (фасул) предотвратява съхранение на енергия под формата на телесни мазнини
Белият боб и други храни с нисък гликемичен индекс също предлагат изключителни ползи при отслабване. Когато въглехидратите в храната причиняват нивото на кръвната захар да се покачва, полипептид хормона наречен инсулин се произвежда от панкреаса (голяма жлеза намираща се зад стомаха). Целта на инсулина е да се регулират повишените нива на кръвната захар обратно чрез стимулиране усвояването на глюкоза (захар) от клетките на организма, които могат след това да използват глюкозата за енергия. Въпреки това, ако нивата на кръвната захар са много високи (например след висока GI храна), инсулинът ще доведе част от кръвната захар да се съхранява под формата на мазнини (за последващо използване като енергия). Нисък ГИ храни като боб имат обратен ефект.
В допълнение към своя фин ефект върху нивата на кръвната захар, белият боб съдейства за загуба на тегло (отслабване) поради способността да произвежда алфа-амилаза инхибитори. Алфа-амилаза инхибитори са известни със способността да забавят абсорбцията на въглехидрати (и по този начин съхранение на енергията, като телесните мазнини) чрез инхибиране на ензимите, отговорни в превръщането на нишестето в прости захари.
Антиоксидантите в белия боб съдействат за добро здраве и особено за кожа без бръчки
Белият боб (фасул) доставя изобилно антиоксиданти, субстанции необходими за поддържане на оптимално здраве. Антиоксидантите се смятат за защита на клетките в тялото от свободните радикали или нестабилни молекули, които увреждат клетките. В крайна сметка, вредите от свободните радикали може да доведе до много хронични и дегенеративни заболявания, включително някои видове рак, атеросклероза, тромбоза, артрит, болест на сърцето, проблеми с имунната система, болестта на Алцхаймер и деменция.
Освен че предлага защита срещу някои заболявания, дезактивирането на дейностите свободните радикали при белия боб предлага козметични ползи чрез предотвратяване на преждевременното стареене на кожата, предизвикано от прекомерното излагане на слънчева светлина. Когато тялото е изложено на слънчева светлина, в него се произвеждат големи количества ензими, наречени металопротеинази, които помагат на пострадалия от слънцето колаген. Не всички металопротеинази са добри за нас. Някои металопротеинази унищожават еластина и колагеновите влакна и свободните радикали насърчават производството на тези вредни металопротеинази. Ефектите на разрушителните металопротеинази се натрупват с течение на времето, в резултат на бръчки и фини линии по кожата.
В допълнение към борба с бръчките чрез предоставяне на кожата на защитни антиоксиданти, белият боб предоставя на организма цинк, мед и протеини, който помагат в борбата с преждевременно набръчкване на кожата.
Белият боб (фасул) е изключително богат на магнезий
Белият боб предлага щедро количество от магнезий. Магнезият е важен макроминерал, който изпълнява редица ключови функции в организма. Магнезият поддържа електрическия потенциал в нервните и мускулните мембрани и това помага да се справим със стреса добре. Също така е необходим за здрави кости.
Диета, богата на боб и други храни, съдържащи магнезий е особено важно за тези, които са изложени на повишен риск от недостиг на магнезий. Рисковите фактори, които увеличават вероятността от недостиг на магнезий включват диария, цьолиакия и други стомашно-чревни проблеми, висока консумация на алкохол и захарен диабет.
~ Вземи си и пшеница и ечемик, боб и леща, просо и бяло жито, и като ги туриш в един съд направи си от тях хлябове... И храната, която ще ядеш, да бъде с теглилка, двадесет сикли на ден; от време на време да ядеш от тях. Също и вода с мярка да пиеш, по една шеста от ин на ден; от време на време да пиеш. ~ (Библия, Езекиил 4:9-11)
~ Всичкото писание е боговдъхновено и полезно за поука, за изобличение, за поправление, за наставление в правдата, за да бъде Божият човек усъвършенствуван, съвършено приготвен за всяко добро дело. ~ (2 Тимотей 3:16-17)
Благословение и изцеление!
Пламен Шопов, http://zdraveto-dar-ot-boga.blogspot.com/
неделя, 12 май 2013 г.
Здравословни ползи на черната и червената ряпа за щитовидната жлеза ( Black and red radishes - Thyroid Gland)
Здравословни ползи на черната и червената ряпа за щитовидната жлеза( Black and red radishes - Thyroid Gland)
Черната ряпа и червените репички са били използвани от някои лекари в Русия като приемливо медицинско лечение на хипотиреоидизъм. Рафанин (Raphanin), основният компонент на сяра в репичките е главно отговорно за поддържане на производството на тироксин (thyroxine ) и калцитонин ( calcitonin) (пептиден хормон) в нормален баланс.
Репички (Raphanus Sativus). Репичките отдавна се използват в Русия за лечение на двата типа проблеми с щитовидната жлеза, според медицински антрополог John Heinerman, MD, автор на енциклопедията Heinerman за плодове, зеленчуци и билки. Химическа съставка в репичките, raphanin, помага да се запазят нивата на хормоните на щитовидната жлеза в баланс. С достатъчно raphanin циркулиращ в кръвта, щитовидната жлеза е по-малко вероятно да свръхпроизвежда или недостатъчно да произвежда тези хормони.
Д-р Джеймс Дюк в The Green Pharmacy препоръчва репички за лечение на базедова болест и хипотиреоидизъм. Той отбелязва, че руските учени са идентифицирали съединение, наречено raphanin в репички, което помага да се запазят нивата на хормоните на щитовидната жлеза в равновесие, циркулиращи в кръвта. Репичките също имат антибактериален ефект и помагат за премахване на патогени в храносмилателния тракт. Имат високо съдържание на фибри. Свежият корен може да лекува запек. Culpeper казва за репичките, че: "Това провокира урината и е добре за камъни и пясък. Сок от корен, с добавяне на малко вино, е превъзходно средство за пясък в бъбреците."
Сок от ряпа може да се смеси с други сокове и да се приема ежедневно, като се започне с малко количество и увеличава постепенно. Препоръчително е да се смеси с други сокове, преди да се пие, защото сокът от ряпа е много силен. Препоръчва се смесване сок от ряпа (репички) със 6 пъти повече целина сок или два пъти повече сок от моркови (може да разредите сока с вода).
Черната ряпа (червени репички) може да се консумира сурова (настъргана с малко зехтин, оцет или лимон и сол). Прясната черна ряпа трябва да се обели преди да се консумира. Един от източниците препоръчва настъргана като салата със сол и сметана (кисело мляко) за да се смекчи силния аромат. Черната ряпа е много полезна да се консумира през зимата. Когато купувате черна ряпа трябва да бъде твърда с неопетнена обвивка. Подобно на други кореноплодни зеленчуци, черната ряпа се съхранява добре на хладно място.
Гарнитура (dressing) за салата от черна ряпа, копър, сварен бял боб
Състав:
1/2 чаша лимонов сок
3-4 с.л. сварен бял боб
1 черна ряпа, среден размер
2 ч.л. горчица
1 ч.л. куркума
1 с.л. сух копър
сол на вкус
Подготовка – черната ряпа се нарязва на ситно, всички съставките се смесват в блендер.
Налейте в бутилка. Съхранява се в хладилник за няколко часа преди да се използва.
Наслаждавайте се!
Смес от зеленчукови сокове, който включва сок от няколко репички, моркови, домати, целина или тиквички, с щипка водорасли могат да се ползват за подобряване дейността на щитовидната жлеза значително.
http://www.naturalways.com/thyroid.htm
http://www.mothernature.com/Library/Bookshelf/Books/41/69.cfm
http://www.florahealth.com/flora/home/canada/healthinformation/encyclopedias/BlackRadish.asp
http://curezone.com/faq/q.asp?a=13,281,2962&q=574
~ Давам ви всяка семеносна трева, която е по лицето на цялата земя и всяко дърво, което има в себе си плод на семеносно дърво; те ще ви бъдат за храна. ~ (Библия, Битие 1:29)
~ Той (Исус) наистина понесе печалта ни, И със скърбите ни се натовари; А ние Го счетохме за ударен, Поразен от Бога, и наскърбен. Но Той биде наранен поради нашите престъпления, Бит биде поради нашите беззакония; На Него дойде наказанието докарващо нашия мир, и с Неговите рани ние се изцелихме. ~ (Библия, Исая 53:4-5)
Запомни! - С Неговите рани ние се изцелихме! Приеми Го като Спасител и Изцелител сега. Сега е благоприятно време! В благоприятно време те послушах, И в спасителен ден ти помогнах; ето, сега е благоприятно време, ето, сега е спасителен ден. (2 Кор. 6:2) Той проля кръвта си за теб, точно за теб, който четеш тези думи сега, за да имаш изобилен живот.
Благословение и изцеление!
Пламен Шопов, http://zdraveto-dar-ot-boga.blogspot.com/
Черната ряпа и червените репички са били използвани от някои лекари в Русия като приемливо медицинско лечение на хипотиреоидизъм. Рафанин (Raphanin), основният компонент на сяра в репичките е главно отговорно за поддържане на производството на тироксин (thyroxine ) и калцитонин ( calcitonin) (пептиден хормон) в нормален баланс.
Репички (Raphanus Sativus). Репичките отдавна се използват в Русия за лечение на двата типа проблеми с щитовидната жлеза, според медицински антрополог John Heinerman, MD, автор на енциклопедията Heinerman за плодове, зеленчуци и билки. Химическа съставка в репичките, raphanin, помага да се запазят нивата на хормоните на щитовидната жлеза в баланс. С достатъчно raphanin циркулиращ в кръвта, щитовидната жлеза е по-малко вероятно да свръхпроизвежда или недостатъчно да произвежда тези хормони.
Д-р Джеймс Дюк в The Green Pharmacy препоръчва репички за лечение на базедова болест и хипотиреоидизъм. Той отбелязва, че руските учени са идентифицирали съединение, наречено raphanin в репички, което помага да се запазят нивата на хормоните на щитовидната жлеза в равновесие, циркулиращи в кръвта. Репичките също имат антибактериален ефект и помагат за премахване на патогени в храносмилателния тракт. Имат високо съдържание на фибри. Свежият корен може да лекува запек. Culpeper казва за репичките, че: "Това провокира урината и е добре за камъни и пясък. Сок от корен, с добавяне на малко вино, е превъзходно средство за пясък в бъбреците."
Сок от ряпа може да се смеси с други сокове и да се приема ежедневно, като се започне с малко количество и увеличава постепенно. Препоръчително е да се смеси с други сокове, преди да се пие, защото сокът от ряпа е много силен. Препоръчва се смесване сок от ряпа (репички) със 6 пъти повече целина сок или два пъти повече сок от моркови (може да разредите сока с вода).
Черната ряпа (червени репички) може да се консумира сурова (настъргана с малко зехтин, оцет или лимон и сол). Прясната черна ряпа трябва да се обели преди да се консумира. Един от източниците препоръчва настъргана като салата със сол и сметана (кисело мляко) за да се смекчи силния аромат. Черната ряпа е много полезна да се консумира през зимата. Когато купувате черна ряпа трябва да бъде твърда с неопетнена обвивка. Подобно на други кореноплодни зеленчуци, черната ряпа се съхранява добре на хладно място.
Гарнитура (dressing) за салата от черна ряпа, копър, сварен бял боб
Състав:
1/2 чаша лимонов сок
3-4 с.л. сварен бял боб
1 черна ряпа, среден размер
2 ч.л. горчица
1 ч.л. куркума
1 с.л. сух копър
сол на вкус
Подготовка – черната ряпа се нарязва на ситно, всички съставките се смесват в блендер.
Налейте в бутилка. Съхранява се в хладилник за няколко часа преди да се използва.
Наслаждавайте се!
Смес от зеленчукови сокове, който включва сок от няколко репички, моркови, домати, целина или тиквички, с щипка водорасли могат да се ползват за подобряване дейността на щитовидната жлеза значително.
http://www.naturalways.com/thyroid.htm
http://www.mothernature.com/Library/Bookshelf/Books/41/69.cfm
http://www.florahealth.com/flora/home/canada/healthinformation/encyclopedias/BlackRadish.asp
http://curezone.com/faq/q.asp?a=13,281,2962&q=574
~ Давам ви всяка семеносна трева, която е по лицето на цялата земя и всяко дърво, което има в себе си плод на семеносно дърво; те ще ви бъдат за храна. ~ (Библия, Битие 1:29)
~ Той (Исус) наистина понесе печалта ни, И със скърбите ни се натовари; А ние Го счетохме за ударен, Поразен от Бога, и наскърбен. Но Той биде наранен поради нашите престъпления, Бит биде поради нашите беззакония; На Него дойде наказанието докарващо нашия мир, и с Неговите рани ние се изцелихме. ~ (Библия, Исая 53:4-5)
Запомни! - С Неговите рани ние се изцелихме! Приеми Го като Спасител и Изцелител сега. Сега е благоприятно време! В благоприятно време те послушах, И в спасителен ден ти помогнах; ето, сега е благоприятно време, ето, сега е спасителен ден. (2 Кор. 6:2) Той проля кръвта си за теб, точно за теб, който четеш тези думи сега, за да имаш изобилен живот.
Благословение и изцеление!
Пламен Шопов, http://zdraveto-dar-ot-boga.blogspot.com/
неделя, 14 април 2013 г.
АБВ на Астма, Алергии и Лупус - Д-р Батманжелидж
АБВ на Астма, Алергии и Лупус - Д-р Батманжелидж
В продължение на повече от двадесет години д-р Ферейдун Батманжелидж изследва въздействието на вода и обезводняване върху човешкото тяло. Той обяснява многото странични ефекти на дехидратацията в първата си книга "Тялото жадува за вода“.
Тялото съдържа около 75% вода, мозъкът 85%, и водата е повече от разтворител!
Точно както водата е необходима за семената, за да покълнат и порастат в растения, така водата е необходима в тялото ни, за да може да изпълнява метаболитни химични реакции за създаване на енергия, както и за отстраняване на отпадъците и киселините от тъканите. Всеки ден губим поне два литра вода и малко сол (която е необходимо за поддържане на киселинно-алкалното равновесие) чрез урината, дишането и изпотяването. Вместо да заменим загубената вода с питейна вода, много хора пият напитки, съдържащи кофеин. Кофеинът в безалкохолните напитки и в кафето действа като диуретик, който принуждава отделяне на повече вода от тялото, отколкото се съдържа в кофеиновата напитка.
Изследванията на д-р Батманжелидж показват, че обезводняването води до умора, депресия, тревожност, локализирани хронични болки и в крайна сметка много хронични дисфункции.
В тази книга, д-р Батманжелидж обяснява съответствието между дехидратация и астма, алергии и автоимунни заболявания, и по-специално лупус.
Той започва „АБВ на Астма, Алергии и Лупус“, като описва огромното нарастване на броя на хората, страдащи от астма. От 1980 г. до 1994 г., броят на децата с астма на възраст 0-4 години е нараснал от 2000 до 6000 на 100 000 население. Честотата на астматичните между 5-14 години е нараснал от 3500 до над 7000. Високите възрастови групи също са показали увеличение. Конвенционалното медицинско лечение включва използването на антихистаминовите лекарства. Д-р Батманжелидж поддържа, че това потискане на хистамина игнорира физиологията и ефектите на дехидратацията.
По време на дехидратация, тялото произвежда повече хистамин. Хистаминът е невротрансмитер, участващи във водоснабдяването. Той също така регулира механизма на жаждата. Спазмите, които хистаминът подстрекава в бронхиалните тръби всъщност са опит да се запази водата, необходима за алвеолите, за да поддържат формата си. Астмата има тенденция да повлияе на децата по-тежко, тъй като техните бронхиалните тръби са по-малки и по-нежни, отколкото възрастните, което позволява по-голямо свиване. Децата също произвеждат повече хистамин в телата им, защото освен воден регулатор, хистаминът е и растежен фактор. Необходимостта от вода в тялото на децата следствие на растежа ги прави особено податливи на обезводняване.
Следствие на дехидратация може да се счита като причина за хрема и сълзене на очите, които съпътстват алергиите. По време на дехидратацията имунната система става потисната. За да се справи с полени и други антигени, хистаминът и подчинените му химически вещества насочват водата директно към носа и очите, в опит за премахване на полени чрез сълзи и носни секрети.
Д-р Батманжелидж отбелязва, че докато добре хидратираното тяло е в състояние да произвежда повече антитела, за да неутрализира органичните антигени, същият този механизъм не може да защити организма от токсични химикали и газове. Вместо това, тялото се опитва да се предотврати влизането им със свиване на дишането. При чувствителни, дехидратирани хора, излагане на миризмата на някои химикали може да доведе до задух, дразнеща кашлица, и дори астматичен пристъп.
Както казахме преди, конвенционалната медицина лекува астма и алергии с антихистаминови медикаменти. Вместо използването на лекарства за блокиране на хистамина, д-р Батманжелидж използва вода и малко сол (около 1/2 ч. л. на 10 чаши вода) за намаляване на хистамин производството на организма. Той казва, че приблизително правило колко вода човек се нуждае е: на 1 кг. тегло - 30 мл. вода. Някои деца се нуждаят даже от повече вода следствие на растежа.
Хората с сърдечни или бъбречни проблеми са предупредени да увеличат своя прием на вода бавно, за предпочитане под наблюдението на лекар. При повишен прием на вода се отделя съответно повече урина. Отделят се повече минерали и водоразтворими витамини, така че д-р Батманжелидж препоръчва приемане на добавки на витамини. Той също така дава информация за полезни храни, упражнения и ролята на слънчевата светлина в превръщането на холестерола във витамин D. АБВ на астма, алергии и лупус съдържа писма от няколко души - включително лекари, при които е било възможно на тях или на техните деца да се намалят значително или прекратят лекарствата против асма, като са се придържали към програмата вода и сол.
Д-р Батманжелидж се насочва в своите изследвания към лупус, след като се натъква на Townsend Letter - специален брой за лупус и автоимунни заболявания (август / септември 1999 г.).
Симптоми на системен лупус (lupus erythematosis) са: умора, устойчиво главоболие, malar flush (посиняване на бузите, следствие от намалена концентрация на кислород в кръвта), LE клетки, мускулни и ставни болки, феномен на Рейно (Raynaud’s Phenomenon).
Изследванията на д-р Батманжелидж са насочени към това, как тези симптоми са свързани с недостига на вода. Един от хормоните, произвеждани от мозъка, когато той е стресиран и дехидратиран е вазопресин, антидиуретичен. Вазопресинът е силен кортизон освобождаваш фактор (cortisone release factor - CRF). CRF стимулира секрецията на интерлевкин-1 (IL-1) и инхибира интерлевкин-2 и интерферон. Хистаминът също така потиска производството и освобождаването на интерлевкин-2 и интерферон. Без наличието на интерлевкин-2 и интерферон да го неутрализират, нивото на интерлевкин-1 се повишава и тялото произвежда повече CRF. В крайна сметка, тялото започва да секретира други химически вещества, които разграждат тъкани в опит да се "рециклират някои първични суровини, включително клетъчна вода, защото мозъкът / тялото се нуждае."
Д-р Батманжелидж обяснява: "В този вид процес, CRF и IL- 1, които трябва да се ангажират само временно за освобождаване на някои първични материали от собствените тъкани на организма, но те продължават и "остават в експлоатация" - тяхното производство не се спира от механизма за обратна връзка, която е от дехидратацията. Резултатът от този вид управление на кризи на стрес / дехидратирано тяло, който трябва да прибягне до канибализъм на собствените си тъкани се нарича автоимунно заболяване.
Една от формите на автоимунно заболяване е лупус. "Изследвания според F. Tjernstrom и асоциирани (вестник на Лупус # 8, 1999, с. 103-108), констатира, че " [хората с постоянна IL-1 активност в телата им са с 700% повече вероятно да страдат от лупус, отколкото тези без IL-1 активност".
Скептичният ум счита, че е трудно да се повярва, че нещо толкова просто като вода и малко сол може да има някакъв ефект върху условията като астма и лупус. Когато човек се вгледа в каскадата от биохимични реакции, които се случват, когато клетките се дехидратират, обаче започва да разбира колко важно е едно вещество, като водата за поддържане на здравето.
Тялото произвежда хистамин и други химически вещества по причина. Трябва да се опитаме да разберем тази причина, вместо просто да блокираме дейността им с лекарства? Д-р Батманжелидж е направил това, и той е предоставил книгата си "AБВ на астма, алергии и лупус“, за да помогне на повече хора да разберат ползата от водата.
Книга: ABC of Asthma, Allergies and Lupus by F. Batmanghelidi, MD
~ Но аз към Тебе отправям молитвата си, Господи, в благоприятно време; Боже, послушай ме според голямата Твоя милост, според верността на Твоето спасение. ~ (Псалм 69:13)
Прочетете: Молитва за изцеление!
Благословение и изцеление!
Пламен Шопов, http://zdraveto-dar-ot-boga.blogspot.com/
В продължение на повече от двадесет години д-р Ферейдун Батманжелидж изследва въздействието на вода и обезводняване върху човешкото тяло. Той обяснява многото странични ефекти на дехидратацията в първата си книга "Тялото жадува за вода“.
Тялото съдържа около 75% вода, мозъкът 85%, и водата е повече от разтворител!
Точно както водата е необходима за семената, за да покълнат и порастат в растения, така водата е необходима в тялото ни, за да може да изпълнява метаболитни химични реакции за създаване на енергия, както и за отстраняване на отпадъците и киселините от тъканите. Всеки ден губим поне два литра вода и малко сол (която е необходимо за поддържане на киселинно-алкалното равновесие) чрез урината, дишането и изпотяването. Вместо да заменим загубената вода с питейна вода, много хора пият напитки, съдържащи кофеин. Кофеинът в безалкохолните напитки и в кафето действа като диуретик, който принуждава отделяне на повече вода от тялото, отколкото се съдържа в кофеиновата напитка.
Изследванията на д-р Батманжелидж показват, че обезводняването води до умора, депресия, тревожност, локализирани хронични болки и в крайна сметка много хронични дисфункции.
В тази книга, д-р Батманжелидж обяснява съответствието между дехидратация и астма, алергии и автоимунни заболявания, и по-специално лупус.
Той започва „АБВ на Астма, Алергии и Лупус“, като описва огромното нарастване на броя на хората, страдащи от астма. От 1980 г. до 1994 г., броят на децата с астма на възраст 0-4 години е нараснал от 2000 до 6000 на 100 000 население. Честотата на астматичните между 5-14 години е нараснал от 3500 до над 7000. Високите възрастови групи също са показали увеличение. Конвенционалното медицинско лечение включва използването на антихистаминовите лекарства. Д-р Батманжелидж поддържа, че това потискане на хистамина игнорира физиологията и ефектите на дехидратацията.
По време на дехидратация, тялото произвежда повече хистамин. Хистаминът е невротрансмитер, участващи във водоснабдяването. Той също така регулира механизма на жаждата. Спазмите, които хистаминът подстрекава в бронхиалните тръби всъщност са опит да се запази водата, необходима за алвеолите, за да поддържат формата си. Астмата има тенденция да повлияе на децата по-тежко, тъй като техните бронхиалните тръби са по-малки и по-нежни, отколкото възрастните, което позволява по-голямо свиване. Децата също произвеждат повече хистамин в телата им, защото освен воден регулатор, хистаминът е и растежен фактор. Необходимостта от вода в тялото на децата следствие на растежа ги прави особено податливи на обезводняване.
Следствие на дехидратация може да се счита като причина за хрема и сълзене на очите, които съпътстват алергиите. По време на дехидратацията имунната система става потисната. За да се справи с полени и други антигени, хистаминът и подчинените му химически вещества насочват водата директно към носа и очите, в опит за премахване на полени чрез сълзи и носни секрети.
Д-р Батманжелидж отбелязва, че докато добре хидратираното тяло е в състояние да произвежда повече антитела, за да неутрализира органичните антигени, същият този механизъм не може да защити организма от токсични химикали и газове. Вместо това, тялото се опитва да се предотврати влизането им със свиване на дишането. При чувствителни, дехидратирани хора, излагане на миризмата на някои химикали може да доведе до задух, дразнеща кашлица, и дори астматичен пристъп.
Както казахме преди, конвенционалната медицина лекува астма и алергии с антихистаминови медикаменти. Вместо използването на лекарства за блокиране на хистамина, д-р Батманжелидж използва вода и малко сол (около 1/2 ч. л. на 10 чаши вода) за намаляване на хистамин производството на организма. Той казва, че приблизително правило колко вода човек се нуждае е: на 1 кг. тегло - 30 мл. вода. Някои деца се нуждаят даже от повече вода следствие на растежа.
Хората с сърдечни или бъбречни проблеми са предупредени да увеличат своя прием на вода бавно, за предпочитане под наблюдението на лекар. При повишен прием на вода се отделя съответно повече урина. Отделят се повече минерали и водоразтворими витамини, така че д-р Батманжелидж препоръчва приемане на добавки на витамини. Той също така дава информация за полезни храни, упражнения и ролята на слънчевата светлина в превръщането на холестерола във витамин D. АБВ на астма, алергии и лупус съдържа писма от няколко души - включително лекари, при които е било възможно на тях или на техните деца да се намалят значително или прекратят лекарствата против асма, като са се придържали към програмата вода и сол.
Д-р Батманжелидж се насочва в своите изследвания към лупус, след като се натъква на Townsend Letter - специален брой за лупус и автоимунни заболявания (август / септември 1999 г.).
Симптоми на системен лупус (lupus erythematosis) са: умора, устойчиво главоболие, malar flush (посиняване на бузите, следствие от намалена концентрация на кислород в кръвта), LE клетки, мускулни и ставни болки, феномен на Рейно (Raynaud’s Phenomenon).
Изследванията на д-р Батманжелидж са насочени към това, как тези симптоми са свързани с недостига на вода. Един от хормоните, произвеждани от мозъка, когато той е стресиран и дехидратиран е вазопресин, антидиуретичен. Вазопресинът е силен кортизон освобождаваш фактор (cortisone release factor - CRF). CRF стимулира секрецията на интерлевкин-1 (IL-1) и инхибира интерлевкин-2 и интерферон. Хистаминът също така потиска производството и освобождаването на интерлевкин-2 и интерферон. Без наличието на интерлевкин-2 и интерферон да го неутрализират, нивото на интерлевкин-1 се повишава и тялото произвежда повече CRF. В крайна сметка, тялото започва да секретира други химически вещества, които разграждат тъкани в опит да се "рециклират някои първични суровини, включително клетъчна вода, защото мозъкът / тялото се нуждае."
Д-р Батманжелидж обяснява: "В този вид процес, CRF и IL- 1, които трябва да се ангажират само временно за освобождаване на някои първични материали от собствените тъкани на организма, но те продължават и "остават в експлоатация" - тяхното производство не се спира от механизма за обратна връзка, която е от дехидратацията. Резултатът от този вид управление на кризи на стрес / дехидратирано тяло, който трябва да прибягне до канибализъм на собствените си тъкани се нарича автоимунно заболяване.
Една от формите на автоимунно заболяване е лупус. "Изследвания според F. Tjernstrom и асоциирани (вестник на Лупус # 8, 1999, с. 103-108), констатира, че " [хората с постоянна IL-1 активност в телата им са с 700% повече вероятно да страдат от лупус, отколкото тези без IL-1 активност".
Скептичният ум счита, че е трудно да се повярва, че нещо толкова просто като вода и малко сол може да има някакъв ефект върху условията като астма и лупус. Когато човек се вгледа в каскадата от биохимични реакции, които се случват, когато клетките се дехидратират, обаче започва да разбира колко важно е едно вещество, като водата за поддържане на здравето.
Тялото произвежда хистамин и други химически вещества по причина. Трябва да се опитаме да разберем тази причина, вместо просто да блокираме дейността им с лекарства? Д-р Батманжелидж е направил това, и той е предоставил книгата си "AБВ на астма, алергии и лупус“, за да помогне на повече хора да разберат ползата от водата.
Книга: ABC of Asthma, Allergies and Lupus by F. Batmanghelidi, MD
~ Но аз към Тебе отправям молитвата си, Господи, в благоприятно време; Боже, послушай ме според голямата Твоя милост, според верността на Твоето спасение. ~ (Псалм 69:13)
Прочетете: Молитва за изцеление!
Благословение и изцеление!
Пламен Шопов, http://zdraveto-dar-ot-boga.blogspot.com/
неделя, 24 март 2013 г.
Започнете деня с вода и лимон
Започнете деня с вода и лимон
Чистата вода с изстискан лимонов сок е един от добре изпитаните естествени енергийни стимуланти.
Днес много хора посягат към кафето и безалкохолните като кока колата и други, за да се ободрят, когато нямат тонус.
Уви, повечето от тези удобни напитки за "събуждане" имат свръх стимулиращо действие върху надбъбречните жлези, предизвикват рязък скок в нивата на кръвната захар и причиняват силен оксидативен стрес на тялото.
Адреналните жлези (известни също като надбъбречните жлези) са жлезите с вътрешна секреция, които седят на върха на бъбреците и са главно отговорни за освобождаване на хормони в отговор на стреса чрез синтеза на кортикостероиди като кортизол и катехоламини, като епинефрин (адреналин) и други.
Някои специалисти наричат прилива на сили, предизвикан по подобен начин "мръсна енергия“, защото я получаваме на твърде висока за здравето ни цена.
Водата с лимон произвежда чиста енергия като хидратира и насища с кислород организма, същевременно носейки и яснота на ума (снабдява с вода мозъка).
След нощния сън тялото е обезводнено и се нуждае от вода, която да филтрира токсините и да активира дейностите на клетките.
Храната (храната се усвоява чрез хидролиза) и водата, които приемаме, са всъщност електрически заредени молекули, които инициират произвеждането на енергия в тялото. Йоните са частта от тях, която е носител на електрическия заряд. Положително заредените йони се наричат катиони, докато отрицателно заредените – аниони.
Повечето храни са в катионна форма, докато нашата естествена храносмилателна среда (хидрохлорната киселина, храносмилателните ензими, слюнката) е анионна. Лимонът е една от малкото анионни храни на планетата. Това означава, че той носи силен отрицателен заряд и е електрически изключително активен.
Свежият лимон с вода помага на организма да се насити с кислород и повишава функцията на ензимите (лимонът стимулира секрецията на естествените чернодробни ензими, което улеснява изхвърлянето на токсини като пикочната киселина и втечняването (оводняване) на жлъчните канали).
Лимонената киселина играе и важна роля при формирането на разтворими на калция комплекси, които помагат да се елиминират образувания като камъните в панкреаса или бъбреците. Този механизъм има и превантивно действие срещу калциеви отлагания в артериите, които причиняват проблеми със сърцето.
Водата с лимон има големи количества електролити като калий, калций и магнезий. Лимонът е невероятен източник на биофлавоноиди и фитонутриенти под общото наименувание витамин P. Те подобряват пропускваемостта на клетъчната мембрана и цялостното кръвообръщение. Тези антиоксиданти намаляват подуванията и отоците и поддържат еластичността на кръвоносните съдове.
След нощния сън, първото нещо от което ви се нуждае тялото ви сутрин е да се рехидратира и добавен лимонов сок към водата наистина подпомага процеса на почистване.
Ето седем причини защо питейната вода с лимонов сок (наистина във всеки един момент през деня) е толкова благоприятна за организма:
1. Лимоновият сок с вода действа прочистващо особено за черния дроб
Водата помага на организма да се очисти от токсините, добавянето на лимонов сок усилва действието. Лимоните действат диуретично и подпомагат бъбреците при уриниране, като по този начин се отстраняват токсините в организма по-често и по-бързо.
2. Подобрява храносмилането
Лимоновият сок стимулира черния дроб да произвежда жлъчка, киселина, необходима за храносмилането. По този начин, помага на тялото да се усвояват хранителните вещества по-ефективно и намалява киселините и запека.
3. Укрепва имунната система
Лимоните са с високо съдържание на витамин С, високо съдържание на ензими и имат тантиоксидантни и противоракови свойства.
4. Подобрява външния вид на кожата
Лимоните са с високо съдържание на витамин С и витамин С противодейства на последиците от излагане на слънце, дим и замърсяването, намалява вредите, причинени от свободните радикали. Витамин С помага на кожата да поддържа младежкия вид, като запазва колагена и еластина.
5. Поддържа здравословно рН на тялото
Макар с кисел вкус, лимоните са много алкално-формиращи в тялото. Пиенето на сок от лимон намалява общата киселинност на тялото.
6. Помага при дихателни проблеми
Топла вода с лимонов сок може да облекчи кашлица и дори белодробни инфекции и може да бъде много полезна за хора с астма и алергии.
7. Водата с лимон е с много приятен вкус.
Много хора, които се опитват да пият вода според теглото (30 мл. вода на 1 кг тегло, пример 70 кг – 2.1 л вода, д-р Ф. Батманжелидж) са склонни да имат по-лесен начин на пиене на вода чрез добавка на малко лимон във водата. Промяната на аромата действа освежаващо. Понякога може да добавяте и малко мед във водата – медът е с антибактериално действие.
Опитайте се да пиете питейна вода с лимон всяка сутрин и се стремете да добавяте сок поне на един лимон на ден (във водата, в храната, при готвене и други). Може да прибавяте листа от лимон при готвене в храната.
А без вяра не е възможно да се угоди Богу, защото който дохожда при Бога трябва да вярва, че има Бог, и че Той възнаграждава тия, които го търсят. (Библия, Евреи 11:6)
Не се безпокойте за нищо; но във всяко нещо, с молитва и молба изказвайте прошенията си на Бога с благодарение и Божият мир, който никой ум не може да схване, ще пази сърцата ви и мислите ви в Христа Исуса. (Библия, Филипяни 4:6,7)
Молитва: Молитва за изцеление
Насърчение: Любовно писмо от Бог
http://www.naturalnews.com/034249_lemon_juice_energy.html
http://healthycosmos.com/?p=537
http://www.pharmacy-bg.com/zdrave2/zapochnete-denya-s-voda-s-limon/
Благословение и изцеление!
Пламен Шопов, http://zdraveto-dar-ot-boga.blogspot.com/
Чистата вода с изстискан лимонов сок е един от добре изпитаните естествени енергийни стимуланти.
Днес много хора посягат към кафето и безалкохолните като кока колата и други, за да се ободрят, когато нямат тонус.
Уви, повечето от тези удобни напитки за "събуждане" имат свръх стимулиращо действие върху надбъбречните жлези, предизвикват рязък скок в нивата на кръвната захар и причиняват силен оксидативен стрес на тялото.
Адреналните жлези (известни също като надбъбречните жлези) са жлезите с вътрешна секреция, които седят на върха на бъбреците и са главно отговорни за освобождаване на хормони в отговор на стреса чрез синтеза на кортикостероиди като кортизол и катехоламини, като епинефрин (адреналин) и други.
Някои специалисти наричат прилива на сили, предизвикан по подобен начин "мръсна енергия“, защото я получаваме на твърде висока за здравето ни цена.
Водата с лимон произвежда чиста енергия като хидратира и насища с кислород организма, същевременно носейки и яснота на ума (снабдява с вода мозъка).
След нощния сън тялото е обезводнено и се нуждае от вода, която да филтрира токсините и да активира дейностите на клетките.
Храната (храната се усвоява чрез хидролиза) и водата, които приемаме, са всъщност електрически заредени молекули, които инициират произвеждането на енергия в тялото. Йоните са частта от тях, която е носител на електрическия заряд. Положително заредените йони се наричат катиони, докато отрицателно заредените – аниони.
Повечето храни са в катионна форма, докато нашата естествена храносмилателна среда (хидрохлорната киселина, храносмилателните ензими, слюнката) е анионна. Лимонът е една от малкото анионни храни на планетата. Това означава, че той носи силен отрицателен заряд и е електрически изключително активен.
Свежият лимон с вода помага на организма да се насити с кислород и повишава функцията на ензимите (лимонът стимулира секрецията на естествените чернодробни ензими, което улеснява изхвърлянето на токсини като пикочната киселина и втечняването (оводняване) на жлъчните канали).
Лимонената киселина играе и важна роля при формирането на разтворими на калция комплекси, които помагат да се елиминират образувания като камъните в панкреаса или бъбреците. Този механизъм има и превантивно действие срещу калциеви отлагания в артериите, които причиняват проблеми със сърцето.
Водата с лимон има големи количества електролити като калий, калций и магнезий. Лимонът е невероятен източник на биофлавоноиди и фитонутриенти под общото наименувание витамин P. Те подобряват пропускваемостта на клетъчната мембрана и цялостното кръвообръщение. Тези антиоксиданти намаляват подуванията и отоците и поддържат еластичността на кръвоносните съдове.
След нощния сън, първото нещо от което ви се нуждае тялото ви сутрин е да се рехидратира и добавен лимонов сок към водата наистина подпомага процеса на почистване.
Ето седем причини защо питейната вода с лимонов сок (наистина във всеки един момент през деня) е толкова благоприятна за организма:
1. Лимоновият сок с вода действа прочистващо особено за черния дроб
Водата помага на организма да се очисти от токсините, добавянето на лимонов сок усилва действието. Лимоните действат диуретично и подпомагат бъбреците при уриниране, като по този начин се отстраняват токсините в организма по-често и по-бързо.
2. Подобрява храносмилането
Лимоновият сок стимулира черния дроб да произвежда жлъчка, киселина, необходима за храносмилането. По този начин, помага на тялото да се усвояват хранителните вещества по-ефективно и намалява киселините и запека.
3. Укрепва имунната система
Лимоните са с високо съдържание на витамин С, високо съдържание на ензими и имат тантиоксидантни и противоракови свойства.
4. Подобрява външния вид на кожата
Лимоните са с високо съдържание на витамин С и витамин С противодейства на последиците от излагане на слънце, дим и замърсяването, намалява вредите, причинени от свободните радикали. Витамин С помага на кожата да поддържа младежкия вид, като запазва колагена и еластина.
5. Поддържа здравословно рН на тялото
Макар с кисел вкус, лимоните са много алкално-формиращи в тялото. Пиенето на сок от лимон намалява общата киселинност на тялото.
6. Помага при дихателни проблеми
Топла вода с лимонов сок може да облекчи кашлица и дори белодробни инфекции и може да бъде много полезна за хора с астма и алергии.
7. Водата с лимон е с много приятен вкус.
Много хора, които се опитват да пият вода според теглото (30 мл. вода на 1 кг тегло, пример 70 кг – 2.1 л вода, д-р Ф. Батманжелидж) са склонни да имат по-лесен начин на пиене на вода чрез добавка на малко лимон във водата. Промяната на аромата действа освежаващо. Понякога може да добавяте и малко мед във водата – медът е с антибактериално действие.
Опитайте се да пиете питейна вода с лимон всяка сутрин и се стремете да добавяте сок поне на един лимон на ден (във водата, в храната, при готвене и други). Може да прибавяте листа от лимон при готвене в храната.
А без вяра не е възможно да се угоди Богу, защото който дохожда при Бога трябва да вярва, че има Бог, и че Той възнаграждава тия, които го търсят. (Библия, Евреи 11:6)
Не се безпокойте за нищо; но във всяко нещо, с молитва и молба изказвайте прошенията си на Бога с благодарение и Божият мир, който никой ум не може да схване, ще пази сърцата ви и мислите ви в Христа Исуса. (Библия, Филипяни 4:6,7)
Молитва: Молитва за изцеление
Насърчение: Любовно писмо от Бог
http://www.naturalnews.com/034249_lemon_juice_energy.html
http://healthycosmos.com/?p=537
http://www.pharmacy-bg.com/zdrave2/zapochnete-denya-s-voda-s-limon/
Благословение и изцеление!
Пламен Шопов, http://zdraveto-dar-ot-boga.blogspot.com/